Re: [心得] 武嶺抽筋心得&建大武嶺盃

看板bicycle作者Armag (Armag)時間6年前 (2017/09/11 16:00)推噓8(8推 0噓 11→)

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這場剛好小弟也有參加，武嶺這幾年來共騎了3次, 第一次是根本朋友借車騎, 把騎車當登山硬是走進時限內... 第二次大概是第一任小三半年紀念日，幸運得沒有抽筋，過鳶峰後大腿痠到痛，龜速騎完成績4h36.34 9/9號這場是小三一年半，也是一周年武嶺高裝檢，想說每個禮拜都騎的不要不要的，一年內380/520/洄瀾300/花東365都輪了一遍，比賽前一個月還特訓每周抽一天騎余老不落，想說破四應該穩妥妥的，根據瓜大的計算機只要均瓦190慢慢推還不就是手到擒來沒想到過翠峰一陣子就抽筋了, 一開始是大退內側不正常收縮，感覺會很緊肌肉一直在拉，痛覺不滿 (當下心理OS,一小時吃一包補給鹽錠也嗑了三顆，BCAA吃了兩包，這衣錠是幻覺!) 3s均瓦退到190W繼續輸出接著就在要上某個不起眼的坡時悲劇了....大腿一陣酸爽整個硬梆梆趕快脫卡立正站好，當了兩分鐘的憲兵後膝蓋才能彎，接下來每踩一下都會覺得肌肉再跳，只能用可恥的120W左右輸出龜到終點最後成績4h36.19 進步15秒.... 一個禮拜騎5天以上，六日一定會騎一次4小時以上山路竟然是這樣的結果... 唯一的差別是這次騎武嶺氣不喘腳不是很痠... 這幾天一直在想到底是甚麼原因，最近幾場賽事都抽筋收場? 吃也吃了鹽錠也嗑了，甚至還外帶兩罐紅牛當氮氣結果每次都縮缸... 小弟安靜心跳50左右 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.219.197 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1505116859.A.F0C.html

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fashsboy

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fashsboy

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jack18262

09/11 16:21, , 3^F

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