Re: [問題] 健身房 飛輪訓練

看板bicycle作者 (邊緣人羅杰)時間7年前 (2017/03/29 16:33), 7年前編輯推噓13(13推 0噓 14→)
留言27則, 14人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《sporplo0221 (邊緣人羅杰)》之銘言： : 最近住家附近開了一間健身房 : 礙於工作因素加上最近台北氣候很不穩定 : 不知道健身房的飛輪對於單車腿力是否有幫助 : 我有去參觀一下 : 那邊健身房的飛輪是可以左右搖擺的，能不能上卡我不清楚 : 課程有些是投影機的影片有些是有教練 : 目前是騎入門公路車2015 TCR1鋁車+Mavic Ksyrium Elite巡航頂多25上下 : 騎乘心得，有時候可以到30，但是很難維持 : 目標是30～35up想上板輪，明年想參加西濱，狀況好的話想挑戰一日北高 各位好，我又來了 今天早上上了生平第一次的飛輪課程 今早我是先有重訓大腿部分才去上課 我發現這和單車大有不同 不知道是不是重訓的影響 才剛上課，老師請我們抽車，我就覺得有點痠 抽沒幾下，發現越抽越快，腳都會被輪子帶著跑 整堂課有一大半力氣在控制飛輪，而不是訓練 是我有哪邊做錯了嗎？ 老師也有在騎車，他課後有分享一張凸台的照片，好像是第二還第三名我忘了，是和武嶺有關的比賽 飛輪是搖擺車輪所以抽車車子會跟著擺動 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.90.75 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1490776424.A.9D0.html
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03/29 16:47, , 1F
迴轉數
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飛輪車有慣性腳自然會被帶著跑，另外站姿騎車跟抽
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車感覺還是不太一樣的
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多練吧 第一次上課我也是一下就爆掉
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也可能你不習慣抽車節奏
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一開始跟不上不用硬跟，一下就爆了後面就沒得玩了
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阻力要加重一點
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你沒練過 心肺肌力都不行 當然一下就爆了
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越抽越快是阻力太低吧
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其實我有試著將阻力調高 但是越來越快我更怕腳被帶著轉 ※ 編輯: sporplo0221 (223.136.90.75), 03/29/2017 22:03:25
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03/29 22:15, , 10F
如果阻力18以上你迴轉還能80+只能稱呼你一聲神腿了
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BH飛輪只有16段阻力QQ
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我不清楚健身房那款是多少阻力 只有一個旋鈕在中間 上面也沒有數字刻度 只有右轉加阻力 左轉減阻力的 壓下煞車的標示 ※ 編輯: sporplo0221 (223.136.90.75), 03/29/2017 23:01:08 ※ 編輯: sporplo0221 (61.228.50.60), 03/29/2017 23:30:19
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請問是台南的健身房嗎？
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不是喔 是新北的 ※ 編輯: sporplo0221 (61.228.50.60), 03/30/2017 01:09:30
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會被帶著跑，代表阻力還是不夠，再多加點吧
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不會是謝教練? 人稱金手指的 XD
03/30 10:49, 14F
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我應該知道你說的那種，不是想停就停，因為踏板
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會繼續轉；有的是可以隨時停腳的@@
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你用的那種，有車表嗎？如果沒有rpm, 時速那些的
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感覺沒啥用= =
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都沒有
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蠻難想像沒有車表，老師該怎麼上課XD
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轉速加十圈 請自行想像(?
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飛輪跟外面騎車真的感覺差很多。有上過謝教練的課，
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飛輪車也是啥資訊都沒有，只有跟著音樂跟口令做動作
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，不熟悉也是一下子就爆了。
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真的是秒爆 不知道是不是要練迴轉數 但抽車越踩越呎
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調高阻尼迴轉數又變慢 真是兩難
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03/30 15:44, , 27F
不要太早操爆阿 要跟完才好玩 量力而為吧
03/30 15:44, 27F
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