[問題] 單車運動習慣難養成

看板bicycle作者 (陳小名)時間8年前 (2015/12/24 15:58), 編輯推噓48(48推 0噓 47→)
留言95則, 55人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
小弟大概在兩個月前購入Defy3 是初新者一枚 前一個月騎得很勤 河濱 達觀社區 華夏後山之類的 但是第二個月開始就怠惰了... 朋友跟我說 要練就是從爬坡開始練!!! 結果我每次爬完都累得半死 導致我每次都覺得爬坡很累而不想出門.. 加上最近pm2.5真的很嚴重 實在不太敢出門運動 同事有跟我說如果爬坡太吃力 最好還是從平路有緩坡開始 但目前找不到一個好的方案 也不太想花太多時間去騎 畢竟是培養興趣階段... 1-2個小時對我來說很好了.. 在這邊想問各位 如果住在中和 有什麼好的地方適合新手騎嗎 另外想請問大家的單車運動習慣都是如何養成的呢 例如如何循序漸進慢慢發現興趣的.. 因為我聽朋友的一開始就爬坡 每次爬完的感想都只有"累"... 是真心想說買了就要好好騎好好練..但是不知道該怎麼培養.. 麻煩各位大大協助了.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.96.93 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1450943919.A.7AB.html
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找人一起騎，比較不無聊
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烏來
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出現怠惰，就換個運動吧...跑步，游泳...然後再來搭
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配騎車，順便可以報三鐵賽
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我一開始只騎河濱, 後來覺得無聊就谷哥單車路線。
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我只嘆沒有時間騎車...(淚)
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一定要從爬坡開始?
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看來單車不是你的興趣，換個運動吧
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你朋友根本就是想害你不騎車
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你就不喜歡爬坡幹嘛硬要爬XD 很多人爬坡是又累又爽
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先騎一兩個月平路(有氧)把體力養起來才去爬坡才對
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新手沒體力硬爬坡 爬一次不知道要休息多久
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我超愛爬der 有夠m
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騎平路緩坡啊
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有伴差很多
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你只是缺朋友
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沒感覺你有興趣跟任何動機/目標，連最簡單膚淺的
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"我覺得很帥"都沒有，練也是白練沒有一點成就感
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烏來，不過起床要早
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找車隊加！約騎會比較好玩！
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有車隊真的不錯~ 但真的要有愛
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約朋友一起就有動力唷～
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習慣自己騎 還有騎山路會比較好玩～
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爬坡多爬幾次就習慣了
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新手真的喘到崩潰
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運動不累怎麼叫運動？？？
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推
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住中和不是要從烘爐地入門嗎？(誤)
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運動到累是運動過頭了好嗎
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你是為騎而騎，沒找到動機。想健康的就會固定騎該
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有的時數跟天數；想吹風看風景的就會找到合適的路線
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想交朋友的就會找到麻吉的車隊。那你呢？
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26934 規劃台灣單車百岳 Strava 路線討論
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北部路線騎過一遍還是沒興趣就可以賣車了
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騎單車就跟RPG一樣,如果你一個人一直在新手村,
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當然很無聊
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如果你一個人一直在新手村打木頭人,當然很無聊
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龍六YY,武嶺YY才好玩,某某路線YY,才好玩
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中和可以騎貓空,草湳,樟湖,老泉街,政大後山,猴山岳
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阿柔羊,平日練功,假日報活動打新地圖...
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洋
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拉朋友一起騎比較不會無聊啊~~~
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哈哈，真的就亂騎路線，都去試試，但真的要有m的傾
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向!才能越挫腳越勇
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我覺得主要是要跟摩托車汽車爭道還有一大堆廢氣要吸
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你算不錯了..　我是怕晚上騎隔天上班太累 無解
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讓這個運動有點危險又有點不健康
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　因為上班都要站整天,運動量也不小
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單車跟所有運動都一樣是會上癮的，而那種累是一種
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滿足的累，通篇文章看下來感覺你沒運動習慣，所以你
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沒有那種筋疲力盡帶來的爽快感跟成就感啊！跟有沒
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有伴根本不是重點
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晨騎吧！精神好又舒服
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爬坡沒那麼累，別放棄就好，撐過去就對了
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要有伴
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我很討厭爬坡的...真不懂愛爬坡的是在想啥...
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可是我很愛爬坡耶~ 我也是買完車第一週就上二寮了
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當然，一開始真的是邊騎邊幹詰XDD
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參加單車活動追漂亮又強的兔子XD
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武嶺盃時目送春天的聲音離我遠去只能徒流悔恨的眼
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加strava吧，讓你的單車人生跟大電動一樣，可以解成
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就或是跟其他有紀錄的車友PK。
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不要把騎車當訓練，而是當作外出遊玩
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所以不要再騎那些練車路線了，去你真正想去的地方吧
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你會發現不花一分油錢就能到你想去的地方，又能運動
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減肥，騎單車這運動真是棒極了！
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用馬錶或endomondo來記錄運動時速
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單純只有計算時間很難看的出來有沒有進步
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社子島、三重都會公園、新莊到鶯歌的河濱很漂亮
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不花油錢是假象，同里程吃喝跟汽車油錢差不多XD
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同里程吃喝比汽車油錢還兇好不好...
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給樓上兩位：那是你們吃太大了…(逃)
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再說就算吃很大，至少東西是被人給吃了而不是車子
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買健康囉
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前三個月就天天 20km搞基礎就好，別弄過頭讓自己不
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想騎
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弄個訓練台 配熱血影片音樂 每天半小時間歇可以了
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坡爬上去就是你的了！！
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歡迎加入景平六五二車隊，老闆人超好
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12/24 22:52, , 80F
我都騎河濱看正妹慢跑
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河濱公園就好了
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看正妹慢跑+1XD
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爬長緩坡比較容易，重點是回程的長緩下坡可以飆很爽
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我都跟正妹後面一起爬坡,好香
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跟妹子後面有動力XD
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找人
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訂個目標就有動機了，有動機才會開始"動",ex:環島
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當你對現實生活失望,只有在騎單車找到成就感時
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興趣應該是看你幾kg,車幾kg,多快時間到的成就感....
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跑步才有髮香吧……
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騎車都懶得騎的話 要跑步更痛苦吧XD
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我第三次出門直接上風中劍，下來好多次，但到了頂點
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還蠻爽的
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我住四號公園，有空可以約騎
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應從平緩坡開始，做低強度長距離的心肺訓練開始
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