Re: [問題] 變輕練心肺，變重練腿力？

看板bicycle作者micco (花哈哈)時間9年前 (2015/04/22 23:23)推噓6(6推 0噓 8→)

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※ 引述《haoha (強叔)》之銘言： : 各位好 : 「變輕練心肺，變重練腿力」這句話應該是沒錯吧？變重練腿力是因為的確是往肌力極限那邊去壓榨但是變輕後, 每次的踩踏的確沒用到更大的肌力但是功率要夠,才能強力的練心肺 : 原po假日車手 : 都從員林上南投鳳山寺 : 上陡坡時如果沒變最輕根本騎不上去 : 跟ㄧ位車友騎過看不到他車尾燈 : 他說變到最輕會睡著 : 他沒變到最輕在騎 : 可是這樣不會很傷膝蓋嗎 : 他說習慣了＞< : 那……到底要怎樣才好傷膝蓋是因為使用肌力超過腿的負荷重踩與否還是跟自己的肌力比較~ : 請問各位高手公路車上坡變速都有變到最輕嗎？ : 那些職業車手上坡變速都變怎樣啊？ : 還是有什麼秘訣上坡？ : 謝謝通常都是鎖功率和轉速.... 然後換檔換到相對應的檔位....不一定是最輕~ 上坡秘訣就是從緩坡開始騎, 勉強沒什麼好處~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.211.26 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1429716230.A.8BD.html

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haoha

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