Re: [問題] 膝蓋問題...

看板bicycle作者ardethbay (阿德貝)時間14年前 (2012/03/07 13:10)推噓8(8推 0噓 20→)

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先感謝各位前輩版友給我的建議，還有醫師版友熱心的要幫助我，真的覺得這個版好有人情味!! 很謝謝大家!! 再說到我的膝蓋，神奇的事發生了!! 每次一痛起來就會痛到幾乎無法踩踏只能靠左腳cover的右膝，經過三天的休息比較不痛後，經不住好動的個性就去慢跑了跑之前有拉筋熱身，起跑時也時時注意右膝的狀況準備隨時stop 結果，完全不會痛耶XDD 跑了半馬，上坡、下坡，膝蓋都完全沒問題，跑完後，只有開始騎車就很少鍛鍊的小腿肌肉有點痠痛外，膝蓋完全沒事!!! 而且，我還覺得膝蓋有好轉的現象!!! 怎麼說呢，受傷後，右膝外側每次彎曲都會有東西趴擦趴擦有點卡的摩擦左膝就完全不會，感覺就是那趴擦趴擦的部位一直摩擦才會痛起來才讓我以為可能是甚麼骨頭移位了才會造成這種情況但是跑完半馬，晚上休息時嘗試多次右膝關節彎曲，發現患部卡卡的問題變小了起立蹲下走路跑步完全不覺得膝蓋怪怪的立刻覺得可能真的是車子沒有調整+姿勢不正確造成關節傷害而一直有在訓練的跑步則是把關節"調整"回來了不然，上網查了，不管是髂脛束摩擦症候群、髖骨綜合症還是外側韌帶受傷，跑步應該更傷膝蓋，應該會將傷勢加重才對(而且我還是路跑) 看來我應該是比較幸運一些，沒有造成不可挽回的傷害因為太久沒跑步，結果肌肉好痠痛阿，休息一天也看看膝蓋有甚麼不適昨天又再度起跑，no problem!!完全沒問題，膝蓋great!! 所以我想我接下來應該要好好喬一下我的車跟我踩踏的姿勢為了能長久運動著想，買車前真的沒想到，騎車也有很多學問，真的體會到，自行車，真的不是隨便就能騎的!! 分享給幫助過我的各位，小弟的小小經驗! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.64.74 ※ 編輯: ardethbay 來自: 220.135.64.74 (03/07 13:11)

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sadcafe

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我也是@@ 我在想或許是手腳都慣用右邊為主，不在意的左邊反而可以自然伸展...

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hellokittybb

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一個月真的很久XDD

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dsp

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希望如此!!我有規劃騎車環島，很怕騎沒多久就掃興!!還是在養傷一陣子好了!!

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dance0925

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之前上網有看到一些膝蓋受傷較嚴重的處理方式，或許dance大的狀況需要開刀處理，看到這些關節病症嚴重的處理方式不外乎就是開刀+復健，可能只是需要長時間抗戰，加油dance大!!找對治療方式應該還是能恢復八九成的!! ※ 編輯: ardethbay 來自: 220.135.64.74 (03/07 20:27)

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