[問題] 板友多久沒騎會體能掉的很明顯?
上上周 因為肩膀有傷 所以想說停一個一陣子休息來減緩肩傷
大約休息了一周多吧
今天去騎壽山 以往的分量今天到一半就快吐了
抽車抽沒兩下就累翻了 後來直接下來牽
個人覺得很失望 也才休息一周多 體能掉快一半
所以想問版友
大概停多久沒騎會掉的很明顯?(我所謂的停是完全不運動喔 輕鬆騎也不算)
現在又想開始練回來 不知道是不是要寫個日誌紀錄一下比較好?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.3.233
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傲空大提的我也有發現 一周兩次跟一周一次有差 感覺的出來
所以我在想 強度越高 越要維持效果的話 似乎頻率都不能太低(可能有基準值)
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(握)!!
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我就是全休了阿 想說既然要休息 就休息的徹底點 不要有傷又動的心不安
※ 編輯: welb 來自: 115.43.3.233 (11/18 20:18)
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