看板 [ basketball ]
討論串[訓練] 關於系隊練球
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[訓練] 關於系隊練球
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 最新作者MLMI (MIMI)時間15年前 (2008/10/03 21:08), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
今年我成為了系隊隊長. 前2年我們系的成績都不是很好. 而今年幾個比較強的學長都畢業了. 所以今年想要讓系隊的成績好一點. 不過開學到現在自己練球的模式卻跟學長觀念不大一樣. 希望版友幫我看一下. 我們練球的菜單. 我們系隊一週練3次球. 非假日兩天. 跑步-暖身-定點運動(摸板-伏地挺身-折返跑-
(還有231個字)
#2
Re: [訓練] 關於系隊練球
推噓13(13推 0噓 5→)留言18則，0人參與, 最新作者ido1009 (boring.....)時間15年前 (2008/10/03 22:56), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
這樣如何 暖身→跑步5000→螃蟹步快的1圈全場→單人摸版連續20下→. 團體拖板10人一個全場100球→伏地挺身雙手40單手各10→罰球5進五 沒進折返跑. 到全進為止→團隊上籃左右手連進25 沒進的折返跑. play 33爽一下 在pk鬥牛 在螃蟹步慢的一圈全場，結束在伏地挺身40下。. 基本上
#3
Re: [訓練] 關於系隊練球
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 最新作者dimitry1001 (123)時間15年前 (2008/10/22 22:07), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
其實大家都說 系籃 最重要的是體能 但是通常這句話常常讓很多人誤解 所以變成練球. 的時間都拿來狂操體能 反而忘了基本動作 投籃 防守 戰術 等 相當重要的東西 (本人. 自己系上就變成這樣) 我是認為 操體能 可以用"附加"的 怎麼說附加的呢??. 比如說 你在跑籃的時候 也是有在練跑步練心肺 練
(還有344個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁