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討論串[後衛] 詢求後衛的訓練菜單
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#1
[後衛] 詢求後衛的訓練菜單
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者jackyhsu18 (阿廷)時間18年前 (2005/11/10 00:45), 編輯資訊
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看了前面中鋒的菜單反映滿熱烈的. 很多版友有很多"料"能提供給大家參考. 所以想來詢求後衛的菜單. 以控球後衛為主,由淺入深的練習菜單. 不過是投籃,傳球甚至各方面的菜單都好. 當然是很貪心的希望是很完整的包含各方面. 或是有份量較重又能短期(3個月左右)見效的偏方也可以(雖然這不太推薦..呵呵).
#2
Re: [後衛] 詢求後衛的訓練菜單
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者davishuang (黃阿傑)時間18年前 (2005/11/12 00:32), 編輯資訊
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我列一些我之前練的. 大家就互相切磋一下吧. 我也不知道正不正確. 基本上控球後衛要有很好的腳力. 所以最基本的是訓練腳力. 1.跑操場. 2.折返跑. 3.蛙跳. 4.重訓...蹬腿機. 第二是抓球的穩定度. 1.抓握力棒...V字型的那種. 2.舉啞鈴...練三角肌...這個也可以視情況省略.
(還有10個字)
#3
Re: [後衛] 詢求後衛的訓練菜單
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者A333 (等待破繭)時間18年前 (2005/11/12 02:32), 編輯資訊
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幫忙補充一下~~^^. 這項有點傷膝蓋,還是少練比較好 5.左右V字換手運球,大V小v交替. 6.左右手轉身運球. 7.三脅式. 控衛的視野很重要. 平常可以拿顆球去球場一邊練運球一邊環顧整個場地的比賽. 如果有三分能力的話. 破壞力會增加許多. --. 如果要當一個平凡的選手. 那還不如脫下球衣走
(還有6個字)
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