Re: [傷害] 前十字韌帶術後復健相關疑慮
※ 引述《will1103 (Will)》之銘言：
: 各位好
: 在今年五月中的時候
: 膝蓋還不適時卻參加盃賽
: 單腳筆直腳尖落地
: "啪"的一聲再加上膝蓋內側的疼痛
: 我就知道我的左膝不妙了
: 也決定之前7/10在北榮馬醫師協助下完成手術
: 目前的狀況是傷口都不會痛了(沒吃止痛藥)
: 角度固定為20度
: 因為距離下次回診還有段時間
: 想先問問過來人的經驗
: 板上關於十字韌帶的文章我都大略看過了
: 如果等等的問題有需要爬板的
: 還請各位提醒
我6/18剛開完我的右腳，2年前開完我的左腳
可以分享一下我的心得!
: 問題如下
: 1.不知道是因為我術前也有稍微再練大腿
: 現在術後第五天，其實我可以不需要拐杖就能行走
: 但我想說為了快點消腫，所以還是盡量用拐杖，這樣對嗎？
基本上拐杖還是撐著會好一點 畢竟傷口應該還沒拆線才是
醫師建議我盡量不要撐地 因為腳在沒辦法打直的狀態下會對膝蓋造成類似剪力的負荷
: 2.目前的狀況還是冰敷對嘛?
對!允許的話大概3.4小時可以冰敷一次 膝蓋目前一定是水腫狀態
多冰敷可以減少發炎的疼痛感
: 3.睡覺時戴著矯正器，有需要將20度改為0度嘛?因為聽到很多人說伸直很重要@@
睡覺可以不用帶 戴的目的只是怕你膝蓋去做旋轉的動作
我都躺著睡 所以都沒再戴 下床在戴即可
: 4.大約在多久可以去診所或醫院進行復健?像我在榮總開刀，可以在新光做復健嘛?
: 因為真的離我家近很多XDD而且風評也好(雖然超貴)
復健隨便你 我是沒有去復健科之類的做復健
因為有認識從事運動復健訓練相關的復健師
比較符合我想打球的需求幫我開菜單 所以當時1月開刀5月就打大比賽了
復健科的話通常都只是做做電療 按摩 然後很平緩的慢慢恢復
有些人甚至復健了一年都還不見得可以跑步
所以可以跟復健師討論看看 盡量找可以符合自己需求的
: 這些問題可能有點煩人，但還是麻煩有經驗及相關知識的各位
: 給予我一些意見了
: 謝謝^^
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完整討論串 (本文為第 3 之 4 篇)：