Re: [心得] 一系列的運球訓練

看板basketball作者StarTouching (撫星)時間13年前 (2010/08/09 04:53)推噓12(12推 0噓 3→)

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※ 引述《qwe329292 (喔喔喔喔哦喔哦喔喔~~~~~)》之銘言： : 剛剛逛youtube發現有幾篇運球教學還不錯 : 也有分等級跟大家分享一下囉^^"~ : 25種基本原地運球 : http://ppt.cc/D7W2 : : 原地運球-初級 : http://ppt.cc/8C39 : : 原地運球-中級 : http://ppt.cc/Q!G9 : : 原地運球-高級 : http://ppt.cc/YWou : : 原地運球-最高級 : http://ppt.cc/FSQR : 雖然不知道影片中提到的林教練是誰不過我覺得他做得很好, 在這個網路影片盛行的時代, 拍攝示範影片方便一般大眾學習觀看。以往中文網域中這方面的影片很少, 一般人要學習常掛在口中的「基本動作」, 通常都必須找到已經會的人來示範, 像是學校籃球教練啦、體保生啦、或是參加籃球營隊。這個教練真正利用了現代科技, 讓籃球可更深入基層。一般系隊裡所練習的運球動作通常只是最基本的那幾樣, (就大致分為單邊、換手、跨下、轉身、背後合起來頂多十種出頭吧) 但其實運球中的「基本動作」是可以像這影片中所提的達到25種之多! 某些動作像是點球繞八對體保生來說真的是十分基本的運球動作 (連中華隊前中鋒吳志偉都會!), 不過一般系隊中新進的學弟多半不會有人告訴他們要練這個現在這裡只是原地運球, 尚不包括轉身(可能被歸類為移動中運球) 如果再把移動中運球加進來, 可供練習的運球動作我覺得超過50種不是問題。而且這些影片還破除了一些迷思: 運球不是一味求低 (各動作有高有低) 、沒有運很快也沒關係。後面四部組合運球拿來當作測驗是適合不過了, 不需要到運得非常快, 但更需要你每下運球間盡可能達到流暢, 特別是不同運球動作的變換為重點所在。有人說示範的人不夠專業, 甚至會看球, 我想的確是, 不過這不就是運球必須持續鍛鍊的原因嗎? 實際去做下去就會發現, 就算是有看球, 能一一示範出這些動作也不是件容易的事情。如果台灣連基層都能隨便找到一人把這些動作做的很棒, 那我必須說說不定台灣NBA第一人真的會早就出現了。大家常喜歡把運球代稱為基本功, 但這個基本功可不是說在初學者階段練一練就能一勞永逸, 他是需要每個人在每個籃球階段都要好好去鍛鍊的。而如何去評斷運球的好壞, 這些影片也提供了一種測試法。 Hardaway和AI那樣才能叫強嗎? Hill年輕時也可以常crossover, 所以代表他現在運球變弱嗎? 也許像這個影片一樣, 利用運球的組合動作在限定時間內完成是很好的檢定法。我強烈認為, 各個有在逛板的系隊學長, 把這套影片帶回去給系籃弟兄練一練。而且絕不是說, 可以運球快攻就可以不用練, 可以運球快攻不代表真的會運球了。如果有系隊成員只是會帶球快攻就覺得練太多, 那可以問他: 「如果有人在你推進時貼著你, 擺脫不掉, 你依然可以快速推進嗎?」「快速推進時突然有人站在尷尬的位置, 你會應變然後過他嗎?」「突然發現包夾快來時, 在沒找到人傳球的情況下能否先運到稍微安全一點的地方?」俗話說傳球比運球快, 但傳球要代替運球必須要有良好的團隊運作。特別在系隊這樣一個成員可能過多、練球時間常被犧牲的組織裡, 更不應該期待會有太良好的團隊。所謂樸實運球最高境界就是, 我能這麼做, 但我不會刻意這麼做。當像這樣的教學影片得以在系隊流傳後, 有心的人運球就得以進步, 不想練的人也至少可以告訴想練的人, 有這個可以練。到那個時候, 我相信運球就不會變成個人練習的最後一個項目, 地位遠不及投籃。林書豪絕不是像台灣很多球員一樣國高中以後才開始練運球, 他一定是很小就開始練了。如果以後能把這樣的影片內容傳授給自己小孩, 天知道會不會你兒子就成為下個林書豪 XD 我相信台灣基層籃球是需要進步的。等到非科班出身的人都能有一定運球能力時, 我相信籃球就能取代棒球成為國球 (除非國球是贏球 XDD)。感謝這位教練。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.162.164

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qwe329292

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leo255112

08/09 07:49, , 2^F

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chipretender

08/09 07:51, , 3^F

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