Re: [傷害] 關於小腿筋的問題

看板basketball作者popo1080a (肥仔)時間14年前 (2009/12/27 00:14)推噓5(5推 0噓 7→)

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※ 引述《popo1080a (肥仔)》之銘言： : 想請問一下大家有這種問題嗎?? : 就是小腿筋的痠痛 : 我是兩隻腳都會痠痛 : 而且是整條.... : 那應該是小腿筋吧?? : 一般走路還沒什麼感覺 : 只要打籃球時跳起來就會痛 : 我本身筋就很硬從小都沒在拉筋的(因為根本不知道...) : 自從最近半年才開始拉筋 : 彎下腰也碰不到地 : 最近有開始使用拉筋板來拉小腿 : 可是運動過量還是會痠痛.... : 請問這要怎解決?? : 我朋友說那是因為疲勞的關係 : 他說叫我要去撐(就是繼續打球別理會) : 可是這樣不會受傷嗎?? : 還是因為我拉筋不夠... 我聽別人講的有兩種： 1. 因為肌肉太疲勞要多休息，回家後先熱敷之後再拉筋。 2. 因為肌肉在成長，所以要繼續撐下去。因為平常練球是時間是禮拜一、二、四這樣讓我很猶豫是假日要休息還是要去打球?? 有沒有在飲食上吃些什麼會比較有幫助的呢?? 請大家給些意見，感謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.65.84

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Cyclo

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Jcoolice

12/27 00:39, , 2^F

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HEAT2

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