[傷害] 舊傷纏身...

看板basketball作者 (hhh)時間14年前 (2009/11/07 17:09), 編輯推噓1(104)
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小弟4月份的時候左腳外翻扭傷韌帶 積極治療之後好多了 只剩腳後跟 到了現在已經11月了 只要一跳腳後根都痛的厲害...= = 雖然朋友都說腳後根比較難好要給點耐心 但是拖太久感覺就是差阿.. 不知道各位大大有沒有什麼復健方法? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.28.159

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在西醫應該是無解,中醫也只能碰運氣
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如果很嚴重尋求大醫院做精密一點的檢查..
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11/07 23:50, , 3F
腳後跟真的很難好,先看醫生確定不是斷裂,再積極作物理治療
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強化腳踝周圍的肌力,運動前要暖身,先不要做需要彈跳的運動
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等完全不影響運動後再做激烈運動,不然通常都會變成舊傷
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