Re: [訓練]假動作重心轉換快慢
※ 引述《terryry (努力中~ 加油!!)》之銘言:
: 我本身速度是屬於中等的人,不像100公尺11~12秒那種,
: 但是我發現有時候做假動作投籃,動作做大一點,類似,整個手和身體都有往上的動作,
: 往往要再轉換為切入,重心轉換速度都不快,這是能練的嗎?
: 還有像切入壓很低,突然要拉回來轉換投籃或往別方向切入,整個重心轉換就不快,
: 不知道怎麼練快一點。
就純粹以物理來說,"重心"到空中再往下的時間絕對是一樣的(大小石頭同時落地)
不管你拿什麼石頭正的丟斜的丟,高度一樣,落下來的時間都一樣
所以跳的高的人滯空時間絕對比較久
B U T 請注意,重心並不一定會在身體中心喔
有一種玩具,一隻塑膠鳥只用嘴稱住整個身體立在空中,就是這個道理
關鍵在於,身體重量的分配
你可以做一個動作,用右腳站立,左手跟左腳都往左邊伸直
這時候為了站穩,身體會稍微向右傾斜,重點是"稍微"
利用"身體比重比較重但是體積看起來較小的地方"和"看起來動作大但比重小的地方"做
你要做假投籃的動作,上半身跟手瞬間往上抬的同時,下半身要往下沉
也就是實際上你的重心是往下沉的但是看起來整個動作是往上的
左右切也是一樣的,把身體往右邊挪,但是其實重心還保持在原地或是已經往左邊動了
ps.留在原地比較好,萬一對方防守沒有移動還可以繼續往右切
題外話
防守也是在看人重心的變化決定自己重心要擺哪
防守永遠是被動的,來不及反應進攻的各種變化
但是,防守比進攻有稍微一點優勢的地方在於"轉換重心不需要帶著球"
當然,一流的選手可藉由訓練讓球好像變成身體流動重心一樣順
不過在平常33的場子,大多的場子,這種人並不會很多
所以在防守的時候,觀察跟破壞對手的重心是很重要的
不管手腳怎樣的假動作,重心騙不了人,所以守crossover的要點就在於對方的重心在哪
守假投的重點也在於他的重心是否往上抬了,抬了也需要等落下的時間,可靠近盡量干擾
上面說的是觀察,這需要經驗,打久了就會看了,我還是弱路人,不太懂
順帶一提,守低位背單用看的會來不及,要用自己的重心去感受對方的重心
破壞重心,就比較像是小動作,但其實都不會吹,不過我不保證有些33場不會喊
人的重心會保持著微妙的平衡,多一點,少一點什麼都不對了,給他稍微增加一點重量
所以當你以螃蟹步跟著人往你左邊移動的時候,右手去稍微扶著對方的左腰
會發現對方怎樣都沒辦法停下來往另外一邊切喔
對方上籃的時候,往對方的腰(通常這時候對方重心在這),用自己的腰稍微頂一下
對方就會很順利的放槍囉
重點是,從外面很難看的出來~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.144.19
→
07/19 17:20, , 1F
07/19 17:20, 1F
→
07/19 17:22, , 2F
07/19 17:22, 2F
→
07/19 17:23, , 3F
07/19 17:23, 3F
→
07/19 17:23, , 4F
07/19 17:23, 4F
→
07/19 17:25, , 5F
07/19 17:25, 5F
推
07/19 17:28, , 6F
07/19 17:28, 6F
→
07/20 10:37, , 7F
07/20 10:37, 7F
→
07/20 10:37, , 8F
07/20 10:37, 8F
→
07/20 10:41, , 9F
07/20 10:41, 9F
→
07/20 10:42, , 10F
07/20 10:42, 10F
→
07/20 10:50, , 11F
07/20 10:50, 11F
推
07/21 01:24, , 12F
07/21 01:24, 12F
→
07/21 01:25, , 13F
07/21 01:25, 13F
→
07/21 01:25, , 14F
07/21 01:25, 14F
→
07/21 08:10, , 15F
07/21 08:10, 15F
→
12/06 18:11,
5年前
, 16F
12/06 18:11, 16F
→
04/16 19:55,
5年前
, 17F
04/16 19:55, 17F
討論串 (同標題文章)