Re: [訓練] 第一步
看看NBA多少球星因為膝蓋或其他傷痛所苦
報廢了球季、甚至斷送球員生涯
我想說的是如果可以復原百分百
你想這些領高薪球星或球團會放過嘛
大四約21、22歲了～不再屬於青少年的年紀
許多傷痛只會慢慢累積在你的身上
恢復期也越拉越長
不用再想像以前飛來飛去的日子
因為變了心的女人不再回頭
～～～～～～～感傷文結束～～～～～～～～～
來點有正面建設話語
1.如果你是職業球員,你需要的是加強下肢重量訓練
以及藉由比賽的強度來恢復以往身手
2.如果你是打球健身,不靠籃球維生的話
你需要的是改變自己的觀念以及打球方式
相信大多數人和我一樣都是屬於第2類
以往單槍匹馬連過2.3人上籃已不復見
取而代之是擋切、空手切入,尋求空檔中距離出手
瘋狂跳高爭奪籃板也改成了卡位"撿"籃板
打球增加的是對場上判斷經驗
這球該出手、該傳球、該空手切入、該如何防守
不要小看所謂"老人球"
許多細膩的地方不是你可以做的出來,簡單來說你還太嫩呢
對的打球方式可以延長許多運動生命
錯的打球方式可能抹殺了自己寶貴生命
建議原PO如果是非職業球員
你該做的不是增強爆發力
而是賽前暖身,持續運動,再增強自己打球觀念
跑位要球、空手切、單擋、卡位、中距離準度等等
這樣籃球生命才能一直延長下去
※ 引述《suprebird (鳥)》之銘言：
: 小弟我現在大四 因為高三升大學的那年暑假
: 出了車禍 醫生說我十字韌帶撕裂 半月軟骨也有受傷
: 剛開始真的很痛苦 老實說我以前籃球還蠻強的
: 第一步過人 轉身 急停跳投 動作都很流暢也不慢
: 但是受傷之後 速度整個慢了下來
: 去打球都被朋友虧好像在打老人球 不然就是在看慢動作重播
: 也許是因為體重也慢慢攀升(177/80) 以前的一些動作都不行了
: 感覺就是整個下盤都非常不穩 即使動作做出來 最後投籃或挑籃的時候
: 重心就不見了 然後就放槍 不然就是動作很慢 防守方都把我守死死的
: 防守進攻也全部都力不從心 跳也跳不高了 (連要摸版現在都有點困難)
: 雖然前前後後有去做了一些復健 但膝蓋總感覺還是怪怪
: 現在打球也沒有甚麼武器 就像朋友說的只能打老人球
: 不然就是靠硬擠到籃下靠手感亂挑 也很常放槍
: 老實說 我真的其實還蠻難過的
: 想請問各位板上的專家
: 要怎麼樣才能增加爆發力呢 或是整個下盤的訓練
: 或是一些第一步過人的重點 例如試探步之類的
: 但是又因為膝蓋有傷的考量 不敢作太重或過量的重訓 怕膝蓋傷勢會惡化
: 小弟實在是不解 想請問板上各位專家的意見
: 最後祝各位版友打球越來越強 傷痛不要來!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.61.214
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呵呵～V大,你確定那是打33嘛,一分鐘連續傳球擋切也是很累的
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S大,相信我,這些體能變態的往往也都是受傷最慘痛的人(￣□￣|||)a
※ 編輯: elva893060 來自: 203.67.243.126 (11/19 22:48)
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