[訓練] 重量及體力訓練

看板basketball作者 (這不是真的)時間15年前 (2008/10/06 21:19), 編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近打了一陣子的全場,深深的覺得自己體力不足, 所以請教板上的各位有經驗的人,剛開始作重量及體力訓練, 可以練習什麼項目???(因為以前沒有作過這種訓練,很怕受傷) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.86.40.78
推
10/06 22:13, , 1F
我是重訓完再用跑步機跑個三千到四千吧.然後收操久一點
10/06 22:13, 1F
推
10/06 22:22, , 2F
個人建議籃球的訓練最好不要跑那種一直慢慢跑的長跑,比賽中
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10/06 22:23, , 3F
會用到的是間歇性的快跑,訓練時最好也這樣,可參考NIKE訓練
10/06 22:23, 3F
推
10/06 23:53, , 4F
不好意思 請問一下 樓上nike的訓練 哪邊可以看的到?
10/06 23:53, 4F
推
10/07 03:03, , 5F
還好 我實驗室學弟 本身就有健身教練執照 又會打球
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10/07 03:04, , 6F
跟他練就很OK啦！吃東西 跟他吃！受傷他也可以幫你復建
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10/07 03:04, , 7F
不過 他打魔獸很靠背 還是不要讓他碰滑鼠
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推
10/07 08:44, , 8F
上場打球時多跑多跳，多撐一下，打久了體力也會變好
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10/07 11:43, , 9F
多跟比自己強壯很多的人打,然後時時提醒自己腳不要停
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推
10/07 15:02, , 10F
keyword : SPARQ training
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10/07 17:49, , 11F
http://www.sparqtraining.com/ 這個網頁~NIKE訓練教學
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