看板 [ basketball ]
討論串[訓練] 重量及體力訓練
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[訓練] 重量及體力訓練
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 最新作者phoenix2979 (這不是真的)時間15年前 (2008/10/06 21:19), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
最近打了一陣子的全場,深深的覺得自己體力不足,. 所以請教板上的各位有經驗的人,剛開始作重量及體力訓練,. 可以練習什麼項目???(因為以前沒有作過這種訓練,很怕受傷). --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 219.86.40.78.
#2
Re: [訓練] 重量及體力訓練
推噓8(9推 1噓 6→)留言16則，0人參與, 最新作者nbcb (nbcb)時間15年前 (2008/10/07 19:55), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
第一點 盡量不抽菸不喝酒不熬夜 生活正常是體力的基本來源. 減少體脂肪有助於減少運動時體力的消耗. 第二點關於訓練方面 多練習折返跑 還有用腳尖的橫向移動. 這兩種練習是需要長期不間斷的訓練才會有效果. 一開始先練習從底線跑到中線 返回原底線. 再一口氣跑到另一端的底線 每次練習五到十次. 腳尖橫移
(還有204個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁