[請益] 請問熱量消耗問題

看板ask-why作者 ( )時間16年前 (2007/11/13 15:25), 編輯推噓5(5推 0噓 6→)
留言11則, 4人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
請教各位先進 若一個70kg的成年人整天靜坐沒有從事其他劇烈活動 靜坐 8小時估計所需要的熱量為多少? 有無一個比較合理的方式去推估? 謝謝您 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.248.32.133
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11/13 15:40, , 1F
了不起 三、四百大卡吧
11/13 15:40, 1F
推
11/13 15:41, , 2F
我估600kcal
11/13 15:41, 2F
推
11/13 15:56, , 3F
幫你查一下, 我發現我低估了.. Orz
11/13 15:56, 3F
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11/13 15:56, , 4F
30歲男性BMR: ~0.0159(kcal/kg/min)*70(kg)*60(min)*8(hr)
11/13 15:56, 4F
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11/13 15:57, , 5F
靜坐: 0.4(kcal/kg/hr)*70(kg)*8(hr) 這兩行合計: ~750kcal
11/13 15:57, 5F
推
11/13 17:39, , 6F
有這麼高嗎？衛生署國人膳食營養素參考攝取量中，成年人一天
11/13 17:39, 6F
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11/13 17:46, , 7F
熱量攝取以2500Kcal左右為適度...如果這樣，那750x3=2250，所
11/13 17:46, 7F
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11/13 17:47, , 8F
以每天的運動只消耗250kcal的熱量?
11/13 17:47, 8F
推
11/13 17:49, , 9F
well...不過睡眠時消耗比靜坐更低...也是。
11/13 17:49, 9F
推
11/13 18:49, , 10F
即使是在睡覺時身體的熱量也有一很大部分跟體溫以及細胞
11/13 18:49, 10F
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11/13 18:50, , 11F
有關係 我記得高中生物說光鈉鉀泵就耗掉很多能量
11/13 18:50, 11F
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