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討論串[閒聊] 女孩兒們都是怎麼克服飢餓感的？
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[閒聊] 女孩兒們都是怎麼克服飢餓感的？
推噓67(69推 2噓 119→)留言190則，0人參與, 11月前最新作者TakanasiRika (邪王真眼‧小鳥遊六花)時間11月前 (2023/06/08 03:28), 編輯資訊
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是這樣的. 減重時最大的敵人. 就是飢餓感. 常常早上中午苦行僧. 晚上意志力撐不住. 大吃大喝. 功虧一簣. 做白工. 很可惜. 不禁好奇. 各位都是怎麼克服飢餓感. 進而成功減重的. 有沒有卦卦？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.61.163 (臺
#2
Re: [閒聊] 女孩兒們都是怎麼克服飢餓感的？
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 11月前最新作者CuLiZn5566 (同理心5566)時間11月前 (2023/06/08 08:09), 11月前編輯資訊
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減肥最重要的不就是不要挨餓嗎？. 你肚子餓就吃點東西. 但是不要吃太多. 只要把飢餓感消滅就好了. 除非你很閒沒事做. 不然一般人要上班要上課. 也不可能有那麼多意志力來忍受飢餓. 先讓自己不餓. 然後再來慢慢的規律控制飲食. 這不是比較實際的作法嗎. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.c
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#3
Re: [閒聊] 女孩兒們都是怎麼克服飢餓感的？
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 11月前最新作者alonxalon (Alon)時間11月前 (2023/06/08 08:39), 11月前編輯資訊
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首先你要有動機 例如因為你想OOO 所以不減重不行. 再來設定目標體重 目標達成時間 一般建議一週瘦1~1.5kg就好. 再來生活不要太悠閒 悠閒的生活你就會想吃 找事情讓自己忙. 然後執行方式選擇你能接受的 這個部份每個人不一樣. 但重點是不要喝含糖飲料 戒除甜點 然後澱粉少攝取(多一點蔬菜肉類
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#4
Re: [閒聊] 女孩兒們都是怎麼克服飢餓感的？
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 11月前最新作者kisweet999 (淘氣喵)時間11月前 (2023/06/08 10:43), 11月前編輯資訊
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給你幾個建議. 1. 吃到基代. 我自己吃到基代就不太會餓了. 但只是我自己對自己的田野調查. 你可以參考嘗試看看. 2. 低 GI 飲食. 低 GI 飲食胰島素波動比較沒那麼劇烈. 所以比較會有飽足感. 配合第一點. 應該會非常有感. 3. 靠運動所創造的熱量消耗去達到熱量赤字. 因為你有提到減重
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