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討論串[問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了?
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[問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了?
推噓35(35推 0噓 57→)留言92則，0人參與, 2年前最新作者Tsai07 (奇門遁甲)時間2年前 (2022/03/09 18:58), 編輯資訊
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原本BMI約29，. 大概持續了一年多的一日2餐的情況，. 假日偶爾解禁成2餐但有一餐吃多一點，. 總之維持這樣大概一年就是了，. 整體BMI有下降到26，. 早期第一個月是滿餓的，. 之後就完全習慣了，. 一餐沒吃只覺得肚子空空的，. 也沒什麼餓的痛苦感。. 然後26維持好久....應該有半年多了
(還有50個字)
#2
Re: [問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了?
推噓8(8推 0噓 25→)留言33則，0人參與, 2年前最新作者hagousla (會痛的)時間2年前 (2022/03/10 11:25), 2年前編輯資訊
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168會瘦，是因為你原本一日三餐改成一日兩餐後，. 你少了一餐的熱量 (尤其台灣早餐熱量爆高)，. 當你瘦到一個地步，沒有熱量赤字的時候，. 體重自然就不會再掉了.. 雖然，你改成一日一餐可以再少吃一餐的熱量，. 但飢餓感會讓你難以執行，而且補償心態反而容易出現暴食.. 我是建議168不動，進一步調
(還有195個字)
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