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討論串[閒聊] 減脂一定要去上教練課嗎
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[閒聊] 減脂一定要去上教練課嗎
推噓8(8推 0噓 26→)留言34則，0人參與, 4年前最新作者yachi2016時間4年前 (2020/04/20 22:55), 4年前編輯資訊
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不知道大家有沒有上健身房的經驗. 最近年紀長了，體重似乎又也跟著長了. 感覺吃空氣都會胖…. 以前學別人生酮飲食. 結果肥肉沒減成，身體狀況反而變差==. 害我現在已經完全不敢再亂嘗試…. 這幾天看到很多人靠健身減脂來改善身體狀況，讓我也很心動. 想問問大家如果平常沒健身習慣，第一次學習會買健身房包
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Re: [閒聊] 減脂一定要去上教練課嗎
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 4年前最新作者kingard9632 (非常時期)時間4年前 (2020/04/20 23:15), 編輯資訊
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這2個月下來 瘦了5公斤 分享心得. 健身房運動 沒有上教練重訓課程. 重訓...... 增加肌肉量 提高基礎代謝. 有氧...... 燃燒脂肪卡路里 瘦得快 搭配健身器材(跑步機 踩腳踏). 光這2個月 上了有氧運動課程 減脂肪效果呈現明顯. 因為一堂課下來 你幾乎全身都在動. 戰鬥有氧 很累 但
(還有185個字)
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