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討論串[閒聊] 蛋白質是致肥兇手
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#1
[閒聊] 蛋白質是致肥兇手已回收
推噓-40(10推 50噓 165→)留言225則，0人參與, 最新作者elimile (譚家軍)時間7年前 (2016/08/07 20:55), 7年前編輯資訊
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根據小魯最近以多方資料的研究發現，蛋白質是致肥的元兇，依每個人的體重及活動量不同，需要的蛋白質量也不同，以體重61kg的人來說，需要的蛋白質量是59g~110g，體重. 越重需要的蛋白質也越多（食量變大），而多的蛋白質也會被變成脂肪，因為蛋白質變成脂肪，身體會認為養分減少而感到餓，只好吃更多了。而且
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#2
Re: [閒聊] 蛋白質是致肥兇手已回收
推噓10(10推 0噓 3→)留言13則，0人參與, 最新作者Shimotsukin (Dynamo)時間7年前 (2016/08/07 22:07), 編輯資訊
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1.. 正常而言. 能夠獲取蛋白質的來源是那些食物？. 主食類(1EX=15g CHO + 1~2g Protein). 奶類(1EX=12g CHO + 8g Protein + 0/4/8g Fat). 豆魚肉蛋類(1EX= 7g Protein + 3/5/10g Fat). 看懂了嗎？. 除
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#3
Re: [閒聊] 蛋白質是致肥兇手已回收
推噓-53(6推 59噓 207→)留言272則，0人參與, 最新作者elimile (譚家軍)時間7年前 (2016/08/18 16:04), 7年前編輯資訊
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明明就有針對蛋白質引起肥胖的研究描述，怎說沒有?同樣道理，若蛋白質累積過多最後也是轉成葡萄糖變成脂肪囤積蛋白質也是供應熱量的來源之一蛋白質對身體有必要，但是需要量沒那麼多據研究報導說動物性蛋白質優於植物蛋白質，蛋白質優不優在於胺基酸總類是否齊全。一般能量消耗是先消耗糖的，因為大腦需要糖，及基本維持生
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