Re: [閒聊] 年過35還能維持以前體重的有多少??
※ 引述《yokann ( )》之銘言：
: 以前假設是上大學好了 18歲
: 你各位過三十以後 還能維持本來體重的有多少?
: 我先說我啦 60-->72 提高12kg (20%) (180cm)
: 是不是年過三十 甚至三十五就是只有發胖的宿命?
: ps.身邊大約都是20~30%在比高的
: 有同事十幾年來身材都沒變過
: 是不是挺厲害的?
: 閒聊一下
小弟大學到現在體重就沒再變過
通常+/- 1kg沒有例外
建議大家餐期再進食(尤其是糖跟醣)
也就是一天進食時間：7-8、12-13、18-19
偶爾破例沒關係不要餐餐破例就好
因為我偶爾也會破例
除了飲食外
各人要求自己體態盡量維持
臉要弄乾淨、頭髮也要整理
身材也要定期微微運動+曬太陽
好看的衣服也要盡量穿
愛打扮的人通常體態不會太差
另外我沒有過的很辛苦
我為我自己維持外表感到開心跟自信
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