[討論] 怎麼樣才能從容不迫？

看板WomenTalk作者 (99.7會很重了，所以希 望)時間6月前 (2023/10/26 18:16), 6月前編輯推噓16(16推 0噓 36→)
留言52則, 21人參與, 6月前最新討論串1/1
覺得自己很容易緊張。 即便想要讓自己鎮定一點，想要表現出冷靜的樣子，但就是還是看得出來。 我之前面試別人，面試了十幾個。因為是第一次面試別人，有想讓自己表現淡定一點，也 有抬頭挺胸，坐直跟好好說話，但好像還是看得出來緊張。之後跟錄取後的同事相處，比 較熟了之後對方也說我當天看起來比她還緊張。 還有別的經驗是隔壁公司的同事來跟我閒聊，我當下是覺得還好，但跟對方熟了之後對方 也跟我說我之前跟他講話感覺都很緊張。 最近偶爾會開公司車載同事。真正開車上路已經三年多了，技術也沒有到差，但每一次第 一次載新的同事，看起來好像就是緊張的樣子。 因為我今天又載新同事，跟他聊到在當地考駕照的事情，對方說我去考應該沒有什麼問題 ，只要熟練了之後比較沒那麼緊張了。但是我在當地開車非常多次了，長途、短途、市區 、山區都有開過。覺得開車也沒有很難，但我好像很容易在陌生人面前容易緊張。 更不用說講電話，那就表現出更加緊張了，尤其用英文接電話，只想把電話趕快轉給別人 。 還有跟主管討論事情，我好像也會緊張的樣子。而且主管已經是我遇過最好的主管，從來 不情緒用事、就事論事、善解人意又替人著想。從來沒有責怪過我做錯什麼事，而是一步 一步的告訴我她想要的結果是怎麼樣。即便如此，每一次她說要開會之前我還是會緊張。 而且我已經工作快滿一年了… 無論是開車、英文、還是工作表現，大致上的評語都不差，但還是被人講看起來緊張，就 很想要改善。真的很希望自己能不卑不亢不慌不忙的處理事情。 目前有在練身體跟打拳擊，想讓肢勢更挺一點，但還沒有開始變化。也有試著用開放式的 權力肢勢，但覺得效果不彰。自己的個性也是屬於比較裝不出來的人。 所以想知道大家都是怎麼樣讓自己看起來從容不迫的呢～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.211.79.22 (紐西蘭) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1698315404.A.195.html ※ 編輯: SapiensT (203.211.79.22 紐西蘭), 10/26/2023 18:30:44
推
10/26 19:03, 6月前 , 1F
就多練習就好了
10/26 19:03, 1F
好，我照大家給的意見試試
推
10/26 19:06, 6月前 , 2F
鎮定劑
10/26 19:06, 2F
有天然的嗎～
推
10/26 19:14, 6月前 , 3F
深呼吸 看對方鼻樑
10/26 19:14, 3F
好我試試，謝謝～
→
10/26 19:22, 6月前 , 4F
寫人字在掌心多吃幾個
10/26 19:22, 4F
怎麼樣多吃幾個？
推
10/26 19:35, 6月前 , 5F
先給自己心理建設，我以前也是很容
10/26 19:35, 5F
→
10/26 19:35, 6月前 , 6F
易緊張的人，後來發現別人搞笑也是
10/26 19:35, 6F
→
10/26 19:35, 6月前 , 7F
大大方方的，表現不好也沒關係，不
10/26 19:35, 7F
→
10/26 19:35, 6月前 , 8F
用給自己太大壓力，沒事的。
10/26 19:35, 8F
我理性上也給自己犯錯的機會，但到目前為止都難掩自己緊張
推
10/26 19:35, 6月前 , 9F
隨便找一個人 說他看起來很緊張（
10/26 19:35, 9F
→
10/26 19:35, 6月前 , 10F
認真）
10/26 19:35, 10F
這樣會不會也讓對方跟我一樣變緊張
推
10/26 20:34, 6月前 , 11F
維持懶散的心態面對任何事，就不會
10/26 20:34, 11F
→
10/26 20:34, 6月前 , 12F
感覺到散發緊張感了（誤）
10/26 20:34, 12F
好像真的有人是這樣
→
10/26 20:49, 6月前 , 13F
錢的問題 只要錢夠多 就會從容不迫
10/26 20:49, 13F
我認識沒有錢的也是很會虛張聲勢
→
10/26 22:28, 6月前 , 14F
先去接觸這股「緊張感」的源頭
10/26 22:28, 14F
知道源頭後下一步要怎麼做呢
推
10/26 23:22, 6月前 , 15F
放慢語速 試試看慢慢說話
10/26 23:22, 15F
→
10/26 23:24, 6月前 , 16F
可以在家先練習慢慢說話，去儘量記
10/26 23:24, 16F
→
10/26 23:24, 6月前 , 17F
住慢慢說話時帶來的沈穩感
10/26 23:24, 17F
好，我試試看。但我講話慢的時候很怕占用別人太多時間。個性就會變比較急
推
10/26 23:32, 6月前 , 18F
自視甚高、睥睨一切。
10/26 23:32, 18F
我比較期許自己不卑不亢
→
10/27 01:38, 6月前 , 19F
得失心比較重吧，你很怕自己表現不
10/27 01:38, 19F
→
10/27 01:38, 6月前 , 20F
好
10/27 01:38, 20F
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10/27 01:39, 6月前 , 21F
但有時緊張反而無法發揮全部實力或
10/27 01:39, 21F
→
10/27 01:39, 6月前 , 22F
是更容易出錯
10/27 01:39, 22F
真的，尤其自己表現出緊張的時候別人的信任度也會降低
→
10/27 02:49, 6月前 , 23F
或許是想跟你聊聊天開開玩笑～並不
10/27 02:49, 23F
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10/27 02:49, 6月前 , 24F
是在質疑你
10/27 02:49, 24F
鄰居真的只是閒聊日常，但這真的自己不知道為什麼會緊張..
→
10/27 07:08, 6月前 , 25F
擺爛
10/27 07:08, 25F
推
10/27 13:56, 6月前 , 26F
調整自身心態吧 不要想太多 加油!!!
10/27 13:56, 26F
謝謝！
推
10/27 14:00, 6月前 , 27F
只能練習，急沒有用
10/27 14:00, 27F
好，現在決定練習呼吸看看 ※ 編輯: SapiensT (203.211.79.22 紐西蘭), 10/27/2023 16:37:53
推
10/27 17:22, 6月前 , 28F
出門前給自己加油打氣 信心喊話！
10/27 17:22, 28F
我比較容易在做錯事的時候叫自己名字= =
推
10/27 18:00, 6月前 , 29F
熟悉度有了就不會了 越是想表現某
10/27 18:00, 29F
→
10/27 18:00, 6月前 , 30F
個想像的樣子會越緊張 同為緊張人
10/27 18:00, 30F
→
10/27 18:00, 6月前 , 31F
看到對方更緊張會覺得親切反而放鬆
10/27 18:00, 31F
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10/27 18:00, 6月前 , 32F
..
10/27 18:00, 32F
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10/27 18:04, 6月前 , 33F
如果表面上真的很想強裝鎮定 看別
10/27 18:04, 33F
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10/27 18:04, 6月前 , 34F
人分享是把腳趾縮起來（在別人看不
10/27 18:04, 34F
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10/27 18:04, 6月前 , 35F
到的地方抒發 類似有人緊張會忍不
10/27 18:04, 35F
→
10/27 18:04, 6月前 , 36F
住扭手摸頭髮緩解心情一樣）
10/27 18:04, 36F
謝謝分享，我會試試看！遇到別人緊張，真的就比較可以理解他人，而自己也反而變比較 鎮定，會多說一些話讓多方放鬆。
推
10/27 19:36, 6月前 , 37F
$$$$$$
10/27 19:36, 37F
推
10/27 20:09, 6月前 , 38F
內心越急，外在動作就要越慢，讓自
10/27 20:09, 38F
→
10/27 20:09, 6月前 , 39F
己調整到持中的步調，平時也可以練
10/27 20:09, 39F
→
10/27 20:09, 6月前 , 40F
習冥想
10/27 20:09, 40F
謝謝分享，冥想真的是我想加強的事情
推
10/28 01:27, 6月前 , 41F
反應遲鈍點
10/28 01:27, 41F
我已經很遲鈍了
→
10/28 09:18, 6月前 , 42F
每當緊張出現時，去觀看及體驗這股
10/28 09:18, 42F
→
10/28 09:19, 6月前 , 43F
緊張。我們習慣因為某種感受是不舒
10/28 09:19, 43F
→
10/28 09:19, 6月前 , 44F
服的，而壓抑它、或不去看它，但這
10/28 09:19, 44F
→
10/28 09:20, 6月前 , 45F
樣子壓抑並不會讓它消失。觀看 體驗
10/28 09:20, 45F
→
10/28 09:20, 6月前 , 46F
才能漸漸化解它。對這種方法，若有
10/28 09:20, 46F
→
10/28 09:21, 6月前 , 47F
想要練習看看的話，我再另外寫細節
10/28 09:21, 47F
謝謝你，聽起來跟正念冥想有點像，願聞其詳 ※ 編輯: SapiensT (203.211.79.22 紐西蘭), 10/28/2023 10:30:34
推
10/30 04:09, 6月前 , 48F
回朔在乎的場景，用第三者的角度給
10/30 04:09, 48F
→
10/30 04:09, 6月前 , 49F
自己建議，比如肩膀放鬆、語調呼吸
10/30 04:09, 49F
→
10/30 04:09, 6月前 , 50F
調整、表情眼神放軟，多做這樣的練
10/30 04:09, 50F
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10/30 04:09, 6月前 , 51F
習；觀察到焦慮發生時，提供自己提
10/30 04:09, 51F
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10/30 04:09, 6月前 , 52F
高安全感的現況及細小的讚美。
10/30 04:09, 52F
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