Re: [討論] 關於憂鬱症,這篇是我之前說要寫的,希望
首先要先換”負面的環境”
例如換工作,每天都被念被責備或被不舒服的指導(指導讓人不舒服,那就是言語虐待)
,久了也會憂鬱症
第二,
建議看一本書,”學習樂觀 樂觀學習",有閱讀障礙也可以在youtube上聽有聲書
第三,尋找正向的朋友與欣賞你的老闆(跟換掉有毒環境的道理相同)
每天跟你說好棒棒的主管
跟每天說你怎麼會這麼蠢的主管
那種主管會讓你更有績效?
第四,使用免費咨商,很多縣市的衛生所有一年4次或6次的一小時免費咨商,通常心理師
都十分正向,會請你尋找自己從出生就有的優點,比如很善良/很努力上進/很有憂患意識
/很負責任…,自己找不到請父母/信任的好朋友幫你找
第五,遠離那些說你不好的人,那些人打著為你好才這樣說,實際上是要你死,沒有忠言
逆耳這種事
第六,不要排斥吃藥看醫生,百憂解或其他藥都可以舒緩病情,診斷出罹患憂鬱症或燥鬱
症或焦慮症,至少知道自己是什麼病可以看什麼書吃什麼藥,不用像以前一樣瞎子摸象不
知怎麼辦,一切都會好轉,精神科的診斷結果是先前的苦難會過去,不像診斷出罹患癌症
,心中苦難要開始
第七,尋找才華,做自己擅長的事,做的好,別人才會尊重你,才不會輕易賤踏你的尊嚴
第八,最重要的是!少上ptt/dcard,避免筆戰,關上fb,因為鄉民的嘴很毒,承受不住
,會影響心情
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.176.20 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1691774318.A.827.html
※ 編輯: purin88 (42.72.176.20 臺灣), 08/12/2023 01:19:40
※ 編輯: purin88 (42.72.176.20 臺灣), 08/12/2023 01:21:05
推
08/12 01:22,
8月前
, 1F
08/12 01:22, 1F
推
08/12 06:09,
8月前
, 2F
08/12 06:09, 2F
→
08/12 06:09,
8月前
, 3F
08/12 06:09, 3F
推
08/12 08:28,
8月前
, 4F
08/12 08:28, 4F
推
08/12 09:56,
8月前
, 5F
08/12 09:56, 5F
推
08/12 11:50,
8月前
, 6F
08/12 11:50, 6F
推
08/12 14:30,
8月前
, 7F
08/12 14:30, 7F
推
08/12 16:09,
8月前
, 8F
08/12 16:09, 8F
推
08/13 16:51,
8月前
, 9F
08/13 16:51, 9F
→
08/13 16:52,
8月前
, 10F
08/13 16:52, 10F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 3 之 4 篇):