[討論] 下班後只想躺平如何提升體力

看板WomenTalk作者 (愛繆思)時間9月前 (2023/08/06 16:23), 編輯推噓97(101推 4噓 119→)
留言224則, 119人參與, 9月前最新討論串1/5 (看更多)
居住在一個沒捷運的地方 因為工作調動 通勤時間一趟比過去增加20分鐘 過去單趟約25-40分 現在單趟約50-75分 而且不是一路坐到底 是公車+捷運（站內再轉）+走路 時間落差在於有無等到接駁車 因為路線熱門 通勤簡直地獄 上車下車轉車走路都是滿滿人潮 稍不留意放空就會被碰撞到 不知道是否因為通勤時間增加？ 現在每天下班後只想躺平，到了六日也是差不多。 可能年紀增長，也快要中年了 回家還要照顧小孩 只能勉強自己加減做一下家事 總覺得這樣下去，不是辦法。 小孩目前大部分時間都請先生照顧。 請問有提升體力的方法嗎？ 試過運動，結果隔天居然心悸 （我不會騎車開車，只能依賴大眾運輸工具） ---- Sent from BePTT on my iPhone 8 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.157.15 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1691310238.A.E0C.html
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08/06 16:24, 9月前 , 1F
慢跑上下班
08/06 16:24, 1F
推
08/06 16:28, 9月前 , 2F
不運動沒辦法提升體力
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推
08/06 16:31, 9月前 , 3F
小孩送養 然後放假十天以上就會精力
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08/06 16:31, 9月前 , 4F
充沛
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08/06 16:31, 9月前 , 5F
運動是唯一解
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推
08/06 16:33, 9月前 , 6F
買台腳踏車機邊追劇邊騎
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推
08/06 16:34, 9月前 , 7F
不搭電梯上下樓，久了就不會喘
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推
08/06 16:35, 9月前 , 8F
其實我覺得你根本就是太累而已
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推
08/06 16:43, 9月前 , 9F
走捷運很累 ...比起瑜珈
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08/06 16:47, 9月前 , 10F
就運動啊
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推
08/06 16:50, 9月前 , 11F
有小孩要顧喔？ 一律建議直接躺平
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推
08/06 16:50, 9月前 , 12F
你要慶幸沒捷運 現在全省捷運站的
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08/06 16:50, 9月前 , 13F
熱 可能你回家更想躺平
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推
08/06 16:53, 9月前 , 14F
不會就去學
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推
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通勤時間好長阿......
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推
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培養一個有興趣的運動，桌球羽球慢
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08/06 16:53, 9月前 , 17F
跑游泳
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推
08/06 17:08, 9月前 , 18F
不會就學阿= =
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推
08/06 17:23, 9月前 , 19F
看是不是電解質失衡 缺鉀缺鎂都容易
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心悸
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08/06 17:25, 9月前 , 21F
找健身教練
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08/06 17:25, 9月前 , 22F
不搭電梯改走樓梯、等車時抬腿等等
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08/06 17:28, 9月前 , 23F
天啊太累了
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08/06 17:31, 9月前 , 24F
先躺平吧，等不太需要顧小孩的時候
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08/06 17:31, 9月前 , 25F
再運動
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推
08/06 17:40, 9月前 , 26F
通勤的走路+走樓梯不搭電梯 放假至
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08/06 17:40, 9月前 , 27F
少去散個步
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推
08/06 17:48, 9月前 , 28F
下班不想運動只好通勤當運動了
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推
08/06 17:49, 9月前 , 29F
利用上班的午休時間呢？我會強迫自
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己每天午休出去散步
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不是照妳原本這樣通勤 而是提升通勤
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難度
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08/06 17:50, 9月前 , 33F
不然一直不動身體病了後悔也來不及
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推
08/06 17:53, 9月前 , 34F
我覺得是吃糖有關係，但戒掉也不可
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08/06 17:53, 9月前 , 35F
能
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有的，中午會逼自己走遠一點買午餐
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，但是最近這種天氣在外面走路真的
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負擔比較大，常常走回辦公室就覺得
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08/06 17:54, 9月前 , 39F
可以回家躺平了
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還有 145 則推文
推
08/07 07:36, 9月前 , 185F
學騎車，有車位停就學開車，省下通
08/07 07:36, 185F
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08/07 07:36, 9月前 , 186F
勤時間就可以多休息了
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推
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健身環
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08/07 07:37, 9月前 , 188F
運動會提升體能，前提是動了之後有
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恢復，下次體能才會提升，如果不恢
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復，那就會是長期消耗喔
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推
08/07 08:53, 9月前 , 191F
多吃蛋白質和運動
08/07 08:53, 191F
推
08/07 09:27, 9月前 , 192F
還是要運動，一週一次也可以，剛開
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08/07 09:27, 9月前 , 193F
始會更想躺平，一陣子之後就會發現
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08/07 09:27, 9月前 , 194F
體力有進步。不過這個通勤時間真的
08/07 09:27, 194F
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08/07 09:27, 9月前 , 195F
很久….
08/07 09:27, 195F
推
08/07 10:22, 9月前 , 196F
我都狂發ptt廢文提升心肺體適能
08/07 10:22, 196F
噓
08/07 10:26, 9月前 , 197F
運動真的試過？
08/07 10:26, 197F
推
08/07 11:07, 9月前 , 198F
過胖？
08/07 11:07, 198F
推
08/07 11:39, 9月前 , 199F
試過運動隔天心悸的講法怪怪的。運
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08/07 11:39, 9月前 , 200F
動有強度分別，受不了就降低強度，
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散步也是運動。散步都會心悸的話要
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08/07 11:39, 9月前 , 202F
就醫
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08/07 11:55, 9月前 , 203F
先試著回家不要就想躺平 然後再試著
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08/07 11:55, 9月前 , 204F
讓自己慢慢做點輕微的有氧運動，循
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08/07 11:55, 9月前 , 205F
序漸進
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08/07 12:03, 9月前 , 206F
在家登山跑 or 波比跳、10下為一組
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推
08/07 12:37, 9月前 , 207F
遇到塞車心更累 更想躺平
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最後想想還是搭車好
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08/07 13:12, 9月前 , 209F
辭職治百病
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推
08/07 13:27, 9月前 , 210F
搭uber啊 睡醒就到家了
08/07 13:27, 210F
推
08/07 13:32, 9月前 , 211F
去學騎車拉，以後也可以去附近買東
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08/07 13:32, 9月前 , 212F
西跟載小孩，不然手拿一堆累死
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08/07 14:10, 9月前 , 213F
快去學開車或騎車！每天撘大眾運輸
08/07 14:10, 213F
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08/07 14:11, 9月前 , 214F
通勤真的很消耗體力跟精神
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08/07 19:07, 9月前 , 215F
公車的路程有考慮用Ubike代步嗎？
08/07 19:07, 215F
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08/07 19:08, 9月前 , 216F
除非原本就有運動習慣，不然要顧小
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08/07 19:08, 9月前 , 217F
孩根本不可能運動的。
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推
08/07 19:08, 9月前 , 218F
我也不會騎開車路過
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08/07 19:09, 9月前 , 219F
建議從通勤路線下手，不好騎車就提
08/07 19:09, 219F
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08/07 19:09, 9月前 , 220F
前兩站走路回家吧～
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08/07 20:39, 9月前 , 221F
貧血也會心悸
08/07 20:39, 221F
推
08/07 22:04, 9月前 , 222F
間歇性衝高心律 比長時間運動有效
08/07 22:04, 222F
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08/08 06:45, 9月前 , 223F
建議學騎車開車
08/08 06:45, 223F
推
08/08 11:36, 9月前 , 224F
運動隔天心悸 所以就不運動？
08/08 11:36, 224F
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