[閒聊] 對抗失眠小物分享(蠟燭/眼罩/睡前益生菌)已刪文

看板WomenTalk作者 (看似運動的)時間10月前 (2023/07/07 14:33), 編輯推噓26(27推 1噓 28→)
留言56則, 32人參與, 10月前最新討論串1/1
前陣子因為家裡有些事情 意氣之下直接裸辭 本來以為休息一段時間後 再找工作就好 但沒想到兩個月內至少投了上百則履歷都無聲卡 後期整個人變得非常焦慮跟恐慌 失眠幾乎是每晚在發生的事 後來是強迫自己先休息一個多月 才漸漸把狀態調整好 好險狀態調整好後很幸運就拿到了現在的offer 我在失業期間嘗試很多方式讓自己能夠睡得好 覺得可以在這邊跟女孩分享~ 第一個是充電式加熱眼罩 https://i.imgur.com/b4RuBU6.jpg
我買得比較特別 是跟朋友團購的 雖然我覺得花王的蒸氣眼罩香味雖然很療癒 但溫度常常覺得不夠熱且也不夠持久 充電式的戴起來更服貼 溫度更暖 也能調整時間 雖然不小台 但好用 第二是睡眠益生菌 https://i.imgur.com/jVVzGZE.jpg
這個現在幾乎蠻多保健品品牌都有出 也有什麼睡眠膠囊 我自己是吃威德的 對於助眠的效果 我自己不是當天吃就一定會睡得好(但我是每天都會吃) 不過有讓我整體睡眠品質變得比較好 睡得更深層 隔天起床蠻明顯感覺到沒有那麼的累 第三是香氛/蠟燭 https://i.imgur.com/NGPgG4I.jpg
這顆是朋友送的 香味是舒服的 但沒有到真的超~~級愛的那種 我通常都是睡前30分鐘會先點 再搭配加熱眼罩(偶爾會在加上白噪音) 就算沒辦法馬上睡著 也會讓心情變得比較放鬆 以上是分享給容易失眠焦慮的女孩 我自己試過覺得有點幫助的方法 但真正的辦法還是找出自己的焦慮來源(比如我是工作QQ)從根本根治～ 如果大家有更好的方法也可推薦給我~~ 哦對了 建議大家 除非老本很夠.. 不然真的不要隨便裸辭QAQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.242.27.190 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1688711588.A.A65.html
推
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我會聽一種叫脈輪音樂的東西
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不知道脈輪是啥，但那種嗡嗡聲還滿
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舒眠的
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脈輪就印度瑜伽什麼的
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推
07/07 14:46, 10月前 , 5F
睡前看書對我來說很有效 就是完全
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不要用手機
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07/07 14:47, 10月前 , 7F
所以這篇是要推 益生菌 嗎？
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推
07/07 14:58, 10月前 , 8F
安眠藥最快XD 但不建議 我自己是看
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中醫調理
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推
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花王真的蓋上去沒多久就不熱了
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推
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我也有類似眼罩，可是對我來說很重
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很阿雜
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推
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感覺很舒服…
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推
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like I said, 朋友或床友失眠
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我都是用枕頭幫他們蒙住眼口鼻
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一開始兩分鐘它們掙扎比較激烈不睡
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通常第三分鐘會就睡得很熟了
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推
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我跟你一樣也是裸職 現在也是快兩
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個月沒有找到工作 前間公司上班已
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經很憂鬱，沒想到待業更憂鬱唉
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推
07/07 15:17, 10月前 , 21F
謝謝分享~
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推
07/07 15:19, 10月前 , 22F
謝謝分享
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推
07/07 15:27, 10月前 , 23F
剛辭職會有點憂鬱 因為已經習慣上班
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的步調
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推
07/07 15:42, 10月前 , 25F
也推薦多補充鎂跟鈣
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推
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安眠藥會依賴 睡前不要用手機很有感
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推
07/07 16:17, 10月前 , 27F
請問點香氛 直接用火嗎
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推
07/07 16:20, 10月前 , 28F
多吃點退黑激素的食物 牛奶.香蕉.
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芝麻.番茄之類的
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推
07/07 16:28, 10月前 , 30F
香氛我覺得用融蠟燈比較好 而且可以
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融得比較均勻
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推
07/07 16:40, 10月前 , 32F
我也有買過類似1的產品 還滿好用
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07/07 16:40, 10月前 , 33F
但真的有點重
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推
07/07 16:41, 10月前 , 34F
我覺得精油比香氛蠟燭有效
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推
07/07 16:50, 10月前 , 35F
蠟燭我只服diptyque
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推
07/07 17:02, 10月前 , 36F
謝謝分享
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07/07 17:21, 10月前 , 37F
失眠要根治真的要找到主因
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推
07/07 17:26, 10月前 , 38F
失眠真的很痛苦 沒體會過的人很難共
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推
07/07 17:27, 10月前 , 39F
被14樓笑瘋
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感
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推
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助眠藥給他吃下去就行了 健保給付
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讚
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推
07/07 17:46, 10月前 , 43F
14樓有笑有推
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推
07/07 17:56, 10月前 , 44F
我是吃鈣片和益生菌
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推
07/07 17:59, 10月前 , 45F
眼罩看起來很重，網拍有兩百多絨布
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07/07 17:59, 10月前 , 46F
狀的
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推
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14樓XDD
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推14樓XDDD
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噓
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好業好業 業力引爆 雖然蠟燭很讚
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我之前裸辭過 一次就怕了 真的沒老
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14F讚喔（？）
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07/07 18:19, 10月前 , 52F
本不要輕易離職
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07/07 18:20, 10月前 , 53F
業都硬要一個小故事 超不自然
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07/07 18:20, 10月前 , 54F
拿到業配offer嗎
07/07 18:20, 54F
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07/07 18:46, 10月前 , 55F
睡前用溫熱水泡泡腳 也可以讓自己
07/07 18:46, 55F
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07/07 18:46, 10月前 , 56F
放鬆一點
07/07 18:46, 56F
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