[閒聊] 會很認真算一天的攝取熱量嗎?

看板WomenTalk作者 (ANNJ55)時間11月前 (2023/05/24 10:44), 編輯推噓25(25推 0噓 39→)
留言64則, 42人參與, 11月前最新討論串1/1
我自從量了基礎代謝之後，只要能夠記的熱量我都一定會記，像是便利商店賣的東西很多包裝後面都有營養標示，我都會記錄我吃了幾大卡，盡量不要攝取過多的熱量，但如果有一些東西沒辦法輕鬆計算我就會少吃，像是火鍋料我就會盡量不碰 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.41.211 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1684896295.A.3C1.html
推
05/24 10:45, 11月前 , 1F
還好,注意幾樣熱量高的食物就好
05/24 10:45, 1F
推
05/24 10:48, 11月前 , 2F
一定超過 不必去算
05/24 10:48, 2F
→
05/24 10:56, 11月前 , 3F
不會 但是會挑吃的東西 像是出去吃吃
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05/24 10:56, 11月前 , 4F
到飽火鍋 肉類就不選梅花、雪花肉，
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05/24 10:56, 11月前 , 5F
不添飯改南瓜 也不喝湯 飲料不選含糖
05/24 10:56, 5F
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05/24 10:57, 11月前 , 6F
最後再說服自己今天cheating day
05/24 10:57, 6F
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05/24 11:08, 11月前 , 7F
以前算過一陣子大概有概念 偶爾也還是會算
05/24 11:08, 7F
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05/24 11:08, 11月前 , 8F
比方說算過知道油脂類很猛 炒菜就會克制點XD
05/24 11:08, 8F
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05/24 11:08, 11月前 , 9F
吃堅果也不會吃太多
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05/24 11:09, 11月前 , 10F
不過火鍋料我會吃 反正有在運動不用太擔心
05/24 11:09, 10F
推
05/24 11:09, 11月前 , 11F
我只會盡量挑低熱量的食物 但不會特別
05/24 11:09, 11F
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05/24 11:09, 11月前 , 12F
算
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05/24 11:09, 11月前 , 13F
胖了就減回來就好 保健程度非選美 不難
05/24 11:09, 13F
推
05/24 11:16, 11月前 , 14F
不會 反正我就肥
05/24 11:16, 14F
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05/24 11:19, 11月前 , 15F
這很難耶XD
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05/24 11:19, 11月前 , 16F
不會，胖得很爽
05/24 11:19, 16F
推
05/24 11:32, 11月前 , 17F
大概有個概念 大餐的時候不去算
05/24 11:32, 17F
推
05/24 11:34, 11月前 , 18F
這樣不會活得很累嗎?
05/24 11:34, 18F
推
05/24 11:34, 11月前 , 19F
會注意一下
05/24 11:34, 19F
推
05/24 11:41, 11月前 , 20F
會注意一下 反正幾天量一次體重變胖就知道吃
05/24 11:41, 20F
→
05/24 11:41, 11月前 , 21F
太多 該節制了
05/24 11:41, 21F
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05/24 12:12, 11月前 , 22F
要減就會算 有控制有差
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推
05/24 12:32, 11月前 , 23F
以前會，但現在盡量選原型食物就不太會
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05/24 12:32, 11月前 , 24F
看了
05/24 12:32, 24F
推
05/24 12:38, 11月前 , 25F
會啊 反正盡量吃原型食物
05/24 12:38, 25F
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05/24 12:39, 11月前 , 26F
反正熱量網上都找的到
05/24 12:39, 26F
推
05/24 13:15, 11月前 , 27F
會 因為怕吃不到基代
05/24 13:15, 27F
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05/24 13:16, 11月前 , 28F
從來沒算過
05/24 13:16, 28F
推
05/24 13:18, 11月前 , 29F
不會
05/24 13:18, 29F
推
05/24 13:18, 11月前 , 30F
完全不會 那樣很累
05/24 13:18, 30F
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05/24 13:35, 11月前 , 31F
不會 有點懶 吃多運動就好
05/24 13:35, 31F
推
05/24 13:39, 11月前 , 32F
怎麼可能算得準？你吃白飯要秤重嗎？夾每
05/24 13:39, 32F
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05/24 13:39, 11月前 , 33F
次菜都要秤重嗎？
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05/24 13:39, 11月前 , 34F
五分肥的肉跟三分肥的肉你真算得準嗎？
05/24 13:39, 34F
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05/24 13:40, 11月前 , 35F
樓上~我身邊有人真的會秤重唷
05/24 13:40, 35F
推
05/24 13:48, 11月前 , 36F
稍微抓一下而已
05/24 13:48, 36F
推
05/24 14:07, 11月前 , 37F
不會
05/24 14:07, 37F
推
05/24 14:23, 11月前 , 38F
這個不是早就證明沒有用的東西了？你吃
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05/24 14:23, 11月前 , 39F
1000卡的肉和1000卡的澱粉，那個吸收率
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05/24 14:23, 11月前 , 40F
會一樣嗎？
05/24 14:23, 40F
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05/24 14:24, 11月前 , 41F
不會
05/24 14:24, 41F
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05/24 14:33, 11月前 , 42F
大概算一下而已
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05/24 14:38, 11月前 , 43F
會看營養標示,但不會太執著
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推
05/24 14:40, 11月前 , 44F
有一陣子很認真減醣飲食搭配運動，三個月
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05/24 14:40, 11月前 , 45F
約瘦了7公斤，還裝了個app算一天總醣量跟
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05/24 14:40, 11月前 , 46F
熱量。後來也是佛系運動維持身材了
05/24 14:40, 46F
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05/24 15:02, 11月前 , 47F
營養師要我加工食品都不要吃...
05/24 15:02, 47F
推
05/24 15:21, 11月前 , 48F
不會。但不會去買油炸跟手搖
05/24 15:21, 48F
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05/24 15:23, 11月前 , 49F
就稍微克制
05/24 15:23, 49F
推
05/24 15:35, 11月前 , 50F
會看一下營養標示 確認熱量決定怎麼吃
05/24 15:35, 50F
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05/24 15:51, 11月前 , 51F
會稍微看一下，但不會抓太細
05/24 15:51, 51F
推
05/24 16:18, 11月前 , 52F
才不會
05/24 16:18, 52F
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05/24 16:55, 11月前 , 53F
不會
05/24 16:55, 53F
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05/24 16:58, 11月前 , 54F
不會
05/24 16:58, 54F
推
05/24 17:54, 11月前 , 55F
不會算很仔細 但會注意一下吃了什麼
05/24 17:54, 55F
推
05/24 18:30, 11月前 , 56F
不會
05/24 18:30, 56F
→
05/24 18:42, 11月前 , 57F
平常會拿秤子一樣一樣秤 可是瘋起來亂吃
05/24 18:42, 57F
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05/24 18:42, 11月前 , 58F
就什麼都不算了
05/24 18:42, 58F
推
05/24 21:37, 11月前 , 59F
減脂期間我是會大概估算不要吃超過TDEE
05/24 21:37, 59F
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05/24 21:37, 11月前 , 60F
蛋白質拉高 碳水稍微少一些 每個月也
05/24 21:37, 60F
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05/24 21:38, 11月前 , 61F
會在WG量一次INBODY追蹤紀錄也方便調整
05/24 21:38, 61F
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05/24 21:38, 11月前 , 62F
吃的量
05/24 21:38, 62F
推
05/25 16:31, 11月前 , 63F
真的很在意的話盡量都吃原型食物
05/25 16:31, 63F
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05/25 16:31, 11月前 , 64F
現在有很多APP可以準確計算
05/25 16:31, 64F
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