[閒聊] 戒含糖飲料的替代方案有哪些？

看板WomenTalk作者 (arden)時間1年前 (2023/04/06 14:21), 1年前編輯推噓118(121推 3噓 140→)
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本身很愛喝手搖飲，早期的時候都是正常糖， 我自己懷疑那個時期有點糖中毒，而且一定要加珍珠/芋園這類高熱量的料 然後沒喝到含糖飲料就會脾氣暴躁， 後來想說健康著想慢慢開始減量，現在已經可以喝到少糖了， 但無糖的我還不太行，總覺得好像有喝跟沒喝一樣， 目前自己有找到幾個方式 1.無糖茶加低熱量的料 EX無糖茶+仙草/愛玉/蘆薈 或是如果有寒天的話就會加寒天， 像功夫茶的寒天就蠻好吃的，算是珍珠的替代品 2.加益生菌 概念就有點像是乳酸菌飲料 只是這種飲料通常含糖量都爆炸高 最近是看到清心有出益生菌當成配料，好奇試試看 點無糖茶也OK對口感沒甚麼影響， 喝起來我自己覺得比較順，而且隔天都有種恩恩變順的感覺 3.無糖茶+自己喇乳清 一種自製奶茶的概念，乳清相對來說熱量較低， 也可以順便補充蛋白質，雖然不可能像奶精奶茶這麼好喝， 但也算是不錯的替代方案 不知道除了以上，大家還有哪些戒含糖飲料的方式可以分享？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.43.212 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1680762075.A.14D.html
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換咖啡怎麼樣？
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現在點Uber很多都有標示熱量 看到就會
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收斂一點XD
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蜂蜜也挺適合的
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推1 通常會看當天的心情 看我有沒有想
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咬東西XD
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水裡面放果片
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這也是不錯的方法
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口渴就喝水 喝到不渴 如果還是想喝甜的
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第一小口喝含糖飲料 中途第二口換喝水
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最後再喝一小口當結尾 有喝到甜的就好
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這樣試試 我是這樣改過來的 喝到後來
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覺得真的解渴的只有水 水會變好喝的
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我原本就喝不少水 之後也來試試看這方法
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我是覺得偶爾喝有糖的也無妨不要太強迫
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自己拉～身體會反撲
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我是希望就算要攝取糖也是從比較原型的食物上攝取
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從上週開始如果想喝飲料就都喝清心的
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烏龍茶加益生菌了 我目前也是盡量從
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微糖要調整成無糖 慢慢戒掉
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很多發泡錠是有味道但沒什麼熱量的
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我有時候會加檸檬的
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冰霸杯裡裝開水＋冰塊 會有喝手搖
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的錯覺
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這爽度很高 但我不太能喝冰的
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我都到能點一分糖的店買
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我現在都是喝無糖飲料
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只加蜂蜜跟珍珠跟布丁
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氣泡水
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冷翠的蜜香紅茶試試，沒加糖也有甜甜的
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味道 不過有點貴
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請問清心益生菌是什麼飲料都可以加嗎?
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基本上都可以唷～但店員說不能加在熱的飲料裡
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氣泡水+檸檬 喝完超飽
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氣泡水夏天喝很爽
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正餐吃飽
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喝冰水、冰無糖茶，我被醫生說再也不能喝
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含糖飲料後在戒斷期間會有點焦慮、焦躁
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還有 1 段內文
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04/07 13:30, 1年前 , 225F
個人是氣泡水or咖啡
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3 或是買綠茶包來狂泡
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我之前也超愛喝手搖飲，我現在都改成無糖
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綠跟自己泡蜂蜜水來喝，兩個混合在一起也
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很OK～但記得不要買到假蜜，不然越喝越胖
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可以去有機超市買獵人谷之夢的
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之前戒糖是改喝無糖鮮奶茶（牛奶本身就有
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甜），後來發現喝牛奶會長痘痘就改喝無糖
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茶，然後狂喝水，撐過第一週就好了
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直接去當兵一年，就可以戒掉了
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氣泡水 以前超愛可樂 自從有氣泡水飲料我都
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戒了 沒自己打得有氣…婆家娘家公司都各買
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一台機器放著為了隨時喝…XDD
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喝氣泡水怎麼樣
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就忍啊！忍人所不能忍，其實無糖飲料也不
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好，請儘量喝水！不管男生女生，那種胖到
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很離譜的，一大部分都是慾望無窮，自己控
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制不住自己，屬於慾望問題。看到他們三兩
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天在那邊跳操、或是看網路上YT的一些建議
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，然後執行少吃什麼少吃什麼的，結果飲料
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也不戒（每天進辦公室就是問今天要喝什麼
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？然後集體叫飲料），而且他們做的各種網
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路偏方做都不會超過兩週，恆毅力極低，這
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種人最好能瘦，都在那邊給自己心理安慰，
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降低自己的狂吃狂喝的罪惡感罷了！我常說
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很白的一句話，他們這種人這輩子要瘦，只
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有可能是生病的時候，沒其他機會了。
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生病就戒了
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喝有香氣的茶，例如伯爵茶、奶油茶等
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我老公20幾歲天天一杯，然後就痛風
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到現在41歲，
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現在只要水喝少一點就發作，每天要
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喝2500cc以上
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無糖黑咖啡
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我戒飲料一個月，剛開始是用乳清+
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自泡無糖茶，後
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來跑去買貴貴的茶葉自己泡，就戒掉
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了
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伊藤園的麥茶，無咖啡因無糖，晚上也能喝
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原來清心還有益生菌可以加 改天試試
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