[心情] 負面情緒

看板WomenTalk作者 (蘋果派)時間1年前 (2022/12/13 15:01), 1年前編輯推噓57(62推 5噓 102→)
留言169則, 74人參與, 1年前最新討論串2/2 (看更多)
不知道能否在這分享 我是一個非常負面的人 常常會陷在懊悔、後悔當中 出不來 後悔的事 常常是非常小的一件事情 我也知道是小事 但就是卡在裡面.. 譬如 結婚週年跟先生去吃高級餐廳 我喜歡拍照 所以上菜後拍了很久 後來開始吃牛排已經冷了過熟了 我就開始懊惱 啊啊啊啊剛剛應該不要拍這久 然後可以懊惱4-5天 等等等 非常小的事情 我就一直掛念 度蜜月我們去了喝到飽的villa 因為身體關係 沒有多喝 回來之後 啊啊啊啊啊啊應該多喝一點 然後在後悔個5-6天 常常因為這種小事煩惱 如果遇到更大的事情 我幾乎晚上都失眠會是更痛苦 先生常是我心情舒壓的另一半 但我知道同件事情一直講真的很煩他也是 但我就卡在那邊 如果這些事情還沒過去 我可能又發生新的事情 我就開始非常負面 整個人出不來 像黑洞一樣 好痛苦.. 一直懊惱後悔中度過 有時候 因為太煩了 然後默默在家裡哭 我是不是 需要看心理諮商？ 是憂鬱症嗎...... 心情卻一直卡在那邊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.80.191 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1670914883.A.401.html
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12/13 15:02, 1年前 , 1F
這應該是從小家裡保護的太好,呵
12/13 15:02, 1F
怎麼說呢
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12/13 15:06, 1年前 , 2F
去看阿 但是你一次兩次發現每次都要噴一兩千以上又沒啥
12/13 15:06, 2F
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12/13 15:06, 1年前 , 3F
進展的時候你能心情好嗎
12/13 15:06, 3F
推
12/13 15:15, 1年前 , 4F
1F應該指妳要煩惱的事情太少 才有空對一兩件事耿耿於懷
12/13 15:15, 4F
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12/13 15:17, 1年前 , 5F
這應該是憂鬱+焦慮症 看醫生也只是吃藥讓妳快點睡著
12/13 15:17, 5F
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12/13 15:17, 1年前 , 6F
這種症狀只有自己能幫助自己 先從小事開始練習釋懷吧
12/13 15:17, 6F
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12/13 15:18, 1年前 , 7F
不然就是練習用另外一個角度看事情
12/13 15:18, 7F
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12/13 15:18, 1年前 , 8F
例如喝到飽 如果當時多喝點假期可能就毀了 還好沒喝多
12/13 15:18, 8F
推
12/13 15:19, 1年前 , 9F
快樂也是一天 不快樂也是一天 何不找新的快樂呢
12/13 15:19, 9F
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12/13 15:19, 1年前 , 10F
牛排事件可以想成拍的好看可以懷念很久 好吃只是一時的
12/13 15:19, 10F
謝謝你的分析 確實這樣的想法 好像能真的讓我好過一點 我會努力
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12/13 15:20, 1年前 , 11F
妳這絕對是有病，快去身心科報到吧
12/13 15:20, 11F
我也覺得我生病了 有時候會想活著好累…
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12/13 15:33, 1年前 , 12F
居然為了這種小事不開心這麼久，聽起來妳的生活過得很
12/13 15:33, 12F
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12/13 15:33, 1年前 , 13F
不錯啊
12/13 15:33, 13F
推
12/13 15:40, 1年前 , 14F
先養成運動習慣看看會不會改善，如果沒改善可考慮諮商。
12/13 15:40, 14F
好的 謝謝
推
12/13 15:42, 1年前 , 15F
有的議題是為自己選擇負責任，有的則是以前遇過什麼重大事
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12/13 15:42, 1年前 , 16F
件沒解開。去諮商了解自己。
12/13 15:42, 16F
噓
12/13 15:43, 1年前 , 17F
拍照拍到牛排冷掉真的蠻過分的
12/13 15:43, 17F
推
12/13 15:44, 1年前 , 18F
不過話說回來，好奇拍照是拍多久？如果也沒一分鐘那還不如去
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12/13 15:44, 1年前 , 19F
吃孫東寶，鐵盤熱滋滋。
12/13 15:44, 19F
推
12/13 15:46, 1年前 , 20F
我跟你一樣+1，我們屬於高敏感特質吧加上應該也有一些
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12/13 15:46, 1年前 , 21F
憂鬱情形，我有諮商過一次，重點是要練習專注當下，不
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12/13 15:46, 1年前 , 22F
過真的很難
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專注當下嗎…
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12/13 15:47, 1年前 , 23F
尤其現在有小孩煩心事又更多了，常常覺得每天都很煩躁
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12/13 15:47, 1年前 , 24F
，所以會建議妳不要生，先處理好自己再想照顧別人
12/13 15:47, 24F
推
12/13 15:48, 1年前 , 25F
為什麼你懊悔的事都跟食物有關。美食也只是暫時享受
12/13 15:48, 25F
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12/13 15:48, 1年前 , 26F
而已，試試看不要把食物看得太重要，或想想其他有價
12/13 15:48, 26F
不，我只是舉例而已。 還有其他覺得更大的事情 我沒有打出來…
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12/13 15:48, 1年前 , 27F
值的事，例如有享受到當下旅遊的氣氛etc.
12/13 15:48, 27F
對，拍照的事 我就很懊悔 沒有專注當下氣氛 花太多時間拍照 很懊悔…
推
12/13 15:50, 1年前 , 28F
看醫生、諮商、拿完手冊你就可以為所欲為了
12/13 15:50, 28F
※ 編輯: lovehotta315 (36.226.80.191 臺灣), 12/13/2022 15:55:46
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12/13 15:53, 1年前 , 29F
可以當作是一次學習，然後就有理由再去第二次，然後
12/13 15:53, 29F
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12/13 15:53, 1年前 , 30F
第二次就不會再重複第一次的遺憾了~
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12/13 15:53, 1年前 , 31F
好啦認真回，樓上好幾位說得沒錯，活在當下，過去就
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還有 2 段內文
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12/14 01:05, 1年前 , 130F
去吃第二次熱騰騰的，幾天內可以連續吃，常約會，很棒
12/14 01:05, 130F
推
12/14 01:13, 1年前 , 131F
去看醫生吧 你這個真的不正常
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推
12/14 01:21, 1年前 , 132F
練習拓展看事情的觀點，人生中每件事情，小至食物拍照、大至
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職涯選擇，任何決定都是有得有失，沒有全無缺點的。例如幫食
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12/14 01:21, 1年前 , 134F
物拍照，你享受了「拍照的快樂」，同時就失去了「熱騰騰的牛
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12/14 01:21, 1年前 , 135F
排」。但你的注意力固著在失去的東西、或是執著希望能兩者兼
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顧，這些願望都是不現實的。
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12/14 01:23, 1年前 , 137F
推薦一本書《轉換內心的聚光燈》，轉換觀點是可以練習的心理
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12/14 01:23, 1年前 , 138F
技巧。
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12/14 02:01, 1年前 , 139F
12/14 02:01, 139F
推
12/14 02:56, 1年前 , 140F
把後悔的事寫下來就別再想了 如果可以重來就去做
12/14 02:56, 140F
推
12/14 08:22, 1年前 , 141F
的確有病是公主病
12/14 08:22, 141F
推
12/14 08:31, 1年前 , 142F
營養不良導致憂鬱症 建議要吃維生素 在不行要看醫生
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推
12/14 09:55, 1年前 , 143F
可以去看看醫生 通常懊惱不會這麼長時間 影響到生活就去
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12/14 09:55, 1年前 , 144F
看看吧
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推
12/14 10:33, 1年前 , 145F
妳老公人真好
12/14 10:33, 145F
推
12/14 10:42, 1年前 , 146F
吸取教訓，下次不要再犯就好啦，人生沒有往回走的
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推
12/14 15:56, 1年前 , 147F
真的該看醫生了，這點小事都能讓妳耿耿於懷，出大事
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12/14 15:56, 1年前 , 148F
妳有辦法承受嗎
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12/14 18:25, 1年前 , 149F
什麼都可以諮商，這很值得諮商。憂鬱症不歸諮商管，歸
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12/14 18:25, 1年前 , 150F
身心科或精神科管。
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推
12/14 19:10, 1年前 , 151F
是不是能力不足了
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12/14 19:12, 1年前 , 152F
應該是把別的事情想的太重要 但是自己的心情才是最重
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12/14 19:12, 1年前 , 153F
要的 做錯事就錯了 事後難過錯的也不會變成對的 所以
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12/14 19:12, 1年前 , 154F
開心面對囉
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推
12/14 19:41, 1年前 , 155F
我也會這樣 後悔大小事真的好煩好煩
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12/14 19:41, 1年前 , 156F
但都盡量忍住不要重複抱怨
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12/14 19:42, 1年前 , 157F
但至少你有老公 我沒有QQ
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推
12/14 20:00, 1年前 , 158F
YT上看看薩古魯的影片，很多人生煩惱或許可以讓妳用新
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12/14 20:00, 1年前 , 159F
的方式來看待
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推
12/14 21:29, 1年前 , 160F
這不是憂鬱症，但應該跟睡眠拖延症一樣是種病，即
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12/14 21:29, 1年前 , 161F
使吃了安眠藥鎮定劑我也要天亮才能睡。直到有一天
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12/14 21:29, 1年前 , 162F
意識到自己這樣是一種病之後，看了一大堆相關文章
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12/14 21:29, 1年前 , 163F
加吃藥和自我安撫，我才突然能跟自己的拖延焦慮和
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12/14 21:29, 1年前 , 164F
平共處。
12/14 21:29, 164F
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12/14 21:30, 1年前 , 165F
自己轉念是最重要的，怎麼辦到就要靠多方嘗試了
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推
12/14 23:16, 1年前 , 166F
可以多看點相關書籍
12/14 23:16, 166F
推
12/15 11:01, 1年前 , 167F
建議看 諮商，看諮商不是因為生病而是為了更了解自己、更
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12/15 11:01, 1年前 , 168F
了解自己的情緒。
12/15 11:01, 168F
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12/15 11:01, 1年前 , 169F
看到文時覺得很羨慕您有一位這樣陪在您身邊的伴侶
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