[閒聊] 氣血斷食 30天 88kg->74.4kg 109腰->98腰

看板WomenTalk作者時間1年前 (2022/06/30 19:46), 1年前編輯推噓-6(15推 21噓 42→)
留言78則, 47人參與, 1年前最新討論串1/1
名稱: 氣血斷食 ------------------- 方法: 全穀、全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果甚至不吃水果)、溫熱飲食、口味適宜、不渴不 喝(飯水分離佳)、不菸不酒、三日一餐(七分飽)。 ------------------- 成果: 5/30 88kg 腰圍109公分 https://lurl.cc/9FFg1i9 6/29 74.4kg 腰圍98公分 https://lurl.cc/2AJNAj3 心得內容過多故直接以影片解說 ============================================================================= 氣血斷食、30天(72小時一餐)、88kg減到74.4kg、109腰減到98腰、各種症狀改善part1 什麼是氣血斷食、標準做法、菜色成果肌肉量照片 https://youtu.be/-aBix6MtqQI
氣血斷食、30天(72小時一餐)、88kg減到74.4kg、109腰減到98腰、各種症狀改善part2 變 化歷程第一周第二周 https://youtu.be/muFvkKGdr8o
氣血斷食、30天(72小時一餐)、88kg減到74.4kg、109腰減到98腰、各種症狀改善part3 變化歷程第三周 https://youtu.be/vp_Wa7XkSDU
氣血斷食、30天(72小時一餐)、88kg減到74.4kg、109腰減到98腰、各種症狀改善part4 變化歷程完 https://youtu.be/Jw8zL1PTdMw
氣血斷食、30天(72小時一餐)、88kg減到74.4kg、109腰減到98腰、各種症狀改善part5 建議大家做法 https://youtu.be/uZK4BwRxudY
氣血斷食、30天(72小時一餐)、88kg減到74.4kg、109腰減到98腰、各種症狀改善(完)小 結論 https://youtu.be/_G7YEcsEQ6o
-- 大道至簡 知行合一 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.64.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1656589583.A.76B.html
→
06/30 19:55, 1年前 , 1F
全穀、全素，我猜你肌肉也減少很多
06/30 19:55, 1F
肌肉沒什麼掉，我第一個影片最後面有放。
→
06/30 19:56, 1年前 , 2F
這是你的頻道嗎？
06/30 19:56, 2F
對阿。 ※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 20:01:19
推
06/30 20:01, 1年前 , 3F
第一次聽到耶
06/30 20:01, 3F
→
06/30 20:07, 1年前 , 4F
點進去怎麼是男的
06/30 20:07, 4F
→
06/30 20:39, 1年前 , 5F
本來就沒肌肉的人 要掉什麼
06/30 20:39, 5F
→
06/30 20:40, 1年前 , 6F
Inbody前後對照直接放上來啦= =
06/30 20:40, 6F
你可以直接看我第一段影片最後面，有沒有肌肉。 ※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 20:40:46
→
06/30 20:43, 1年前 , 7F
有比對圖ㄇ
06/30 20:43, 7F
你可以看我減肥前後的圖阿，減肥前那個是垂奶，減肥後 沒垂了，剩的就是我影片第一部最後的了。 喔，但是我手舉起來看不起來垂奶，我坐下的時候就是垂奶。 ※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 20:44:10
→
06/30 20:43, 1年前 , 8F
89公斤109腰？ 我105公斤才90腰
06/30 20:43, 8F
88公斤、109腰，是的沒錯。 ※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 20:45:44
→
06/30 20:45, 1年前 , 9F
您的肉量在我看來是沒啥肌肉的
06/30 20:45, 9F
至少不是排骨那種都沒肉的吧。 ※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 20:46:07
→
06/30 20:49, 1年前 , 10F
...不知道怎麼說...你覺得有肌肉就好
06/30 20:49, 10F
→
06/30 20:50, 1年前 , 11F
但你的肚子真的是消蠻多的
06/30 20:50, 11F
而且我都沒運動唷。 ※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 20:50:58
推
06/30 20:55, 1年前 , 12F
為什麼男生要來女版...
06/30 20:55, 12F
噓
06/30 21:07, 1年前 , 13F
… 這種極端減重會害到人吧
06/30 21:07, 13F
→
06/30 21:07, 1年前 , 14F
三天一餐就是餓到瘦
06/30 21:07, 14F
→
06/30 21:07, 1年前 , 15F
跟斷食一樣有效但長期影響呢？
06/30 21:07, 15F
覺得身體的慢性症狀好很多耶，影片裡有講。 掉髮還減少了。
→
06/30 21:07, 1年前 , 16F
而且說真的，問題在臉
06/30 21:07, 16F
※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 21:12:28
→
06/30 21:21, 1年前 , 17F
吸收的比消耗的少就能瘦囉
06/30 21:21, 17F
→
06/30 21:22, 1年前 , 18F
這女版
06/30 21:22, 18F
噓
06/30 21:24, 1年前 , 19F
為什麼掉髮會少，因為連新生的能量都不夠能有辦法掉髮
06/30 21:24, 19F
其實是因為慢性毛囊炎好很多，所以順帶穩固了頭髮。 ※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 21:27:26
→
06/30 21:30, 1年前 , 20F
後期正常飲食不就都回來了，而且還有
06/30 21:30, 20F
→
06/30 21:30, 1年前 , 21F
可能會報復性飲食
06/30 21:30, 21F
多吃就胖少吃就瘦，我現在只是把我以前多吃得還回去而已。 每個人都一樣。
噓
06/30 21:32, 1年前 , 22F
我推薦七天吃一餐絕對瘦更快
06/30 21:32, 22F
不建議。 氣血在72小時還不攝取足夠的五穀類時，就會開始不穩定。 所以最長72小時。
→
06/30 21:32, 1年前 , 23F
我以為這裡是女板
06/30 21:32, 23F
※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 21:36:43
噓
06/30 21:36, 1年前 , 24F
感覺就是斷食法 跟氣血有什麼關聯性
06/30 21:36, 24F
斷食源於古人道家的辟穀，講練氣練血，氣血又源於黃帝內經，黃帝內經又是站在 易經的基礎上。 所以斷食，應該是氣血斷食。 ※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 21:38:00
推
06/30 21:41, 1年前 , 25F
比較極端的胖，在一開始用斷食會有很大的成效，而身體因
06/30 21:41, 25F
→
06/30 21:41, 1年前 , 26F
肥胖的各種代謝影響也都會改善，但這只能短期操作，並且
06/30 21:41, 26F
→
06/30 21:41, 1年前 , 27F
要趕快訓練跟上肌肉量，不然斷食（=營養不良）的後果馬
06/30 21:41, 27F
→
06/30 21:41, 1年前 , 28F
上就要出現了
06/30 21:41, 28F
我減到正常體重才會開始練肌肉。 而且...我身體的各項慢性症狀其實一直在回復... ※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 21:43:42
→
06/30 21:42, 1年前 , 29F
跟什麼黃帝辟穀氣血也沒有甚麼關係，不用幫斷食戴高帽
06/30 21:42, 29F
有阿，完全正相關。 ※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 21:44:01
推
06/30 21:57, 1年前 , 30F
健身絕對是要邊減邊做的，說先減再練絕對是迷思
06/30 21:57, 30F
推
06/30 21:59, 1年前 , 31F
另外肌肉量要以inbody的數據才夠客觀，單純肉眼來看前
06/30 21:59, 31F
→
06/30 21:59, 1年前 , 32F
後肌肉量不準
06/30 21:59, 32F
之後我會發瘦完再練的影片，可以期待一下，嘻嘻。
噓
06/30 22:00, 1年前 , 33F
就餓瘦的 懂掰
06/30 22:00, 33F
※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 22:02:40
噓
06/30 22:02, 1年前 , 34F
我73腰圍不到80==你這體脂快30吧
06/30 22:02, 34F
阿災，反正就靠我的氣血斷食消脂肪就好。 XDDD ※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 22:04:45
噓
06/30 22:17, 1年前 , 35F
觀念錯誤到不行
06/30 22:17, 35F
→
06/30 22:19, 1年前 , 36F
更長久時間穩定的成果數據，會更有支持力。
06/30 22:19, 36F
預估下一個月再瘦十公斤左右，再下一個月開始把肌肉練精壯，之後會有影片，敬請期 待。 ※ 編輯: b19880115 (36.226.64.185 臺灣), 06/30/2022 22:22:30
噓
06/30 22:30, 1年前 , 37F
真的不行..完全沒有營養學 & 基本人體循環概念
06/30 22:30, 37F
噓
06/30 22:34, 1年前 , 38F
啥鬼
06/30 22:34, 38F
推
06/30 22:34, 1年前 , 39F
什麼叫氣血斷食...
06/30 22:34, 39F
推
06/30 22:37, 1年前 , 40F
一年之後再叫我，我先睡了
06/30 22:37, 40F
噓
06/30 22:37, 1年前 , 41F
你去問醫生這樣好不好，剩下不多說
06/30 22:37, 41F
噓
06/30 22:50, 1年前 , 42F
不健康
06/30 22:50, 42F
噓
06/30 22:54, 1年前 , 43F
嘻嘻
06/30 22:54, 43F
→
06/30 22:55, 1年前 , 44F
為何可以74公斤還有98腰…
06/30 22:55, 44F
→
06/30 22:56, 1年前 , 45F
重量是都集中在腰上嗎？
06/30 22:56, 45F
噓
06/30 23:00, 1年前 , 46F
不要來害人
06/30 23:00, 46F
→
06/30 23:01, 1年前 , 47F
覺得不會再瘦十公斤，體重下降曲線不會一直是正比的
06/30 23:01, 47F
→
06/30 23:01, 1年前 , 48F
直線
06/30 23:01, 48F
推
06/30 23:01, 1年前 , 49F
胸毛好多
06/30 23:01, 49F
→
06/30 23:02, 1年前 , 50F
74公斤 98腰？ 身高多少啊？
06/30 23:02, 50F
→
06/30 23:02, 1年前 , 51F
我85公斤都80腰了... 176
06/30 23:02, 51F
→
06/30 23:02, 1年前 , 52F
尤其長期這樣斷食基礎代謝一定超低，絕對很難用一樣速
06/30 23:02, 52F
→
06/30 23:02, 1年前 , 53F
度再降體重
06/30 23:02, 53F
→
06/30 23:03, 1年前 , 54F
你這個肚子不運動比運動的74kg也胖太多 不運動的瘦身
06/30 23:03, 54F
→
06/30 23:03, 1年前 , 55F
走型都很慘欸
06/30 23:03, 55F
→
06/30 23:04, 1年前 , 56F
按你這樣要瘦到50公斤吧 ...
06/30 23:04, 56F
推
06/30 23:09, 1年前 , 57F
有分享有推，加油
06/30 23:09, 57F
→
06/30 23:12, 1年前 , 58F
請繼續直到頭髮掉光為止^_^
06/30 23:12, 58F
推
06/30 23:47, 1年前 , 59F
有自己統合的想法，加上行動實踐(驗)，又願意和人分享討
06/30 23:47, 59F
→
06/30 23:47, 1年前 , 60F
論，這樣特質已贏過絕大多數的人了。
06/30 23:47, 60F
推
06/30 23:48, 1年前 , 61F
大師我怎麼記得您之前很瘦阿
06/30 23:48, 61F
推
07/01 00:27, 1年前 , 62F
三日一餐是當神仙了嗎
07/01 00:27, 62F
噓
07/01 00:50, 1年前 , 63F
完全是自我感覺良好的人
07/01 00:50, 63F
→
07/01 00:50, 1年前 , 64F
有夠可怕的鄉愿
07/01 00:50, 64F
噓
07/01 01:25, 1年前 , 65F
就是斷食 最好可以無限瘦==錯誤資訊一堆
07/01 01:25, 65F
推
07/01 01:42, 1年前 , 66F
多測量檢查一些身體數據 要小心啊
07/01 01:42, 66F
噓
07/01 03:01, 1年前 , 67F
無言
07/01 03:01, 67F
→
07/01 06:02, 1年前 , 68F
不健康的瘦
07/01 06:02, 68F
推
07/01 06:41, 1年前 , 69F
這身材居然有勇氣讓大家看
07/01 06:41, 69F
噓
07/01 07:40, 1年前 , 70F
看到飯水分離先噓
07/01 07:40, 70F
推
07/01 08:25, 1年前 , 71F
減肥訣竅就是製造熱量缺口，僅此沒有其他怪東西
07/01 08:25, 71F
→
07/01 08:54, 1年前 , 72F
感覺可以出現在直男研究社
07/01 08:54, 72F
噓
07/01 09:30, 1年前 , 73F
在Fitness說要發曠世鉅作到我都一個減脂增肌循環了你才
07/01 09:30, 73F
→
07/01 09:30, 1年前 , 74F
生出這點東西喔？
07/01 09:30, 74F
噓
07/01 10:01, 1年前 , 75F
你本來就沒肌肉，當然不會掉啦…放心，等你飲食恢復正
07/01 10:01, 75F
→
07/01 10:01, 1年前 , 76F
常馬上就重回來
07/01 10:01, 76F
噓
07/01 14:15, 1年前 , 77F
喔 素食pass
07/01 14:15, 77F
噓
07/01 15:36, 1年前 , 78F
阿門
07/01 15:36, 78F
‣ 更多 b19880115 的文章
文章代碼(AID): #1YlOqFTh (WomenTalk)