[閒聊] 吃了2個星期的地瓜，瘦了快要4公斤

看板WomenTalk作者 (喜歡男人的男生)時間2年前 (2022/04/21 13:37), 2年前編輯推噓82(87推 5噓 84→)
留言176則, 107人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
因為之前看醫生好辣的節目，有看到醫生推薦吃地瓜 說了很多吃地瓜的好處，甚麼低GI啦...反正那些優點我是不懂 我聽到一個重點是，吃地瓜有助於減肥，也不會有宿便的問題 所以我從3月底開始陸陸續續開始吃地瓜 然後從2個星期前，正式全以地瓜為主食，其他部分的飲食則不變 為了吃地瓜，我還專程去那個專賣地瓜的店，一口氣買了50斤的地瓜扛回家 我每天一餐吃兩小條那種7-11在賣的那種大小的地瓜 除了主食換地瓜之外，其他都跟以往一樣，媽媽煮啥菜就吃啥，就是不吃飯跟麵 以往我都還會自己做蛋餅啦，炒麵來吃，現在一律都停掉了 雖然自己內心是界定為減肥計畫，但也沒多嚴格執行 偶爾還是有吃餅乾，但飲料則是完全沒喝了，然後澱粉也完全沒碰，其他都一樣 3月底開始陸陸續續吃，然後這一、兩個星期比較認真看待吃跟不吃的東西 我也沒特別改變生活啥的，也不感覺會特別痛苦難受啥的 可是其實成效比我預期的還要好很多，本來我以為了不起減輕個1公斤就很好了 結果不是耶，我昨天一量，瘦了超過3公斤耶，好可怕，肚子都消了耶 後面兩邊的腰都沒有肉了，太神奇了，減肥有這麼容易嗎??? 才一個月就3公斤也太好減了吧，那我要減回大學時代50公斤的體重 不就不用半年的時間，減肥也太容易了吧 大家如果想試著減肥，不仿也試試看把主食飯麵改換成地瓜，試試看，我目前覺得很有效 不過這是我自己是第一個月的感覺，之後能不能繼續如預期減下去，我還不知道 因為怕說會遇到別人說的停滯期之類的，不知道，反正目前應該會持續做下去看看 希望真的可以減回大學時期的體重 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.212.190 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1650519466.A.1CB.html ※ 編輯: pipiboygay (49.159.212.190 臺灣), 04/21/2022 13:38:23
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04/21 13:40, 2年前 , 1F
這樣會一直放屁，臭臭的
04/21 13:40, 1F
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04/21 13:41, 2年前 , 2F
啊..忘了要說一個重點，就是我地瓜都是用電鍋蒸熟的
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我不是吃烤的..全是吃蒸熟的
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04/21 13:42, 2年前 , 4F
咦...一直放屁或打嗝這點我還真的沒有耶..
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04/21 13:43, 2年前 , 5F
啊..還有一點..我皮膚有變好了一點說
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04/21 13:46, 2年前 , 6F
地瓜對我來說太甜，吃上一顆就膩了，馬鈴薯天天吃我
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推
04/21 13:46, 2年前 , 7F
去年有一段時間早餐都吃地瓜+黑咖啡，也是瘦身有感
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04/21 13:47, 2年前 , 8F
就可以接受，蒸熟的馬鈴薯加上起司，人間美味
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推
04/21 13:47, 2年前 , 9F
我也很少吃麵飯都用地瓜取代維持身材很有效
04/21 13:47, 9F
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04/21 14:05, 2年前 , 10F
冰的也很好吃！
04/21 14:05, 10F
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04/21 14:06, 2年前 , 11F
放屁的原因就是 纖維吃太多 油水不夠
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04/21 14:07, 2年前 , 12F
另一種情況是吃壞肚子
04/21 14:07, 12F
推
04/21 14:08, 2年前 , 13F
想問你一天水喝多少呢?
04/21 14:08, 13F
推
04/21 14:08, 2年前 , 14F
冰烤地瓜也很好吃!超愛!
04/21 14:08, 14F
推
04/21 14:12, 2年前 , 15F
謝謝分享，但是我只喜歡吃烤地瓜
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推
04/21 14:19, 2年前 , 16F
電鍋蒸的地瓜很香甜
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推
04/21 14:22, 2年前 , 17F
前提要喜歡吃地瓜XD
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推
04/21 14:23, 2年前 , 18F
也可以吃其他根莖類啊 馬鈴薯也很好
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推
04/21 14:34, 2年前 , 19F
我看美國的資料說地瓜烤的gi值很高，蒸的不會，穩定血糖
04/21 14:34, 19F
推
04/21 14:41, 2年前 , 20F
確定不是因為沒喝飲料嗎？
04/21 14:41, 20F
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04/21 14:42, 2年前 , 21F
前提要喜歡吃地瓜+1 身邊好多人不喜歡地瓜味
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04/21 14:43, 2年前 , 22F
地瓜很膩欸
04/21 14:43, 22F
推
04/21 14:51, 2年前 , 23F
想問一下，你是不是本身就超出BMI正常值？所以很好減肥
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04/21 14:51, 2年前 , 24F
我158/50，想減到46好難
04/21 14:51, 24F
推
04/21 14:57, 2年前 , 25F
全吃地瓜然後沒碰澱粉？ 地瓜不就是全澱粉？
04/21 14:57, 25F
推
04/21 15:01, 2年前 , 26F
地瓜很好吃啊
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推
04/21 15:01, 2年前 , 27F
愛吃地瓜但我都當點心吃...
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推
04/21 15:09, 2年前 , 28F
改成冷的馬鈴薯也可以 冷的喔
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04/21 15:14, 2年前 , 29F
別再GI了 追求低GI的話就去吃果糖 沒有比他更低的了
04/21 15:14, 29F
推
04/21 15:15, 2年前 , 30F
我也覺得有用欸 算是無痛減肥 但真的是要蒸的
04/21 15:15, 30F
推
04/21 15:19, 2年前 , 31F
吃麥片也不錯，如果地瓜吃膩了可以改吃麥片
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推
04/21 15:19, 2年前 , 32F
只是熱量攝取變少
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推
04/21 15:26, 2年前 , 33F
這樣會飽嗎
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噓
04/21 15:29, 2年前 , 34F
然後一吃其他食物馬上胖回來
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你是因為戒飲料吧，地瓜是澱粉啊
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100g地瓜的總碳水是100g白飯的一半 所以吃相同分量等
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於是減少碳水攝取量
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推
04/21 15:40, 2年前 , 38F
我吃半年了 現在比大學時候還要瘦
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推
04/21 15:42, 2年前 , 39F
還有部分是因為沒有喝飲料吧@@
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還有 97 則推文
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04/21 23:05, 2年前 , 137F
熱量的攝取
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推
04/21 23:25, 2年前 , 138F
地瓜一直吃會很膩吧？
04/21 23:25, 138F
推
04/21 23:46, 2年前 , 139F
之前親戚送了兩大米袋的地瓜
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04/21 23:46, 2年前 , 140F
我每天晚上吃一條那陣子整天都在放屁欸…
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推
04/21 23:54, 2年前 , 141F
馬的 我放屁放到不行
04/21 23:54, 141F
推
04/22 00:07, 2年前 , 142F
因為原Po已經開始過減醣生活，這對減重很有幫助
04/22 00:07, 142F
推
04/22 00:32, 2年前 , 143F
地瓜很好吃啊
04/22 00:32, 143F
推
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好像很棒
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04/22 00:47, 2年前 , 145F
換成地瓜，份量吃的變少熱量攝取降低也是一種可能
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推
04/22 01:05, 2年前 , 146F
地瓜飽足感比較高，又比精緻的白米飯跟白麵好，所以
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才會瘦，但這種只靠飲食瘦的很容易因為飲食復胖，搭
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04/22 01:05, 2年前 , 148F
點重訓吧...
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推
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只是身體的不適性而已，等適應了，不運動燃燒熱量只
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靠飲食，要瘦個一公斤都難
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04/22 01:08, 2年前 , 151F
減重就是要有熱量赤字，長期用少吃的方式製造熱量赤
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04/22 01:08, 2年前 , 152F
字就是身體馬上適應，之後越來越難減而且反而隨便吃
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就胖，很多人都走過的冤枉路就不要在走了...老老實實
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的運動+飲食吧...
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推
04/22 01:46, 2年前 , 155F
比較喜歡吃紅地瓜
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04/22 02:36, 2年前 , 156F
最近也在實行吃地瓜戒澱粉～但還無法全部 能夠替代掉一
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04/22 02:36, 2年前 , 157F
些就很開心了。我也是吃蒸的，還真的沒有放屁耶
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推
04/22 03:00, 2年前 , 158F
樓上小姐姐很可愛
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04/22 04:22, 2年前 , 159F
我朋友是一樣方法但吃山藥
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04/22 04:56, 2年前 , 160F
地瓜沾肉桂粉和糖超好吃 可以用代糖
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04/22 05:00, 2年前 , 161F
現在68公斤？
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推
04/22 07:30, 2年前 , 162F
地瓜纖維素高，幫助腸胃蠕動
04/22 07:30, 162F
推
04/22 08:15, 2年前 , 163F
能夠每天吃地瓜就已經不是很容易的事情了耶
04/22 08:15, 163F
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04/22 08:31, 2年前 , 164F
等你吃膩回復以前飲食就胖回去了啦，除非你現在生活能維
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04/22 08:31, 2年前 , 165F
持一輩子。到底有多少人有錯誤減肥觀念
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04/22 09:06, 2年前 , 166F
你能這樣堅持多久？
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噓
04/22 10:23, 2年前 , 167F
因為現在很重
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推
04/22 10:42, 2年前 , 168F
主食改吃玉米不知道有沒有效果
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04/22 15:04, 2年前 , 169F
有沒有效果 要看你吃的量
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我朋友拿自己實驗，暫時不去健身，然後試試看飲食控制可以
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04/22 17:40, 2年前 , 171F
瘦多少，他說他一天吃兩餐，起床後第一餐吃地瓜、第二餐吃
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04/22 17:40, 2年前 , 172F
菜+少量飯，不喝飲料只喝水，久久一次受不了才會吃一點炸
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04/22 17:40, 2年前 , 173F
物或甜點，維持兩個月後瘦了大約6、7公斤
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04/22 21:33, 2年前 , 174F
馬鈴薯我可以天天吃，地瓜不行
04/22 21:33, 174F
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可能是沒喝飲料
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04/23 09:23, 2年前 , 176F
沒喝飲料(O
04/23 09:23, 176F
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