[閒聊] 該怎麼面對自律神經失調呢

看板WomenTalk作者 (Hihi)時間2年前 (2021/10/01 22:30), 2年前編輯推噓75(77推 2噓 136→)
留言215則, 91人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
大家安 近期被診斷出自律神經失調 看了醫生發現自己已經需要靠藥物才能入眠 不然半夜會一直思考、盜汗、胸悶 不知道大家有沒有成功調整的案例 近期我是有拼命運動，伸展自己的身體 但還沒有把握不靠藥物入眠 又怕身體養成習慣 還是真的躺平就一直靠藥物活下去了(? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.125.0 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1633098600.A.D6F.html
推
10/01 22:32, 2年前 , 1F
知道是因為什麼導致失調的嗎？ 如果是心理因素，那就不要
10/01 22:32, 1F
→
10/01 22:32, 2年前 , 2F
再拼命了，讓自己放鬆吧。 找到自己焦慮的根源解決他。
10/01 22:32, 2F
工作、人際 特別是人際大大的失敗了 這個結努力不了了吧哈哈
推
10/01 22:34, 2年前 , 3F
看精神科準時吃藥
10/01 22:34, 3F
有 但不會是唯一解吧...
推
10/01 22:35, 2年前 , 4F
安眠藥沒那麼可怕,等身體好可以戒掉,我跟你一樣,只不過
10/01 22:35, 4F
→
10/01 22:36, 2年前 , 5F
這陣子壓力太大又復發了
10/01 22:36, 5F
我滿害怕戒不掉的，明明就有更需要的人，這些用在我身上好嗎
推
10/01 22:41, 2年前 , 6F
運動 練習呼吸和放鬆 晚上睡覺要全黑
10/01 22:41, 6F
呼吸跟放鬆太過頭 我又會有沒有認真的感覺 雖然一直都在糜爛
→
10/01 22:41, 2年前 , 7F
醒醒 你就是那個需要的人
10/01 22:41, 7F
是嘛@@ 我覺得我應該要早點可以自己克服
→
10/01 22:43, 2年前 , 8F
我也是人際不行 已看開放下 也不爭取升遷 現在是靠
10/01 22:43, 8F
→
10/01 22:43, 2年前 , 9F
股票幫自己加薪
10/01 22:43, 9F
→
10/01 22:44, 2年前 , 10F
我的公司升遷人際不好升不上去
10/01 22:44, 10F
→
10/01 22:44, 2年前 , 11F
以前我會感覺壓力山大
10/01 22:44, 11F
QQ
推
10/01 22:45, 2年前 , 12F
幫你拍拍，我一樣，但還睡得著就還可以，壓力大至今無解
10/01 22:45, 12F
→
10/01 22:45, 2年前 , 13F
～
10/01 22:45, 13F
你的ID好好笑XDDDDD
→
10/01 22:46, 2年前 , 14F
個人是覺得每週至少運動3次跑步快走半小時以上幫助
10/01 22:46, 14F
→
10/01 22:46, 2年前 , 15F
很大
10/01 22:46, 15F
→
10/01 22:47, 2年前 , 16F
多看一些心理學方面的書
10/01 22:47, 16F
→
10/01 22:48, 2年前 , 17F
你好像很怕自己沒有認真、努力，一直在逼自己的感覺
10/01 22:48, 17F
我是阿 從3級開始好幾個月都在軟爛 這麼軟爛哪有時間生病...
推
10/01 22:49, 2年前 , 18F
蛹蜃\爛真的不會怎樣
10/01 22:49, 18F
→
10/01 22:49, 2年前 , 19F
偶爾擺爛真的不會怎樣
10/01 22:49, 19F
好 我會參考看看
推
10/01 22:51, 2年前 , 20F
運動推薦瑜伽
10/01 22:51, 20F
推
10/01 22:53, 2年前 , 21F
我也覺得瑜伽很棒 讓我體會真正的放鬆
10/01 22:53, 21F
我目前都是在家的低強度運動 這好自學嗎
→
10/01 22:54, 2年前 , 22F
看開一點
10/01 22:54, 22F
@@
推
10/01 22:56, 2年前 , 23F
我懷疑我也有，但我是胃食道逆流
10/01 22:56, 23F
→
10/01 22:56, 2年前 , 24F
覺得很困擾，目前中藥調理中
10/01 22:56, 24F
→
10/01 22:58, 2年前 , 25F
不能運動過量，會反效果，最好是快走的方式
10/01 22:58, 25F
我也有胃食道逆流 不過是老毛病
推
10/01 23:05, 2年前 , 26F
我也有過 看醫生必要時吃藥 做瑜珈 冥想
10/01 23:05, 26F
→
10/01 23:05, 2年前 , 27F
真的都不行就擺超爛讓自己不要再緊張
10/01 23:05, 27F
還有 148 則推文
還有 2 段內文
→
10/02 09:13, 2年前 , 176F
如果知道壓力源就每天對自己思想改造，催眠自己這些讓
10/02 09:13, 176F
→
10/02 09:13, 2年前 , 177F
人焦慮的事情都不是什麼大事（這很重要，自律神經會發
10/02 09:13, 177F
→
10/02 09:13, 2年前 , 178F
瘋大部分是心理因素造成的）
10/02 09:13, 178F
→
10/02 09:14, 2年前 , 179F
最後就是要規律運動，也不用到多激烈，快走其實就足夠
10/02 09:14, 179F
→
10/02 09:14, 2年前 , 180F
了
10/02 09:14, 180F
推
10/02 09:26, 2年前 , 181F
靠藥物沒怎樣阿，我已經在拿慢籤了，工作壓力也還好，只
10/02 09:26, 181F
→
10/02 09:26, 2年前 , 182F
是真的睡不著，睡眠不足帶給生活的影響更大。
10/02 09:26, 182F
推
10/02 09:32, 2年前 , 183F
請問是如何診斷自律神經失調？我懷疑自己也有….要看哪
10/02 09:32, 183F
→
10/02 09:32, 2年前 , 184F
科
10/02 09:32, 184F
推
10/02 09:51, 2年前 , 185F
改善生活型態
10/02 09:51, 185F
推
10/02 10:01, 2年前 , 186F
建議心理諮商
10/02 10:01, 186F
→
10/02 10:28, 2年前 , 187F
運動，咖啡適量
10/02 10:28, 187F
→
10/02 10:36, 2年前 , 188F
瘋狂進進出出 上上下下 就會很好睡了 我是說爬樓梯
10/02 10:36, 188F
推
10/02 12:07, 2年前 , 189F
我是直接去看醫生，再拖下去就變成憂鬱症了
10/02 12:07, 189F
→
10/02 12:49, 2年前 , 190F
先去看身心科
10/02 12:49, 190F
→
10/02 12:50, 2年前 , 191F
抱歉沒看清楚內文
10/02 12:50, 191F
推
10/02 13:28, 2年前 , 192F
打完AZ後頻繁出現胸悶及心臟附近痛（以前偶爾會）
10/02 13:28, 192F
→
10/02 13:28, 2年前 , 193F
醫生也說可能是自律神經失調
10/02 13:28, 193F
→
10/02 13:28, 2年前 , 194F
要在做進一步檢查@@
10/02 13:28, 194F
推
10/02 14:28, 2年前 , 195F
10/02 14:28, 195F
→
10/02 14:28, 2年前 , 196F
可以看楊寧老師的影片，摸透了宇宙人生你就好睡了
10/02 14:28, 196F
推
10/02 16:43, 2年前 , 197F
我不知道怎麼樣才是對的
10/02 16:43, 197F
→
10/02 16:43, 2年前 , 198F
我也是自律有問題以及憂鬱症
10/02 16:43, 198F
→
10/02 16:43, 2年前 , 199F
目前每天都吃安眠藥及其他藥
10/02 16:43, 199F
→
10/02 16:43, 2年前 , 200F
不然我會失眠以及不斷強迫思考跟嚴重焦慮.悲觀
10/02 16:43, 200F
→
10/02 16:43, 2年前 , 201F
我現在還是無法完全正常生活啦
10/02 16:43, 201F
→
10/02 16:43, 2年前 , 202F
不過比起以前真的好很多
10/02 16:43, 202F
→
10/02 16:43, 2年前 , 203F
同樓上說的
10/02 16:43, 203F
→
10/02 16:43, 2年前 , 204F
這麼快就知道是自律出問題也是好事
10/02 16:43, 204F
→
10/02 16:43, 2年前 , 205F
我是因為治療憂鬱症
10/02 16:43, 205F
→
10/02 16:43, 2年前 , 206F
才確定自律有問題
10/02 16:43, 206F
推
10/02 17:00, 2年前 , 207F
運動，冥想，音樂，閱讀
10/02 17:00, 207F
推
10/02 17:13, 2年前 , 208F
針灸
10/02 17:13, 208F
推
10/02 17:27, 2年前 , 209F
放鬆很重要，如果你是一放鬆就會覺得自己很廢的人，建議
10/02 17:27, 209F
→
10/02 17:27, 2年前 , 210F
把放鬆當成一個人生改善專案，好好空出時間去放鬆，好好練
10/02 17:27, 210F
→
10/02 17:27, 2年前 , 211F
習放鬆
10/02 17:27, 211F
推
10/02 21:10, 2年前 , 212F
我也是停不下思考和有時候胸悶
10/02 21:10, 212F
→
10/02 23:55, 2年前 , 213F
其實就是身心疾病 精神疾病 好好看醫生吧
10/02 23:55, 213F
推
10/02 23:58, 2年前 , 214F
其實你就是焦慮症 可以看健保快易通上顯示的診斷….就是身
10/02 23:58, 214F
→
10/02 23:58, 2年前 , 215F
心疾病 好好聽醫生的吧
10/02 23:58, 215F
‣ 更多 Demihihi 的文章
文章代碼(AID): #1XLnjerl (WomenTalk)
‣ 更多 Demihihi 的文章
文章代碼(AID): #1XLnjerl (WomenTalk)