[心情] 沒有盡頭的低落期

看板WomenTalk作者 (貓貓)時間3年前 (2020/12/28 14:32), 編輯推噓30(31推 1噓 36→)
留言68則, 42人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
想請問大家是不是有過這樣的時期 近半年來心情一直非常鬱悶 不過其實並沒有發生任何事情，與男友交往穩定，工作就是和往常一樣忙碌，但也沒有真的忙到不能負荷 可是每天都覺得很低落，覺得沒有動力生活，起床那刻就開始覺得很疲憊，回到家也是癱在床上 最近發覺自己不對勁是聖誕節的時候，以前我是一個非常熱愛過節的人 但今年卻一點都提不起勁來，甚至連出門都不太想，我才發現已經失去對生活的熱情很久了 曾經和男友和家人討論過我的狀態，因為我覺得自己可能有點憂鬱傾向 但他們也覺得我可能就是心情不好，過一段時間就沒事了 另外我也沒有任何會影響生活的身體症狀（沒有失眠、沒有體重起伏、食慾部分我本來就食量小所以沒什麼變動） 我有些朋友可能是睡眠有障礙，會去看醫生拿藥 但我其實目前就是個健康寶寶，只是心情非常差而已 現在的社會其實大家都很辛苦，我也知道有很多比我困難的人在努力生活著 還是其實大家都是這樣每天都很疲倦低落的呢？ 很謝謝大家的觀看，只是想抒發一下心情，如果有人可以提供改善狀態的方法就太好了QQ再次感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.58.38 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1609137163.A.EBF.html
推
12/28 14:39, 3年前 , 1F
幫自己的生活找個重心? 計畫出遊、學潛水、學料理...等
12/28 14:39, 1F
推
12/28 14:44, 3年前 , 2F
要自己真正有興趣，沉浸在裡面會忘記時間的活動
12/28 14:44, 2F
→
12/28 14:47, 3年前 , 3F
你只是以為心情跟動力能自動恢復...
12/28 14:47, 3F
→
12/28 15:16, 3年前 , 4F
乖 睡一覺就好了
12/28 15:16, 4F
推
12/28 15:26, 3年前 , 5F
心情不好不會因為有比你更辛苦的人而消失/變好，還可能因
12/28 15:26, 5F
→
12/28 15:26, 3年前 , 6F
衍生的罪惡感/內咎感而更不好喔。主觀的痛苦也是值得被自
12/28 15:26, 6F
→
12/28 15:26, 3年前 , 7F
己好好看重的，有需要就去身心科或找心理師談談吧 :)
12/28 15:26, 7F
推
12/28 15:30, 3年前 , 8F
盡量不要再去想~
12/28 15:30, 8F
→
12/28 15:35, 3年前 , 9F
去看心理諮商師吧 超過3個月心情都沒有好轉就很有可能了
12/28 15:35, 9F
→
12/28 15:40, 3年前 , 10F
另外推薦曬太陽和規律運動 運動可以產生腦內啡 曬太陽心
12/28 15:40, 10F
→
12/28 15:40, 3年前 , 11F
情會變好 至少對我有效
12/28 15:40, 11F
→
12/28 15:45, 3年前 , 12F
我心情不好 經濟許可時間許可 最好的就是出國散心
12/28 15:45, 12F
→
12/28 15:45, 3年前 , 13F
去海島國家 碧海藍天 沒有認識的人 一切變得很輕鬆
12/28 15:45, 13F
→
12/28 15:45, 3年前 , 14F
可是現在不能出國啦~~~~ 要是去墾丁 我怕我更抑鬱!!!
12/28 15:45, 14F
→
12/28 15:46, 3年前 , 15F
沒事，大家都在放心
12/28 15:46, 15F
→
12/28 15:52, 3年前 , 16F
我一直都在低潮欸
12/28 15:52, 16F
→
12/28 15:54, 3年前 , 17F
運動是個方法，然後「失去活力」是遠比憂鬱更嚴重
12/28 15:54, 17F
→
12/28 15:54, 3年前 , 18F
的事情
12/28 15:54, 18F
→
12/28 15:55, 3年前 , 19F
你開始認知到自己的狀態是件好事~天氣變冷了，要好
12/28 15:55, 19F
→
12/28 15:55, 3年前 , 20F
好保暖喔!然後去找點自己喜歡吃的東西吃吧~~
12/28 15:55, 20F
推
12/28 16:43, 3年前 , 21F
不要在ptt抒發你的憂鬱 這邊的人只會說你太閒==
12/28 16:43, 21F
推
12/28 16:47, 3年前 , 22F
你可能是沒有病識感 看起來像憂鬱症
12/28 16:47, 22F
推
12/28 16:53, 3年前 , 23F
常時間憂鬱，可能已經是憂鬱症了，要有警覺，不是單單
12/28 16:53, 23F
→
12/28 16:53, 3年前 , 24F
是情緒差這麼簡單喔
12/28 16:53, 24F
推
12/28 17:12, 3年前 , 25F
平常喜歡做的事情也興趣了嗎?
12/28 17:12, 25F
→
12/28 17:13, 3年前 , 26F
沒***
12/28 17:13, 26F
推
12/28 17:21, 3年前 , 27F
運動 、找有興趣的事做
12/28 17:21, 27F
推
12/28 18:04, 3年前 , 28F
憂鬱像一張搖椅、它讓妳有事可做但卻無法前進
12/28 18:04, 28F
推
12/28 18:11, 3年前 , 29F
覺得可以去找諮商師聊聊，低落可能有更深層的原因
12/28 18:11, 29F
推
12/28 18:13, 3年前 , 30F
想一個自己有興趣的、會查資料到半夜的事情
12/28 18:13, 30F
→
12/28 18:14, 3年前 , 31F
我之前工作太忙也是行屍走肉狀態，就開始排疫情結束後
12/28 18:14, 31F
→
12/28 18:14, 3年前 , 32F
要去日本玩的行程，順便幻想自己在日本開心XD
12/28 18:14, 32F
推
12/28 18:37, 3年前 , 33F
我還以為是我發文 除了食量小之外
12/28 18:37, 33F
噓
12/28 18:43, 3年前 , 34F
過太爽,建議去英國玩
12/28 18:43, 34F
→
12/28 18:49, 3年前 , 35F
別「從眾」做一些短暫獲得快樂的事情，試著讓心沉靜下
12/28 18:49, 35F
→
12/28 18:49, 3年前 , 36F
來
12/28 18:49, 36F
推
12/28 18:57, 3年前 , 37F
也不是什麼憂鬱症 你只是生活沒有期待的事情而已
12/28 18:57, 37F
→
12/28 19:05, 3年前 , 38F
曾經有過 想知道為什麼會這樣就開始看哲學或心理學相關
12/28 19:05, 38F
→
12/28 19:05, 3年前 , 39F
的東西 默默的就過來了
12/28 19:05, 39F
→
12/28 19:48, 3年前 , 40F
生病了，該有人調教妳
12/28 19:48, 40F
推
12/28 19:48, 3年前 , 41F
生活沒什麼期待+1
12/28 19:48, 41F
推
12/28 19:51, 3年前 , 42F
我現在也在這種低落的漩渦中，可能我對我的生活有太多
12/28 19:51, 42F
→
12/28 19:51, 3年前 , 43F
的期待是現階段的我做不到的吧
12/28 19:51, 43F
推
12/28 20:07, 3年前 , 44F
生活沒熱情+1 沒發生什麼但就是心情差
12/28 20:07, 44F
推
12/28 20:11, 3年前 , 45F
出太陽的時候找個地方坐下來發呆曬曬太陽吧
12/28 20:11, 45F
推
12/28 20:54, 3年前 , 46F
去掛身心科跟醫生訴苦，拜偷
12/28 20:54, 46F
推
12/28 21:04, 3年前 , 47F
拍拍，辛苦了，去給醫生看看，也許可找到心情不佳的真
12/28 21:04, 47F
→
12/28 21:04, 3年前 , 48F
正原因，加油，祝身心平安快樂。
12/28 21:04, 48F
推
12/28 21:51, 3年前 , 49F
腎上腺疲勞 參考一下
12/28 21:51, 49F
推
12/28 22:40, 3年前 , 50F
可以寫字整理思緒，如果長期低落就去找能幫你的人聊聊吧
12/28 22:40, 50F
推
12/28 22:50, 3年前 , 51F
加油，練習找到讓自己開心的事，尤其可以專注於當下
12/28 22:50, 51F
→
12/28 22:50, 3年前 , 52F
的
12/28 22:50, 52F
推
12/28 23:01, 3年前 , 53F
心靈沒重心吧
12/28 23:01, 53F
推
12/28 23:02, 3年前 , 54F
每天起床後給自己一點正面想法，可以訓練而且可以改善
12/28 23:02, 54F
→
12/28 23:02, 3年前 , 55F
的 加油！
12/28 23:02, 55F
推
12/28 23:07, 3年前 , 56F
我也這樣過 然後去看醫生後，醫生建議諮商，有很多
12/28 23:07, 56F
→
12/28 23:07, 3年前 , 57F
其實需要專業的人才能幫忙解決。我是今年2-8月跟你一
12/28 23:07, 57F
→
12/28 23:07, 3年前 , 58F
樣的狀況，後來9月就好轉了，到現在好很多，也是人
12/28 23:07, 58F
→
12/28 23:07, 3年前 , 59F
生第一次碰到這樣子的狀況。加油
12/28 23:07, 59F
推
12/28 23:38, 3年前 , 60F
我也常常覺得 不如死一死算了 多我一個少我一個也沒
12/28 23:38, 60F
→
12/28 23:38, 3年前 , 61F
什麼差 憂鬱量表我也做過好多次 做起來就是正常 唉
12/28 23:38, 61F
→
12/28 23:38, 3年前 , 62F
喝點飲料會好一點 嗯 一點
12/28 23:38, 62F
→
12/29 00:51, 3年前 , 63F
超過三個月沒有好轉建議去一趟身心科
12/29 00:51, 63F
推
12/29 07:51, 3年前 , 64F
用生理機制改善 運動/出外走走 讓快樂的事發生 再花時
12/29 07:51, 64F
→
12/29 07:51, 3年前 , 65F
間回憶 改變你的情緒習慣
12/29 07:51, 65F
推
12/29 12:58, 3年前 , 66F
看醫生最準+1
12/29 12:58, 66F
推
12/29 15:51, 3年前 , 67F
這麼長的低潮期建議看醫生
12/29 15:51, 67F
推
12/29 18:08, 3年前 , 68F
調整睡眠 多睡一點 每天一定要睡滿8小時 不能用補的
12/29 18:08, 68F
‣ 更多 neko1996 的文章
文章代碼(AID): #1VwNmBw_ (WomenTalk)
‣ 更多 neko1996 的文章
文章代碼(AID): #1VwNmBw_ (WomenTalk)