Re: [閒聊] 失業或待業都在幹嘛？
※ 引述《luvsung (Kai)》之銘言
: 從八月中被資遣後
: 加上自律神經失調就一直休息到現在
: 一開始睡眠都很好 也不需靠藥物
: 後來不知道為什麼只要在睡前
: 焦慮都會莫名發作哭泣
您好 小弟是今年四月初被資遣
有關焦慮 自己也被這個問題困擾了好久
後來發覺嘗試寫筆記 做規劃 挺有幫助
注意力不會陷入焦慮的無底洞
你可以試著寫情書 小說 日記
甚至國家考試的申論題也可以
看到自己越寫越多 越寫越上手
可以增加自信心和成就感
: 這禮拜突然覺得不能再這麼廢著
: 開始打掃房間運動
: 當然上述狀況也漸漸改善了
: 不過下午有好長的空白期都不知道要做啥？
: 大家如果在家沒事時都會做些什麼呢？
: 尤其現在雨天很難到處跑
雨天的話 圖書館和健身房是個不錯的選擇
圖書館有館員 健身房有教練可以陪你聊天
有益身心健康 又可以預防自己脫離人群
晴天的話抽空出去走走 找人多的地方
車站 百貨公司 大賣場 地下街 大型速食店
可以接觸到人群
又不至於被過度干擾的地方
找地方坐下來
花一兩個小時觀察往來的人群
想像一下自己找到工作後
如何跟他們的人生產生連結
可以打發時間
同時避免負面情緒累積在身上
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
----
Sent from BePTT
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.198.1 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1603191774.A.451.html
→
10/20 19:37,
3年前
, 1F
10/20 19:37, 1F
討論串 (同標題文章)