Re: [心情] 好像該去看身心科了（文長）

看板WomenTalk作者rukawa514 (我是煞氣a5566)時間3年前 (2020/09/17 04:57)推噓11(11推 0噓 3→)

留言14則, 12人參與討論串4/4 (看更多)

※ 引述《You0716 (116肥宅)》之銘言： : 現在，我答應自己每天都要定時做一些事，例如：早上起床喝豆漿、假日下午五點 : 要出門走走、每天睡前要看課外書（所以我現在會一直跑圖書館借書），或者每兩 : 天吃一顆水煮蛋~ 每週打掃一次廁所之類的……我知道這對大家來說都是些稀鬆平 : 常的事，但對平常根本沒辦法好好過生活的我來說，算是前進了一大步吧。之後還 : 會有更多更多的事，將那些事填滿我的生活，我覺得我更能看到自己的模樣 : （好像有點抽象@@）妳好我是不吃藥就睡不著的煞氣a5566 憂鬱症這個病最典型的會造成幾種徵狀我試著列舉其中幾種一你會幾乎什麼都不想做,應該說,會想做,但你什麼都做不了如果你有想做而能做的事的話,只要不是超出能力範圍的不會害到自己跟其它人,我覺得妳都可以試試我在病復發以前,其實是一個有很多興趣的人我看漫畫小說,打籃球打很多年,也會定期跟人約看電影自己也有一直在打電動,甚至我以前還寫過幾十萬字的長篇連載小說但是病復發後我一樣都做不了! 每天的生活就只能躺在床上,只要到晚上8點多過後還沒睡著的話頭就會劇痛,所以我只能趕緊吃藥睡現在頭痛的情況減緩了,謝天謝地,可喜可賀! 去年4月2號左右搬回家的每天都不想吃東西,幾乎可以說連床都沒辦法離開大概都是一天吃一餐或是兩天吃一餐 6月多時我已經從90公斤變成81了這種瘦蠻無言的,然後我病情好轉正常一點吃後,現在常常是86~89在跑XD 二妳可能會常常覺得很無聊無意義,負面想法充斥在腦中會常覺得為什麼自己的存在好像是沒有意義的! 會問自己是不是不要存在了比較好? 然後可能會開始辜狗一百種登出的方法我自己的解決方式是,我找到幾個願意跟我講話的人陪我聊天然後聽醫生的話吃藥,吃到不適合的藥時跟醫生討論,直到換到適合的藥為止目前我的病情控制的算還可以已經慢慢有正常回歸社會,找個工作打發時間的想法了 (錢還夠我用好幾年,只是自己覺得好像該找個工作了XD) 切記,不要一個人去硬撐過!因為一個人真的很容易鑽進死角繞不出來!擁有幾個能聽妳講話陪伴的朋友非常重要! 三妳會睡不著! 這就是我現在最困擾的事,我試過很多方法都沒有用而且因為我不能喝酒,我天生對酒過敏,碰一點點酒頭就會爆痛! 所以更麻煩.... 有很多人睡前喝酒其實是為了好睡,長期下來才變酗酒的我也試吃過芝麻素,一天兩顆只睡了一個小時就醒了也有大量運動,一天走23公里或是打好幾小時籃球一樣睡不著 https://i.imgur.com/6EB2yL3.jpg

有些朋友會說,你睡不著是因為你還不夠累,夠累躺下就秒睡了但實際上心理精神方面導致的睡不著其實跟身體累不累是沒有多大關聯的精神方面的睡不著我自己覺得主要是大腦停不下來,他會一直亂想事情老實說我從17歲過後,就常常覺得我的腦袋沒有停止休息過它一直不斷在想事情,讓我很難睡... 2005年確診重度憂鬱以後,其實那時我自己有靠大量運動跟發廢文來緩解算控制的蠻好,也會失眠但還在控制範圍內這次的病復發,情況很嚴重,常40幾小時睡不著如果有人有觀察過我上PTT的情況,應該很常看到我幾乎24小時都在線上... 因為我不吃藥的話真的就是20分鐘會醒來一次吃了藥也是會三個鐘頭醒來一次,但能睡三個鐘頭我已經很開心了目前我是每天吃一顆史蒂諾斯,跟兩顆安邦(鎮靜劑)再加一顆抗鬱劑兩年前病剛復發時是吃9顆藥這樣也算有進步了吧!! 也祝妳能早日換到適合妳的藥,或是能慢慢好起來憂鬱症這種病是一種很奇怪的病它其實不外顯,妳不講的話其實沒人看的出來妳是生病的但它發作時會控制妳的大腦,讓妳變的極度負面到想死什麼都沒辦法做,這點真的很煩XD 要學著與它和平共處,慢慢找到一個平衡點我已經用了20年在跟它對抗(2000年算輕中度,2005年才確診重度) 這條路真的很漫長~~ : 也決定有空時就寫一寫字，不一定要是日記的形式，可能想到什麼就寫什麼， : 畢竟我不是很會組織的人，例如今天看了天能，就會在筆記本上寫下「天能」、 : 「諾蘭」、「黑暗騎士」 : 然後一直延伸…我也不知道有什麼用，但打發時間還滿不錯的。偶爾也會寫一下心情 : ，或者抒發自己的想法，雖然通常都很負面就是。雖然發的文很負面,但那都是妳好的是妳,壞的也是妳我偶爾會回去看我以前的發文去想那時的我在幹嘛?今年的我有沒有什麼改變? 我都當成日記在寫然後我不敢回去看我在憂鬱症板發的文章自己邊看眼淚都會一直流煞氣帳號還在新店時發的文章實在是太悲傷了我連點開的勇氣都沒有不過我現在慢慢好一點了每天都跟自己說,至少要走上十公里每天都給自己一個最小目標去達成雖然緩慢,雖然能做到的不多但累積一個月,三個月,一年我相信都會是我慢慢好起來的養份結算到昨天9月16號為止我這個月已經走了197公里了 https://i.imgur.com/C2sGDuQ.jpg

很多人要我幫他們的寶可夢孵蛋XDDDD 蛇精病!! 我這個月只剩下103公里就達成走300公里的目標了剩下10幾天我應該是能順利完成蠻有成就感的也希望妳能累積自己能做到的小事長久下來就會變成一件對妳自己人生而言很重要的大事我們一起往前走!! 晚安 -- 愛若卑微就不再是愛愛不會讓人變的卑微，只會讓人變的勇敢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.175.157 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1600289850.A.F52.html ※ 編輯: rukawa514 (27.52.175.157 臺灣), 09/17/2020 05:08:42

推

plyong95084

09/17 06:02, 3年前 , 1^F

09/17 06:02, 1^F

→

rukawa514

09/17 06:09, 3年前 , 2^F

09/17 06:09, 2^F

推

rinteiu

09/17 06:16, 3年前 , 3^F

09/17 06:16, 3^F