[心情] 好像該去看身心科了（文長）

看板WomenTalk作者 (116肥宅)時間3年前 (2020/08/08 21:59), 3年前編輯推噓72(75推 3噓 165→)
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以前有經歷過很糟糕的事情，導致到現在還有很深的陰影。晚上經常失眠，或是做惡夢驚醒 （夢到以前那些事），也常常半夜莫名醒過來。我昨天大概睡6個小時，中間醒來了3次左右 ，完全沒有休息到的感覺。 常常莫名頭昏、胃痛、有嘔吐感、甚至會有窒息感、偶爾會清楚感受到心臟正在跳動。 事情發生時有跟爸媽說，但他們的第一反應是先檢討我，從未關心我的身心狀況。因此，之 後不管發生多難過的事，我都沒有跟他們講。 我曾經有想過自殺，但每次都只是想想而已，因為太怕痛了所以沒有實際做過（可能也是我 決心不夠），我對我人生沒有什麼留戀，現在的大學朋友們幾乎可以說是唯一支持我活下去 的原因。 但是，可能是因為我是這群朋友中唯一一位女性吧，可以感覺得到他們對待我的方式跟他們 彼此相處的方式不太一樣，總覺得中間有一道一直過不去的牆。我是很重視友誼的人，所以 我拼了命的對他們好，照顧他們，但有時候好像熱臉貼冷屁股，我常常是被他們遺忘的那個 人。 或許也是因為這樣，我變得焦慮，我很怕有一天不再成為他們的需要、有一天變成他們可有 可無的那個人，常常想，如果有一天我離開了他們的世界，他們會因此感到難過嗎？ 甚至當自己看到其中幾個朋友出遊時，都會感到很難過，為什麼從來沒有找過我呢？如果我 是男性是不是就能夠跟他們再近一點點呢？諸如此類的想法排山倒海而來，然後又會開始引 起許多身理的不適。 我告訴自己，他們沒有對我沒有任何義務，但還是會經常胡思亂想，然後就哭了。到後來我 甚至開始懷疑自己為他們付出的原因是否只是因為想要得到回報，我是真的很喜歡他們，但 好像一直傷害到他們。 以前發生在我身上的那些悲劇，我沒有跟任何人說過，一個人默默承受著也好幾年，我也不 知道到底該不該跟朋友求助，我很怕他們會有跟我父母一樣的反應、我也很怕他們之後會對 我小心翼翼、可憐我，這樣我們的關係會不會更疏離呢？我更怕我的負面情緒會不斷的影響 他們，我不忍心看到他們因為我而難過的樣子。有時候想在限時動態發一些負面的文字，每 次打完了就刪除，實在沒有勇氣。 有嘗試跟其他人聊過（但沒有到很深入），他說我很堅強、我已經很強大了，但他不知道的 是，其實我也自殘過，當時我不知道為什麼我要自殘，後來跟他聊天慢慢發現，或許我只是 想要讓自己脆弱一些，或許我也希望能夠有人看到我的另一面。 但這就是矛盾的地方了，我希望別人能夠看到，卻又不敢跟朋友說自己的事情…可能是我父 母對我的影響太深，內心已經封閉了，可能我對朋友太過重視，所以我一直希望能夠做個堅 強勇敢的人，希望自己是能夠照顧朋友、給予他們幸福的人，希望在他們心中，我永遠是那 個強大且溫柔的人。 但誰能夠來拯救我呢？每當我身體開始不適，永遠沒有可以傾訴的對象，好多的擔心（如前 面所述）讓我不知道該何去何從。我可以跟朋友說嗎？我不知道。 這樣的狀況也已經至少一兩年了，很難想像這些年我都在痛苦中度過吧。有上網查過資料， 有可能是泛焦慮症、恐慌症、PTSD等等的…？是不是真的有病我也不清楚，可以幫我分析看 看嗎？還是一切都只是我無病呻吟，我玻璃心、太依賴？如果真是這樣，也請大家用力把我 噓醒。 已經決定要去看醫生了，但又怕醫藥費很貴，我只是個窮學生，有時候到月底都快吃土了， 哪來多的錢看醫生呢 謝謝看到這裡的你，祈禱你未來一切順利平安。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.16.227 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1596895157.A.52E.html
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陰影很難去除　重了就很慘
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先看醫生再說
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本肥肥完全懂你的感受，本肥肥也是很在意朋友的人，但
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後來阿我想開了，感情這種東西是不能強求的，不管友情
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還是愛情，你要做的是多關心自己一點，了解自己真正想Q
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推
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友情不能吃啊 人都會變的
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醫生不會很貴吧 都有健保
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人類到處都有 不用糾結那幾個人當朋友 他們又不是馬雲還
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是郭台銘
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推
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身心科很便宜 快去
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先看身心科，然後有需要在做心理諮商。身心科不是像感冒
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那種三天看一次，起先會先試哪種藥對你有幫助，之後可能
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變一個月一次，看醫生及狀況。
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推
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要的東西，什麼東西會讓你開心，什麼東西會讓你難過，Q
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推
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先看醫生，但治標不治本，結還是得靠自己，找自己有
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興趣的事情充實自己，運動、看書、學東西、聽自己喜歡
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的音樂都好，當念頭來時趕快用這些事轉移，最重要的是
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愛妳自己，感覺妳太注重他人，並不愛自己，加油
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你可能會說你喜歡的就是找到好朋友阿給你幾個建議1.把
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關注拉回自己身上，知道自己喜歡的事情。2.不要在乎別
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人的想法，有時候很多負面情緒都是來自自己的臆測，其
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他人真的有那麼想嗎?就算他那麼想重要嗎。3.表達自己真
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實的情緒，或許你會覺得你為了大家戴上了面具，對每個
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人都很好，但其實這樣會讓大家不了解真正的你是什麼樣
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的個性。4.多尋找不同的朋友，你可以從你的興趣出發，
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喜歡動漫有動漫的人，喜歡煮菜有煮菜的人群，甚至喜歡
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爬山運動也有一大堆喜歡的人，別把自己局限在現在有的
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小圈圈，這樣會讓你得失心很重，當時你還沒交到這些朋
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友的時候你有這麼焦慮嗎，沒有的話為什麼現在要呢，多
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認識得可以讓你放寬心，知道其實其他地方也有了解我的
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人，路很長也很遠，一個人可以走很快，但一群人可以走
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很遠，願你的善良被這個世界溫柔已待。
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鄉鎮市公所都會有免費諮商師可以洽詢，妳可以查相關
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資訊
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推蛋糕
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推
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學校好像有心輔可以利用 朋友去過
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推
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有時候呢 要試著如何跟自己獨處 把重心放在自己身上
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其實不管家人朋友跟另一半 其實都只能陪你走一段
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最後陪在身邊的永遠只有自己 要怎麼學著跟自己相處
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還有 164 則推文
還有 8 段內文
推
08/09 09:22, 3年前 , 204F
對自己好一點
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推
08/09 09:22, 3年前 , 205F
心理諮詢阿，他們就是你說秘密也不用擔心曝光的專家，而且
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08/09 09:22, 3年前 , 206F
光是說出來就好很多
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推
08/09 09:37, 3年前 , 207F
先去諮商看看
08/09 09:37, 207F
推
08/09 10:07, 3年前 , 208F
身心科有健保給付 不貴呀
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08/09 10:08, 3年前 , 209F
也有很多免費的諮商資源
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推你有想要求助跟了解自己
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推
08/09 10:10, 3年前 , 211F
精神科吧
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推
08/09 10:26, 3年前 , 212F
身心科診所有健保的，請不要害怕求醫
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推
08/09 11:09, 3年前 , 213F
精神科診所健保領藥就掛號費而已
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推
08/09 11:18, 3年前 , 214F
有健保
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推
08/09 11:52, 3年前 , 215F
趕緊去身心科吧 健保給付
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08/09 12:18, 3年前 , 216F
學校的諮商中心呢
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推
08/09 12:52, 3年前 , 217F
去找一些女生當朋友吧....女生通常也是另一種的心理師
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推
08/09 13:10, 3年前 , 218F
心病需要心藥醫，西藥只是治標。
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推
08/09 13:28, 3年前 , 219F
祝福你！
08/09 13:28, 219F
推
08/09 13:39, 3年前 , 220F
身心科找有健保的就掛號+藥費，大概落在200~400元之間，
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08/09 13:39, 3年前 , 221F
除了一開始調藥較密集，之後時間拉長金錢負擔會減輕些。
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精神科吃藥主要還是解決生理問題（憂鬱失眠etc），看診時
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間較短只能談重點（會被大家推薦的醫師當然患者也多），
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08/09 13:39, 3年前 , 224F
心理困擾經醫師評估可以轉介心理師，不過要醫院才有健保
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08/09 13:39, 3年前 , 225F
諮商（一來掛號費會提高，二來排健保諮商通常等到天荒地
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08/09 13:39, 3年前 , 226F
老，就算不久也有次數限制）。外面自費諮商1500~2500元/
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08/09 13:39, 3年前 , 227F
時（當然還是有極端值），116都有安排系所心理師，學校資
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08/09 13:39, 3年前 , 228F
源免費，出社會就沒了學生時盡量用，如果不適合的直接進
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08/09 13:39, 3年前 , 229F
心輔組提需求也可以，雖然也是要等但絕對比健保諮商快十
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倍外加不用錢（從學費來的……）。感覺需要一些支持系統
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08/09 13:39, 3年前 , 231F
，但身邊的人不一定接得住，如需找人談談打1925不錯，就
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08/09 13:39, 3年前 , 232F
電話費而已（是無法直接幫你解決問題但可以有人傾聽我覺
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08/09 13:39, 3年前 , 233F
得就很足夠了）。推文講個大概如還有疑問可站內，樂意幫
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08/09 13:39, 3年前 , 234F
你解答~
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噓
08/09 13:59, 3年前 , 235F
1. 看醫生不貴
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08/09 13:59, 3年前 , 236F
2. 你是學生那學校有免費諮商啊
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08/09 13:59, 3年前 , 237F
你根本沒有想要解決問題 這些上網查一查就知道了
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08/09 14:00, 3年前 , 238F
健保的不貴啊 台北我可以推薦超棒的醫師
08/09 14:00, 238F
推
08/09 21:57, 3年前 , 239F
不會很貴，有健保，醫院也比一般診所金額高ㄧ點而已也是
08/09 21:57, 239F
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08/09 21:57, 3年前 , 240F
幾百
08/09 21:57, 240F
推
08/10 01:47, 3年前 , 241F
去！看！醫！生！
08/10 01:47, 241F
推
08/10 09:45, 3年前 , 242F
趕快去看診還有諮商 不要拖太久 認識的人前陣子才自殺
08/10 09:45, 242F
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08/10 09:45, 3年前 , 243F
覺得病情惡化很快
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