[閒聊] 怎麼渡過瘦下來前的肥胖期

看板WomenTalk作者 (薰衣草香的午後)時間4年前 (2019/10/15 20:05), 編輯推噓15(18推 3噓 42→)
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每次看過鏡子前的肥肉就很煩躁 但是工作壓力大 下班就一直想填飽肚子 然後吃了再來後悔 想要減肥但是離標準體重15公斤 就覺得很無力 減肥是需要長期抗戰的 在瘦下去前怎麼看待臃腫的自己 難道就不能開心的減肥嗎 哭哭 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.7.210 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1571141116.A.118.html
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努力吃更多
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才15拼一下就下去了
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推
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好爽ㄛ剛剛吃了丼飯和拉麵
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推
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你可以從改變飲食做起 大量吃蔬菜讓自己
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脹 想吃東西就吃蔬菜
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推
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改變吃的東西就會變化很多了，多吃
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肉菜多喝水，加油加油～
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推
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我這幾年把五年前努力一年瘦十八公斤
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又肥回來十五公斤，哭哭，現在快四十
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歲，減肥變得很困難，只是正常飲食而
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已體重就繼續上升。QQ。
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推
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加油
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減肥難 維持不復胖更難orz
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推
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我可能要得厭食症才有可能變瘦QQ
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把減肥當成目標，容易得失心太重而放
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棄，或者達到目的之後就鬆懈了。養成
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一個不會胖的生活習慣比較能長久。
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推
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不就還沒開始瘦阿。
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你就吃不夠阿，會控制不住自己慾望。
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推
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設立小目標吧，15太遙遠了，一步一步
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慢慢來
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噓
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笑死 講的好像之後會變瘦
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推
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壓力大造成的肥胖，要找出你的舒壓
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方式！
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下班強迫自己上健身房，就不會想著吃
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了
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餓的時候找較低熱量的原型食物吃
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逛一圈fitness板的話就會知道15公斤真的
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還好，給自己一個機會試試看開始就會發現
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心境不一樣了，千萬別自己找藉口沉淪，你
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再沮喪過了多久肉還是會擺在那，而且只會
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有變更多的可能，加油
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噓
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別吃很難嗎？
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不要看
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不要看也不要想，做就好惹
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用嘴巴做事大家都會，下一篇：如何看
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待變成億萬富翁前的窮困期
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過40歲要維持身材真的好難
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推
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餓就吃雞胸肉 我吃幾口就飽了直接沒食慾哈哈
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推
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雞胸肉、花椰菜 其實油最好還是吃一點
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看你年紀 不然皮膚糟掉也不好 要去運動
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重點是瘦下來就不要再胖回去 稍微回胖OK
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不要白減（這種很多） 15KG多反而明顯
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推
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我是～想吃時打開Youtube看別人吃
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噓
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可以啊，開心的運動開心的吃狂吃蔬菜不
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就好了
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一週二到三次運動（跑步 快走 單車）
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每次1～1.5小時 先把你的體能跟基礎代
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謝練好 運動後一小時內吃顆水煮蛋跟無
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糖豆漿（補充蛋白質肌肉才可以修復合成
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） 不然只節食 你開始正常吃的時候復胖
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會更嚴重。
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不要照鏡子
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推
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有時候人就是這樣 越禁止自己吃越想吃
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啦
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我之前是靠醫師開的藥沛麗婷來降低食慾
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就真的比較不會想亂吃東西 也沒有特別忌
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口
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算是蠻開心瘦的 不過變胖也不是一天兩天
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就胖
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變胖的過程都過得去了
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瘦下來的過程說什麼也要撐過去啊(畢竟是
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自己吃的QQ
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