看板 [ WomenTalk ]
討論串[閒聊] 怎麼渡過瘦下來前的肥胖期
共 4 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[閒聊] 怎麼渡過瘦下來前的肥胖期
推噓15(18推 3噓 42→)留言63則，0人參與, 4年前最新作者Melodylily (薰衣草香的午後)時間4年前 (2019/10/15 20:05), 編輯資訊
3
0
0
內容預覽:
每次看過鏡子前的肥肉就很煩躁. 但是工作壓力大. 下班就一直想填飽肚子. 然後吃了再來後悔. 想要減肥但是離標準體重15公斤. 就覺得很無力. 減肥是需要長期抗戰的. 在瘦下去前怎麼看待臃腫的自己. 難道就不能開心的減肥嗎 哭哭. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111
#2
Re: [閒聊] 怎麼渡過瘦下來前的肥胖期
推噓3(3推 0噓 7→)留言10則，0人參與, 4年前最新作者sammoon (sam)時間4年前 (2019/10/15 22:56), 4年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
目標縮小. 不要想著要瘦幾公斤 每天要做多少運動. 基本上一個人會變成肥宅主要幾個原因. 作息不正常.飲食亂吃.不運動. 胖到需要瘦15公斤想必也是胖好一陣子. 你花這麼多時間吃胖 就別妄想可以短期瘦. 挑選一個你喜歡的飲食 每天照飲食去吃. 運動隨意 可以走路就好了. 一個肥宅以前根本沒在運動 不
(還有117個字)
#3
Re: [閒聊] 怎麼渡過瘦下來前的肥胖期
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 4年前最新作者DAY1986 (Prank)時間4年前 (2019/10/15 23:39), 4年前編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
需要減十五公斤 真羨慕. 我已經減三十五公斤. 還有二十需要努力 晚餐先避免澱粉. 先吃蔬果跟青菜加雞肉. 一開始要妳減大量或不吃 一定失敗. 要有計劃一點一點減少. “炸的辣的”東西先戒掉很重要. 其實炸跟辣的食物會讓腸胃負擔過重. 先調整飲食讓身體輕鬆點. 只要一到二週 上廁所就很有感覺. 另外
(還有555個字)
#4
Re: [閒聊] 怎麼渡過瘦下來前的肥胖期
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 4年前最新作者MunezSu (Munez)時間4年前 (2019/10/16 04:29), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
不要想著減肥. 想著怎麼維持體重不要胖下去就好. 工作壓力大想填飽肚子就吃啊. 快樂的事情為什麼不做. 算好自己的BMR跟TDEE就好. 每天就抓吃不要超過TDEE不要少於BMR. 盡量接近TDEE. 反正晚上要吃多，早餐中午就吃少一點. 無糖茶+蛋餅300大卡. 7-11沙拉才300大卡. 假如你
(還有224個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁