[閒聊] 有人也有嚴重睡眠障礙嗎？

看板WomenTalk作者 (摩摩可可)時間4年前 (2019/06/22 03:50), 編輯推噓29(29推 0噓 29→)
留言58則, 36人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
如題，想知道大家怎麼解 不要數羊，我只會數到放棄人生然後開始滑手機 魯妹我可能因為長期工作不是操時就日夜顛倒 結果還不到30Y就很容易搞到早上7-8點才睡著 就算沒工作要忙也可以從0000一路到到早上6點 有試過褪黑跟芝麻素之類的， 但效果真很有限而且睡醒還更累 但心底還是很不想看精神科吃安眠藥啊...感覺超傷身 有解嗎？ 床的問題也有思考過，但租屋就不太想花這錢 但我目前也進化到飯店床一樣睡不著 最近跟男友去看床躺到一個跟nasa技術有關的 真心躺沒多久就想睡，但價格實在很不親民啊 而且我還是看以後新家的床還早 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.181.25 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1561146657.A.773.html
推
06/22 04:28, 4年前 , 1F
睡不了覺比吃藥更傷身吧 嚴重的話還是看個醫生吧
06/22 04:28, 1F
推
06/22 04:45, 4年前 , 2F
別傻了 好好吃藥好好睡覺吧 不睡絕對更傷身。
06/22 04:45, 2F
推
06/22 04:59, 4年前 , 3F
現在還醒著，嗚嗚嗚
06/22 04:59, 3F
→
06/22 05:17, 4年前 , 4F
有些是睡的著，但一晚醒來兩三次，又不是上廁所的，那
06/22 05:17, 4F
→
06/22 05:17, 4年前 , 5F
種，也是種折磨......
06/22 05:17, 5F
→
06/22 05:17, 4年前 , 6F
嗯，我今天起來兩次，等一下繼續躺......
06/22 05:17, 6F
推
06/22 05:24, 4年前 , 7F
嗚嗚準備要睡了QQ
06/22 05:24, 7F
推
06/22 05:38, 4年前 , 8F
去看醫生啦
06/22 05:38, 8F
→
06/22 05:38, 4年前 , 9F
錢能解決的事都是小事
06/22 05:38, 9F
推
06/22 06:45, 4年前 , 10F
有睡眠門診可以看，然後記得早上曬太陽且定期運動
06/22 06:45, 10F
→
06/22 06:46, 4年前 , 11F
這兩項都有助身體調整睡眠週期。萬不得已才吃藥。
06/22 06:46, 11F
推
06/22 07:08, 4年前 , 12F
通常這種都是坐辦公室的問題 如果搭配白天運動量很大
06/22 07:08, 12F
→
06/22 07:08, 4年前 , 13F
會很好睡 比如魔鬼訓練營那種
06/22 07:08, 13F
推
06/22 07:22, 4年前 , 14F
一定要去看醫生，都沒睡更傷身。
06/22 07:22, 14F
→
06/22 07:24, 4年前 , 15F
我也會耶 why 身體不想睡覺 起來high
06/22 07:24, 15F
推
06/22 07:30, 4年前 , 16F
我也輪班 戒菸後血壓低 發現蠻好睡的...
06/22 07:30, 16F
→
06/22 07:34, 4年前 , 17F
肥宅都三分鐘睡著
06/22 07:34, 17F
推
06/22 07:55, 4年前 , 18F
嘗試運動、睡前不要喝太多水、不要玩手機
06/22 07:55, 18F
推
06/22 08:16, 4年前 , 19F
睡前開夜燈聽podcast，盡量不要再看螢幕
06/22 08:16, 19F
推
06/22 08:22, 4年前 , 20F
買一份高中數學教材回家 睡前翻開來做練習題 15秒就會
06/22 08:22, 20F
→
06/22 08:22, 4年前 , 21F
想睡了
06/22 08:22, 21F
推
06/22 08:48, 4年前 , 22F
之前失眠很嚴重，兩三天都沒睡覺，看來精神科有好很多，
06/22 08:48, 22F
→
06/22 08:48, 4年前 , 23F
醫生不一定會開安眠藥，你放心
06/22 08:48, 23F
推
06/22 09:11, 4年前 , 24F
不要弄到自律神經失調R
06/22 09:11, 24F
推
06/22 09:15, 4年前 , 25F
常常睡兩三小時就自然醒
06/22 09:15, 25F
→
06/22 09:54, 4年前 , 26F
游泳可以改善
06/22 09:54, 26F
推
06/22 10:36, 4年前 , 27F
先吃藥吧，雖然也不一定有用，但總要試試
06/22 10:36, 27F
推
06/22 10:43, 4年前 , 28F
每次入睡永遠要經歷兩到三次鬼壓床==
06/22 10:43, 28F
推
06/22 10:57, 4年前 , 29F
運動改善失眠很有用
06/22 10:57, 29F
推
06/22 11:03, 4年前 , 30F
開始練跑練呼吸就會很好睡了，但是練跑挺折磨就是了
06/22 11:03, 30F
推
06/22 11:08, 4年前 , 31F
試試看運動，人累了自然想睡覺!
06/22 11:08, 31F
→
06/22 11:22, 4年前 , 32F
滑手機會更睡不著喔
06/22 11:22, 32F
推
06/22 12:54, 4年前 , 33F
妳長期日夜顛倒，要想改變當然要花時間。如果一直重複早上
06/22 12:54, 33F
→
06/22 12:54, 4年前 , 34F
睡到下午，永遠改變不了。妳可以早上逼迫自己少睡到晚上提
06/22 12:54, 34F
→
06/22 12:54, 4年前 , 35F
早開始累。
06/22 12:54, 35F
→
06/22 12:54, 4年前 , 36F
就是要慢慢的改變生理時鐘。
06/22 12:54, 36F
→
06/22 13:46, 4年前 , 37F
醫生會先開沒有成癮性的鎮靜劑給你吃 如果連吃鎮靜劑
06/22 13:46, 37F
→
06/22 13:46, 4年前 , 38F
都睡不著才會給安眠藥(一次半顆) 但也不建議你天天吃
06/22 13:46, 38F
→
06/22 13:46, 4年前 , 39F
醫生也會很擔心你吃了藥反而成癮 所以藥量都會緩慢的
06/22 13:46, 39F
→
06/22 13:46, 4年前 , 40F
調整 基本上可以不用太擔心
06/22 13:46, 40F
推
06/22 14:24, 4年前 , 41F
睡前吃百香果 或 香蕉 我覺得滿有用的
06/22 14:24, 41F
推
06/22 14:31, 4年前 , 42F
一堆人止痛藥、降血壓藥、控制血糖藥都可以吃，安眠
06/22 14:31, 42F
→
06/22 14:31, 4年前 , 43F
藥為何不能吃？命比較重要吧…
06/22 14:31, 43F
推
06/22 15:24, 4年前 , 44F
鎂鈣多吃點
06/22 15:24, 44F
推
06/22 15:34, 4年前 , 45F
是怕吃太多上癮之類的吧...
06/22 15:34, 45F
→
06/22 17:14, 4年前 , 46F
你不吃藥你能解決你的問題嗎
06/22 17:14, 46F
推
06/22 18:06, 4年前 , 47F
妳目前還是持續夜班工作嗎？是的話作息本來就可能完全顛倒
06/22 18:06, 47F
→
06/22 18:06, 4年前 , 48F
啊，我上了六年大夜班就是變成完全睡白天，連假日都是，後
06/22 18:06, 48F
→
06/22 18:06, 4年前 , 49F
來改回日班作息就自己慢慢回歸正常了，如果妳想要上班日睡
06/22 18:06, 49F
→
06/22 18:06, 4年前 , 50F
白天，假日睡晚上，那生理時鐘會更亂哦
06/22 18:06, 50F
推
06/22 18:44, 4年前 , 51F
去看身心科吧
06/22 18:44, 51F
推
06/22 20:32, 4年前 , 52F
ＮＡＳＡ　？！　就　TEMPUR　，記得等特價時再買
06/22 20:32, 52F
→
06/22 20:32, 4年前 , 53F
不然就請網購業者，從日本買進來
06/22 20:32, 53F
推
06/24 00:06, 4年前 , 54F
唉一樣睡眠苦惱的人路過，每天睡個2-3小時必醒，醒了
06/24 00:06, 54F
→
06/24 00:06, 4年前 , 55F
又要一陣子才能睡著，醒個2次常有，而且每天做夢累死
06/24 00:06, 55F
→
06/24 00:06, 4年前 , 56F
了。已經有快10年這樣了吧
06/24 00:06, 56F
→
06/24 22:05, 4年前 , 57F
我自己是蠻常失眠的 不過後來我去萵苣開始培養運動
06/24 22:05, 57F
→
06/24 22:05, 4年前 , 58F
習慣後 這個問題有慢慢改善
06/24 22:05, 58F
‣ 更多 yui0802 的文章
文章代碼(AID): #1T3JKXTp (WomenTalk)
‣ 更多 yui0802 的文章
文章代碼(AID): #1T3JKXTp (WomenTalk)