[心情] 想練習怎麼樂觀已刪文

看板WomenTalk作者 (Akai阿楷)時間5年前 (2019/04/24 21:33), 編輯推噓13(13推 0噓 30→)
留言43則, 20人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
我從小就是一個傾向悲觀主義的人 我不知道是否跟我小學的時候父親生意失敗以及父母離異有關 看了太多太多讓人傷心的事情 使我開始習慣思考任何事情前都會先往不好的地方想 例如我剛出社會打工的時候，我只要有犯錯了，我就會一直陷入「我工作犯錯了，好糟糕」的情緒漩渦裡無法自拔，導致我下一次又會再犯錯，因為我心情不穩定 這一點其實到現在我還是有點嚴重... 像我目前從事業務工作，第一天上班的時候主管就有提醒我們從事業務工作要平常心 可偏偏我是個得失心很重的人，如果讓我接洽到了有機會的客戶案子，我就會一直把全部的焦點灌注在這些客戶上，而忽略了其他還沒接洽的案子 在我全神灌注在這些有機會的案子當中，我會一直呈現一種焦慮的狀態，心裡會一直想「一定要順利啊，如果出差錯就完蛋了，我的業績獎金就飛了」，因此萬一案子真的飛了，我的失落感會很大.. 在生活當中我也是個很焦慮的人，常常想著錢都不夠用怎麼辦 所以我十分羨慕可以每天把生活過得多采多姿的人 因為我很難做到那樣 我一直隨時呈現緊繃狀態，我的心像是被負面枷鎖給鎖住了，我跳脫不出那個框架，即便我曾經很努力過 不知道板上有沒有思想比較樂觀的人 能教我你們都怎麼樂觀的看待所有事情嗎？ 到底怎麼做到的...？ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.1.204 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1556112837.A.92E.html
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04/24 21:34, 5年前 , 1F
整組壞了 沒用了
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04/24 21:37, 5年前 , 2F
我是時常遇到衰事，簡單講就是運氣不太好
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雖然悲觀和負面，但卻也帶給我一些優點，上天還算待我不
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薄。
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04/24 21:40, 5年前 , 5F
有錢才有樂觀，沒錢什麼都不用談
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因為有錢，可以讓你有很多選擇，也敢勇於嘗試不怕失
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敗，在這前提之下，我保證樂觀到爆表了
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04/24 21:43, 5年前 , 8F
幽默感
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04/24 21:57, 5年前 , 9F
可以去找相關書籍來看
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04/24 22:00, 5年前 , 10F
不要為事情找太多藉口，就能樂觀過活，例如說你不要
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04/24 22:00, 5年前 , 11F
先以自己父母的事情來決定自己的個性
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找個樂觀的女肥宅交往
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推
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你需要樂觀的朋友 學習他們樂觀的過日子 不擔心那麼多
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，他們日子一樣一天過一天，也沒有發生什麼嚴重不好的
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04/24 22:20, 5年前 , 15F
事啊！長期精神緊繃要注意不要影響身體健康，當心失眠
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問題找上你就更麻煩了
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04/24 22:56, 5年前 , 17F
不要學樂觀，假樂觀會讓悲觀的人被自欺反噬，更憂鬱。但是
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可以學『正念』、『理情治療』去注意情緒背後的非理性信念
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，停止內向小劇場與災難性思考，這就能克制自己的情緒蔓生
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，不讓情緒比事情龐大，保留更多心力與理性處理事情。
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推
04/24 23:04, 5年前 , 21F
與其轉念 不如找個目標去努力 找個方向去學習 等你
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的努力有成果 你就會發現你能選擇的變多了 這才是真
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樂觀 不然其他都只是自欺欺人 覺得會變好 被動等
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待運氣了
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04/24 23:12, 5年前 , 25F
悲觀到極限就會變樂觀惹，因為都是死沒什麼好怕
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推
04/24 23:22, 5年前 , 26F
有點同意樓上，曾經顧慮太多，現在只要過得快樂都好
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04/25 00:52, 5年前 , 27F
轉念有用 真的
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04/25 01:15, 5年前 , 28F
觀念要轉換很難 放棄吧 我覺得朝向怎樣快速從悲觀情緒中
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04/25 01:15, 5年前 , 29F
回復來努力還比較有用
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04/25 01:19, 5年前 , 30F
真的想轉換 我想先從 船到橋頭自然直 來去想
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推
04/25 01:23, 5年前 , 31F
就已你寫案子飛了這例子 如果你有辦法轉念成
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04/25 01:24, 5年前 , 32F
"好吧 沒了就沒了 下一個會更好 加油"
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04/25 01:25, 5年前 , 33F
那你就朝樂觀邁進一步了
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推
04/25 03:13, 5年前 , 34F
我也想知道...
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推
04/25 06:57, 5年前 , 35F
任何事拉大拉遠看
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04/25 07:10, 5年前 , 36F
我也屬於很悲觀的，就連家人晚回家，我都會想說是不是
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04/25 07:10, 5年前 , 37F
出車禍了
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推
04/25 07:27, 5年前 , 38F
對自己講Don't worry be happy. 相信我，一直講，超級
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04/25 07:27, 5年前 , 39F
有用
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04/25 10:17, 5年前 , 40F
可以上網訂快樂不用理由這本書，裡面一些方法我覺得滿實
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04/25 10:17, 5年前 , 41F
用，但重点要練習，才能調整你的思維習慣
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推
04/25 15:04, 5年前 , 42F
我是放空什麼都不要想，反正水來土淹，是還滿開心但很廢
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04/25 15:04, 5年前 , 43F
就是XD
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