[閒聊] 大家怎麼排解負面情緒跟壓力

看板WomenTalk作者 (O0O0O0O0O0O0O0)時間5年前 (2019/04/22 19:29), 5年前編輯推噓67(68推 1噓 81→)
留言150則, 78人參與, 5年前最新討論串1/4 (看更多)
我是個很不會處理負面情緒跟壓力的人 活得很壓抑 天天都被家人情緒勒索 做長輩的垃圾桶 根本來不及消化又增加 以往我的方式都是 睡前看感人的泰國廣告或親情廣告 哭一哭會覺得好一點 但這兩天試了完全哭不出來...... 我已經壓抑到會感覺胸悶喘不過氣 焦慮到搓手指 反正無法靜下來 好痛苦 運動的話下班是凌晨的事情 也不好去附近跑步 但回家會做一點簡單的瑜伽墊運動 一天工時是12H+ 所以中午起床就上班 加上我最近根本睡不好 好像惡性循環一樣... 通常越是壓抑我越想表現的快樂 我也不太跟朋友聊心事或煩惱的 就一直以來都是自己處理 有沒有版友有能快速抒發壓力情緒的辦法 或是導回正能量也行...... 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.124.111 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1555932561.A.25F.html ※ 編輯: gg0815 (118.168.124.111), 04/22/2019 19:29:41
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04/22 19:30, 5年前 , 1F
彈很悲傷的曲子，這種時候彈會特別有感
04/22 19:30, 1F
我不會彈鋼琴
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04/22 19:30, 5年前 , 2F
抱抱QQ
04/22 19:30, 2F
謝謝你
推
04/22 19:32, 5年前 , 3F
搬出去吧
04/22 19:32, 3F
這個沒辦法，我的工作算是家裡的，不能不做。
推
04/22 19:32, 5年前 , 4F
發廢文 隨便私信騷擾別人 推文歪樓抱怨
04/22 19:32, 4F
發廢文這個我常常但都是轉移注意力，我更拼命看知乎文章，看一些工作用的上的東西。
推
04/22 19:32, 5年前 , 5F
你這個去看醫生吧，已經到臨界點了
04/22 19:32, 5F
我不知道是不是我本身防備心也很重，諮商完沒有到改變很多，買了很多人推薦的情緒密 碼，希望能讓我排解負面情緒。
推
04/22 19:33, 5年前 , 6F
拍拍，吃甜食吧
04/22 19:33, 6F
這個方法已經沒有用了，我現在就想癱軟在地上，什麼都不做，乾脆餓死算了，但我不會 想不開這我確定，因為我要負責任的事情太多了。 ※ 編輯: gg0815 (118.168.124.111), 04/22/2019 19:36:39
推
04/22 19:33, 5年前 , 7F
搬出去最快唷
04/22 19:33, 7F
真的沒辦法
推
04/22 19:34, 5年前 , 8F
看好笑的影片
04/22 19:34, 8F
我會笑不出來試過了
推
04/22 19:38, 5年前 , 9F
純諮商沒用的話，那要吃藥看看嗎？
04/22 19:38, 9F
本身的藥已經很多了，因為壓力內分泌全亂了。
推
04/22 19:39, 5年前 , 10F
吃
04/22 19:39, 10F
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04/22 19:39, 5年前 , 11F
難怪我是肥宅
04/22 19:39, 11F
開心就好 ※ 編輯: gg0815 (118.168.124.111), 04/22/2019 19:43:08
推
04/22 19:46, 5年前 , 12F
睡啊，睡覺什麼煩惱都沒有惹
04/22 19:46, 12F
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04/22 19:46, 5年前 , 13F
睡不著找高中數學算包準你立馬睡
04/22 19:46, 13F
這壓抑感是沒辦法正常睡著，突然有壓抑感襲來的時候，會不知道現在在這裡幹嘛然後放 空，然後手會焦慮...... ※ 編輯: gg0815 (118.168.124.111), 04/22/2019 19:48:47
推
04/22 19:47, 5年前 , 14F
尻
04/22 19:47, 14F
好
推
04/22 19:48, 5年前 , 15F
我認識的人跟你一模一樣，如果有可以和你一起玩樂的朋友或家
04/22 19:48, 15F
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04/22 19:48, 5年前 , 16F
人就多跟他們聊天分享，不要一直說什麼個性關係不想跟人相處
04/22 19:48, 16F
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04/22 19:48, 5年前 , 17F
，也不要像我朋友因為排解不了情緒硬是開始看一些神佛的書，
04/22 19:48, 17F
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04/22 19:48, 5年前 , 18F
實際上書拿來翻三頁你就會翻白眼覺得這不知道在寫三小，因
04/22 19:48, 18F
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04/22 19:48, 5年前 , 19F
為真正的原因就是你這樣封閉自己造成的，看什麼書都排解不了
04/22 19:48, 19F
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04/22 19:48, 5年前 , 20F
，多和愛你的人分享心情，不管好的還是壞的，多跟他們待在一
04/22 19:48, 20F
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04/22 19:48, 5年前 , 21F
起才能排解掉積在你心中的東西。
04/22 19:48, 21F
我的負面情緒跟壓力是解決不了的問題，已經耗了很久，跟朋友說也是抱怨，我覺得把這 些解決不了的垃圾情緒，往朋友身上倒很自私，我知道他們會願意聽，但說了也解決不了 ，家人甭想了，我的壓抑全來自家人。
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04/22 19:49, 5年前 , 22F
搬出去，我過陣子也會搬
04/22 19:49, 22F
加油
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04/22 19:49, 5年前 , 23F
搬回原縣市是因為日後為了就近照顧父母
04/22 19:49, 23F
我的狀況很複雜，我沒辦法搬 ※ 編輯: gg0815 (118.168.124.111), 04/22/2019 19:51:41
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04/22 19:49, 5年前 , 24F
但一直都留著一條住同縣市但不同住所的後路
04/22 19:49, 24F
還有 86 則推文
還有 17 段內文
推
04/22 23:49, 5年前 , 111F
長期看醫生+擴展交友圈+多出遠門+多運動
04/22 23:49, 111F
推
04/22 23:59, 5年前 , 112F
04/22 23:59, 112F
推
04/23 00:00, 5年前 , 113F
抽捲菸
04/23 00:00, 113F
推
04/23 00:05, 5年前 , 114F
推薦妳幾本書 1.練習八分鐘就靜心 2. 情緒敏感力
04/23 00:05, 114F
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04/23 00:05, 5年前 , 115F
加油喔!!!!!
04/23 00:05, 115F
推
04/23 00:07, 5年前 , 116F
更正，是情緒靈敏力
04/23 00:07, 116F
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04/23 00:40, 5年前 , 117F
運動、腹式呼吸、看醫生
04/23 00:40, 117F
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04/23 00:40, 5年前 , 118F
加油
04/23 00:40, 118F
推
04/23 00:55, 5年前 , 119F
直接對最後一根稻草(同事)爆發 直到現在在公司都不會被
04/23 00:55, 119F
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04/23 00:55, 5年前 , 120F
惹啦 爽
04/23 00:55, 120F
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04/23 01:10, 5年前 , 121F
誰管你啊
04/23 01:10, 121F
推
04/23 01:13, 5年前 , 122F
覺得換工作或住的地方吧，不然就是找別人一起運動，我
04/23 01:13, 122F
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04/23 01:14, 5年前 , 123F
每天上班也都上到很煩，但下班就會跟姊妹一起去wg吹冷
04/23 01:14, 123F
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04/23 01:14, 5年前 , 124F
氣和健身，整個心情會變很好，好睡和放鬆許多
04/23 01:14, 124F
推
04/23 01:26, 5年前 , 125F
自從我妹躁鬱症發瘋之後，我頓悟到一件事就是當你瘋了
04/23 01:26, 125F
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04/23 01:26, 5年前 , 126F
之後這世界任何事情對你而言就再也不存在任何意義了，
04/23 01:26, 126F
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04/23 01:26, 5年前 , 127F
那天開始我都只做我想做的事情而已，人生什麼的都不太
04/23 01:26, 127F
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04/23 01:26, 5年前 , 128F
在意了，最重要就是開心
04/23 01:26, 128F
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04/23 01:27, 5年前 , 129F
相信我你不久後就會崩潰了
04/23 01:27, 129F
推
04/23 01:29, 5年前 , 130F
我妺的個性就差不多像你這樣
04/23 01:29, 130F
推
04/23 01:45, 5年前 , 131F
深、呼、吸。念阿彌陀佛求生極樂世界
04/23 01:45, 131F
推
04/23 01:47, 5年前 , 132F
瘋狂看youtube影片（全部都用快轉幾倍來看）一直看到眼睛
04/23 01:47, 132F
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04/23 01:47, 5年前 , 133F
酸想休息睡覺，然後隔天腦袋就會暫時清空了！
04/23 01:47, 133F
推
04/23 01:55, 5年前 , 134F
我是近期壓力剛好到臨界點，然後還失手打了很長的抱怨訊息
04/23 01:55, 134F
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04/23 01:55, 5年前 , 135F
給老闆，差點被拿出來公審（但後續還真不好說）壓力大委屈
04/23 01:55, 135F
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04/23 01:55, 5年前 , 136F
憤怒及自我要求同時爆發，最後躲進廁所裏哭出來就好很多了
04/23 01:55, 136F
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04/23 01:55, 5年前 , 137F
。久久哭一次能釋放一些壓力，但有憂鬱症的朋友和我說，他
04/23 01:55, 137F
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04/23 01:55, 5年前 , 138F
身邊沒有人的時候長長會低落到想哭，然後會陷進悲傷的漩渦
04/23 01:55, 138F
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04/23 01:55, 5年前 , 139F
裡嗎。這些不算解決方法，就當案例參考吧
04/23 01:55, 139F
推
04/23 01:59, 5年前 , 140F
大吃大喝
04/23 01:59, 140F
推
04/23 04:42, 5年前 , 141F
發廢文
04/23 04:42, 141F
→
04/23 06:06, 5年前 , 142F
花錢
04/23 06:06, 142F
推
04/23 07:22, 5年前 , 143F
玩世紀帝國
04/23 07:22, 143F
→
04/23 08:05, 5年前 , 144F
工時太長了...
04/23 08:05, 144F
→
04/23 10:00, 5年前 , 145F
週末來個兩天一夜小旅行放鬆一下
04/23 10:00, 145F
→
04/23 10:44, 5年前 , 146F
阿一堆建議你都不要不要 不肯不肯 問心酸的喔
04/23 10:44, 146F
推
04/23 12:28, 5年前 , 147F
吸貓 貓最棒了
04/23 12:28, 147F
推
04/23 12:32, 5年前 , 148F
學瑜珈 拉筋伸展 然後發出：o........n長音到最長，會有
04/23 12:32, 148F
→
04/23 12:32, 5年前 , 149F
廢氣被清掉的感覺
04/23 12:32, 149F
推
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運動流汗
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