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討論串[閒聊] 大家怎麼排解負面情緒跟壓力
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[閒聊] 大家怎麼排解負面情緒跟壓力
推噓67(68推 1噓 81→)留言150則，0人參與, 5年前最新作者gg0815 (O0O0O0O0O0O0O0)時間5年前 (2019/04/22 19:29), 5年前編輯資訊
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我是個很不會處理負面情緒跟壓力的人. 活得很壓抑. 天天都被家人情緒勒索. 做長輩的垃圾桶. 根本來不及消化又增加. 以往我的方式都是. 睡前看感人的泰國廣告或親情廣告. 哭一哭會覺得好一點. 但這兩天試了完全哭不出來....... 我已經壓抑到會感覺胸悶喘不過氣. 焦慮到搓手指. 反正無法靜下來.
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#2
Re: [閒聊] 大家怎麼排解負面情緒跟壓力已刪文
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 5年前最新作者david7928 (設定暱稱)時間5年前 (2019/04/22 19:46), 編輯資訊
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我也是不知道怎麼處理的人. 除了在ptt發廢文. 就是在家裡聽金屬樂. 有時候真的太不爽就是在馬路上的時候飆一下. 真的怕哪天自己撞死= =. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.220.202. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/
#3
Re: [閒聊] 大家怎麼排解負面情緒跟壓力
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 5年前最新作者jwch (鋼琴上的吉他手)時間5年前 (2019/04/23 01:39), 編輯資訊
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舒解壓力的最好方法 就是暫離壓力源. ^^^^^^^^^^很重要. 處理負面情緒一個很好的方法 白天出去曬曬太陽. 一個小時 兩個小時 不必一定想要幹嘛. 帶著微笑的發呆放空都好. 或到小學圍牆旁邊 遠遠的看小朋友們耍白痴也行. 舒壓曬太陽這個方法很有用. 一兩個小時 很快速了. 另一個更好的方法
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#4
Re: [閒聊] 大家怎麼排解負面情緒跟壓力
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 5年前最新作者enjoyfafa (enjoyfafa)時間5年前 (2019/04/23 11:57), 5年前編輯資訊
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我簡單說一些東西就好. 首先最重要的是 你的目標是什麼？. 是要沒有負面情緒？還是要讓負面情緒對你的影響降低？. 還是要過好生活？. 隨著目標不同會有不同的做法，但要沒有負面情緒應該是絕對不可能的。. 其次，我們的情緒因應或調節方式會對我們長期的情緒結果有影響，. 其中情緒或思考壓抑大概在任何狀況下
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