Re: [心情] 新同事是國中霸凌我的人

看板WomenTalk作者peiyang時間5年前 (2019/03/27 21:53)推噓8(9推 1噓 1→)

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身為有同樣經歷的人，想跟你說聲辛苦了。很明顯，這件事已經讓你感到壓力，所以才來發文求助你做得很好！正視自己的感受、為自己尋求可能的協助，這是好的開始。接下來的建議與分享，希望能提供你一些方向，讓這段路走得順一些。首先，先肯定自己，你跟以前不一樣了面對這個可能碰面的狀況，你先上網發問，你要意識到你已經有幫助自己的能力。在大學期間，你也慢慢建立自信。逐漸長大的你，開始擁有一些能力，像上述幫助自己的能力，你選擇繼續待在這份工作—選擇的能力再次遇到他時要怎麼面對—面對/解決問題的能力不再像學生時期身不由己，人生的主導權已經掌握在你手上。面對曾經的霸凌者，你可以拉開距離，不要讓他有機會左右你的情緒面對他，不需要刻意討好裝熟，你們之間也稱不上有什麼情誼。先拉開空間的距離，盡量避免兩人獨處，再拉開心理的距離，劃好界限，把他當陌生人。這不僅是優先關照自己的情緒，也是為自己負責。也許相處過後，你發現他不一樣了，你可以選擇重新定義界限。在這之前，不必有深入的交集，把他當工作的同事就好。照顧好自己在工作過程中，免不了接觸。看到他、跟他處在同個空間，可能都會讓你連結當時被霸凌的記憶。很讓人懷疑人生的是，霸凌者往往人際關係也不錯，可能是團體中的風雲人物。因為過去的陰影感到痛苦時，你必須努力讓自己的注意力不在他身上，找點事做轉移注意力，私底下適時跟朋友抒發情緒。把自己的情緒照顧好，不要被過去綑綁了。「不要用過去來懲罰現在，不因為了別人來懲罰自己」這是每次我感到折磨時對自己說的話。我不認同某些網友說的：霸凌回去。善良是種選擇。不要因為他，讓你變成你不想成為的樣子。如果再次遭遇霸凌，你可以明確表達不舒服的感受有些人不會讀空氣，我們刻意拉開的人際的距離他可能讀不出來。這時候要嚴肅指出來讓他明白：「你這麼做讓我不舒服了，請你不要再這樣！」再把界線劃的更清楚。適時對外求助如果情況無法改善，你的主管—能決定他去留的人，會是一個好的求助對象。前提是主管不是豬隊友。你也可以先觀察一下主管的為人，假如發生事情他是一個公平公正、能秉公處理的人嗎？離開霸凌現場出去透個過氣、藉故上個廁所，離開當下的工作環境，不要讓對方肆無忌憚的越界了。保護好自己也是我們的責任。避免重現當年的情景。不幸再次遇到霸凌，很重要的是，不要重蹈過去的覆徹。當年沒能做好的，現在你有機會重新定義，除了默默承受，你可以尋求協助、為自己發聲。如果真的覺得難受，有部日劇名叫《逃避雖可恥但是有用》，換工作也未嘗不是個選擇。但請記住，你不是因為他才被迫離開，而是你主動選擇一個讓自己身心更舒服的工作環境。踏入職場後，你會發現讓人不舒服的人還真不少（當然這跟霸凌不太一樣，但也是有職場霸凌）到哪都有這樣的人，我們不可能一直選擇逃避，最終還是得回到第一點，拉開距離，調整自己應對的心態及方式。加油，姊姊祝福你：） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.165.206 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1553694806.A.D10.html

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zaLPck

03/27 21:54, 5年前 , 1^F

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※ 編輯: peiyang (61.228.165.206), 03/27/2019 21:55:43 ※ 編輯: peiyang (61.228.165.206), 03/27/2019 21:58:13 ※ 編輯: peiyang (61.228.165.206), 03/27/2019 21:59:26 ※ 編輯: peiyang (61.228.165.206), 03/27/2019 22:02:15

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doorfan

03/27 22:22, 5年前 , 2^F

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ydjjgdc

03/27 22:31, 5年前 , 3^F

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chjanaa

03/27 22:34, 5年前 , 4^F

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