Re: [問題] 老公戒菸後開始變好胖

看板WomenTalk作者GOBS (GodOfBullShit)時間5年前 (2018/11/23 20:58)推噓3(3推 0噓 8→)

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先來說說自己的戒菸過程想當年年少輕狂國中開始學人抽菸後來有了喜歡的妹子後才打算努力擺脫全身的菸臭味結果過程超級艱難首先沒事幹的時候特別容易嘴癢只好咬吸管冰棒棍之類的再來是容易想吃特別是還在發育期的時候每天都要嗑一大堆零嘴最後是壓力的發洩一旦遭遇不順或心情鬱悶時特別容易犯癮再來談談解決辦法首先截斷症狀是種很可怕的東西你成癮越就副作用就越大要先做好心理準備再來飢餓感雖然吃是個很好的壓力釋放方式但是抽菸身體已經夠爛了再胖下去真的不行但完全靠意志力不吃也很難達成反而容易產生放棄的念頭最好的辦法就是吃但是吃對東西高油炸的零食類就別想了比較有效填滿胃的方法就是喝水一開始覺得純水太難受就加點蜂蜜檸檬提味 (不是開玩笑這東西對身體真的不錯) 但是純液體很快又餓了這時候我推薦你去 7-11找個叫金立方的麵包一次吃一小口配 250cc的水澱粉類在胃裡加水膨脹後很容易產生飽足感等餓了就再補一口用這方法一個可以啃一整天而且慢慢咬會帶點淡淡的甜味蠻好入口的嘴癢的話咬個口香糖順便提神是不錯的方法最難處理的是壓力宣洩這也是很多人抽菸的原因最佳方法當然是運動啦腦內啡和血清素給的回饋作用是最棒又不傷身的毒品真的沒時間就打砲或尻槍吧這也不是玩笑副交感神經的刺激對放鬆也有一定效果最後的最後給定一個目標這是戒除任何壞習慣的最大動力改變很痛苦但改變後的回饋會讓他覺得一切都是值得的希望這篇可以幫到你老公不用謝 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z00LD. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.238.186 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1542977912.A.F96.html ※ 編輯: GOBS (223.137.238.186), 11/23/2018 21:00:04

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Lgood

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GOBS

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