Re: [問題] 要怎麼培養健身習慣？

看板WomenTalk作者 (台南水原c子)時間5年前 (2018/09/29 15:14), 5年前編輯推噓5(5推 0噓 10→)
留言15則, 10人參與, 5年前最新討論串2/3 (看更多)
我還以為是我發的文 我也是泡芙人 體重44 身高153 Bmi19多吧 外表看起來很瘦 可是....體脂肪30% 有氧上了感覺沒什麼用 瑜珈也是還好 個人以前去過健身房很不喜歡 是否還是要花錢重訓 我還有得救嗎 ※ 引述《subway0983 (巴巴)》之銘言： : 肥婆我是泡芙人 : 肥油多肌肉少 : 很想練出有肌肉線條的體態 : 有嘗試著去健身房 : 但肥婆總是三天打魚 兩天曬網 : 不 可能一個禮拜只去一兩天就懶了 : 真的好佩服巨巨們 : 可以堅持不懈的去健身 : 要怎麼讓自己可以一個禮拜去三四天啊 : 嗚嗚嗚嗚 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.23.170 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1538205256.A.978.html
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09/29 15:16, 5年前 , 1F
游泳
09/29 15:16, 1F
推
09/29 15:20, 5年前 , 2F
那麼瘦體脂那麼高 奶應該很大
09/29 15:20, 2F
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09/29 15:24, 5年前 , 3F
不喜歡的點？
09/29 15:24, 3F
討厭跟老人搶浴室 吹風機一堆人拿來吹陰毛
推
09/29 15:29, 5年前 , 4F
忌口 有氧認真做
09/29 15:29, 4F
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09/29 15:29, 5年前 , 5F
飲食才是重點
09/29 15:29, 5F
推
09/29 15:31, 5年前 , 6F
飲食是重點
09/29 15:31, 6F
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09/29 15:41, 5年前 , 7F
可以在家徒手做一些訓練，其實瑜伽有些動作也蠻需要肌
09/29 15:41, 7F
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09/29 15:41, 5年前 , 8F
力的~要注意的是過了一定年齡肌肉量會掉很快，肉鬆就算
09/29 15:41, 8F
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09/29 15:41, 5年前 , 9F
了容易受傷很母湯，加減試試看吧
09/29 15:41, 9F
我有在深蹲 結果有一次朋友來看到說我姿勢是錯的
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09/29 15:43, 5年前 , 10F
圖呢
09/29 15:43, 10F
推
09/29 19:54, 5年前 , 11F
練肌肉才是代謝的最好方式
09/29 19:54, 11F
※ 編輯: xantheholic (114.40.75.3), 09/29/2018 20:16:54
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09/29 20:23, 5年前 , 12F
每個人骨架腿長不太一樣，沒有一定要做到標準姿勢不可
09/29 20:23, 12F
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09/29 20:23, 5年前 , 13F
。只是你要注意是否有不舒服或是蹲了無感
09/29 20:23, 13F
推
09/29 21:51, 5年前 , 14F
妳說沒什麼用，要看妳做了多久、頻率如何吧，這種事真
09/29 21:51, 14F
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09/29 21:51, 5年前 , 15F
的是沒辦法很快見效的，甚至還可能白做工。
09/29 21:51, 15F
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文章代碼(AID): #1RhoP8bu (WomenTalk)
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