[問題] 要怎麼培養健身習慣？

看板WomenTalk作者 (巴巴)時間5年前 (2018/09/29 12:10), 5年前編輯推噓47(56推 9噓 74→)
留言139則, 73人參與, 5年前最新討論串1/3 (看更多)
肥婆我是泡芙人 肥油多肌肉少 很想練出有肌肉線條的體態 有嘗試著去健身房 但肥婆總是三天打魚 兩天曬網 不 可能一個禮拜只去一兩天就懶了 真的好佩服巨巨們 可以堅持不懈的去健身 要怎麼讓自己可以一個禮拜去三四天啊 嗚嗚嗚嗚 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.135.180 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1538194204.A.4E4.html
推
09/29 12:11, 5年前 , 1F
我沒錢去健身房 但我出門都盡量用走路的 很健康吧
09/29 12:11, 1F
推
09/29 12:12, 5年前 , 2F
有看到健身效果 每個禮拜持續觀察改變的體態
09/29 12:12, 2F
感覺要堅持三個月 半年才看的到吧 ※ 編輯: subway0983 (101.15.135.180), 09/29/2018 12:13:02
推
09/29 12:14, 5年前 , 3F
每次練完量體重 控制飲食 記錄工作組 健身本來就沒速
09/29 12:14, 3F
→
09/29 12:14, 5年前 , 4F
成
09/29 12:14, 4F
推
09/29 12:16, 5年前 , 5F
花大錢買健身課程 心痛的感覺就會逼你去了
09/29 12:16, 5F
噓
09/29 12:17, 5年前 , 6F
就當肥婆肥一輩子阿 有什麼好問
09/29 12:17, 6F
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09/29 12:17, 5年前 , 7F
就不想當又肥又醜的人阿
09/29 12:17, 7F
→
09/29 12:17, 5年前 , 8F
醜肥一輩子 誰要
09/29 12:17, 8F
推
09/29 12:19, 5年前 , 9F
不用去了、我收你：）
09/29 12:19, 9F
推
09/29 12:21, 5年前 , 10F
像最近這種溫度 很適合出門走路啊 又環保省錢
09/29 12:21, 10F
推
09/29 12:21, 5年前 , 11F
有些人花了錢還是沒去欸
09/29 12:21, 11F
推
09/29 12:21, 5年前 , 12F
把照片貼出來讓大家羞辱，妳就有動力了 :)
09/29 12:21, 12F
噓
09/29 12:22, 5年前 , 13F
肥婆先減肥 真不懂一堆肥豬去健身房是要幹嘛
09/29 12:22, 13F
→
09/29 12:22, 5年前 , 14F
肥成那樣 是要先少吃 肥成那樣 去健身房跑不到兩下 又佔
09/29 12:22, 14F
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09/29 12:22, 5年前 , 15F
很多空間
09/29 12:22, 15F
診樣 嗆三小 嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔
→
09/29 12:23, 5年前 , 16F
每天吃雞排
09/29 12:23, 16F
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09/29 12:24, 5年前 , 17F
抽脂好像ㄅ錯
09/29 12:24, 17F
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09/29 12:28, 5年前 , 18F
dow大有病嗎？
09/29 12:28, 18F
推
09/29 12:30, 5年前 , 19F
什麼都不做三個月半年之後還是一樣還可能更慘 不如先
09/29 12:30, 19F
→
09/29 12:30, 5年前 , 20F
試著慢慢運動 先不要計較結果
09/29 12:30, 20F
推
09/29 12:30, 5年前 , 21F
K 你才絕症
09/29 12:30, 21F
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09/29 12:30, 5年前 , 22F
你才重病
09/29 12:30, 22F
噓
09/29 12:36, 5年前 , 23F
健身房簽下去就去惹
09/29 12:36, 23F
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09/29 12:36, 5年前 , 24F
不過最好有人一起比較有動力
09/29 12:36, 24F
推
09/29 12:38, 5年前 , 25F
先一個禮拜去一次看看，慢慢增加 慢慢來吧
09/29 12:38, 25F
推
09/29 12:39, 5年前 , 26F
肥婆還可以改變，老阿姨卻是回不了頭的
09/29 12:39, 26F
推
09/29 12:40, 5年前 , 27F
懶得去可以買一些徒手健身的書在家做，一塊瑜伽墊就可以
09/29 12:40, 27F
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09/29 12:40, 5年前 , 28F
了，推薦囚徒健身
09/29 12:40, 28F
推
09/29 12:41, 5年前 , 29F
樓下健身一哥
09/29 12:41, 29F
※ 編輯: subway0983 (101.15.135.180), 09/29/2018 12:44:50
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09/29 12:45, 5年前 , 30F
在家講真沒有很大意志力很難 且人都會善待自己 去健身房
09/29 12:45, 30F
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09/29 12:45, 5年前 , 31F
上團體課 甚至朋友陪練 是會比較好
09/29 12:45, 31F
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09/29 12:50, 5年前 , 32F
肥醜跟年紀又沒關係 有人從10歲就一路肥醜到死
09/29 12:50, 32F
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09/29 12:50, 5年前 , 33F
40歲的肥婆 誰能保證18歲就是好看的 通常都一樣肥醜
09/29 12:50, 33F
推
09/29 12:52, 5年前 , 34F
因為妄想一步登天，期望越高才越容易失望。養成運動習
09/29 12:52, 34F
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09/29 12:52, 5年前 , 35F
慣，自然就會瘦下來了，為了減肥而運動，很容易就放棄
09/29 12:52, 35F
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09/29 12:52, 5年前 , 36F
了。身材都是根據生活習慣而來，與其為了減肥上健身房
09/29 12:52, 36F
還有 63 則推文
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09/29 14:46, 5年前 , 100F
關掉ptt阿
09/29 14:46, 100F
推
09/29 15:06, 5年前 , 101F
不一定要上健身房啊，徒手的伏地挺身也可以
09/29 15:06, 101F
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09/29 15:23, 5年前 , 102F
真的最少要半年才會開始看到跟感受到身體的變化
09/29 15:23, 102F
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09/29 15:38, 5年前 , 103F
規定自己一個禮拜只能休息最多兩天，然後重訓有氧這樣
09/29 15:38, 103F
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09/29 15:38, 5年前 , 104F
間隔排，每一到兩週量體重體脂，你就算想偷懶，想到過
09/29 15:38, 104F
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09/29 15:38, 5年前 , 105F
幾天要量體重就比較有動力(?
09/29 15:38, 105F
推
09/29 15:44, 5年前 , 106F
繳很貴的月費 就會被錢逼著去了
09/29 15:44, 106F
推
09/29 15:57, 5年前 , 107F
先從飲食開始 但會來po文的大概只是想po廢文的肥宅吧
09/29 15:57, 107F
→
09/29 15:57, 5年前 , 108F
嘻嘻
09/29 15:57, 108F
→
09/29 15:58, 5年前 , 109F
補噓 大家真客氣
09/29 15:58, 109F
推
09/29 16:08, 5年前 , 110F
認真回，我個人覺得可以先從國高中操場開始，從散步
09/29 16:08, 110F
→
09/29 16:09, 5年前 , 111F
到快走，再到跑步，一下就報名健身房，懶惰癌還是懶
09/29 16:09, 111F
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09/29 16:10, 5年前 , 112F
惰癌，不會改善的> <
09/29 16:10, 112F
噓
09/29 16:11, 5年前 , 113F
肥死就好了 習慣自己培養的 還要問別人？
09/29 16:11, 113F
推
09/29 16:21, 5年前 , 114F
我簽下去還是很懶的去 給你參考
09/29 16:21, 114F
推
09/29 16:23, 5年前 , 115F
何不試試看整容液
09/29 16:23, 115F
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09/29 16:35, 5年前 , 116F
某樓不要歧視老阿姨好嗎？紐約健身房我還常常遇到六七
09/29 16:35, 116F
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09/29 16:35, 5年前 , 117F
十歲以上的人在有氧跟重訓，明明這才是健康生活的態度
09/29 16:35, 117F
→
09/29 16:35, 5年前 , 118F
。
09/29 16:35, 118F
推
09/29 16:43, 5年前 , 119F
堅持一兩個月，體態明顯改變後動力就來了
09/29 16:43, 119F
→
09/29 17:29, 5年前 , 120F
肥婆請先從飲食改變下手
09/29 17:29, 120F
→
09/29 17:38, 5年前 , 121F
繳錢啊
09/29 17:38, 121F
推
09/29 18:33, 5年前 , 122F
我是覺得先控制熱量攝取比較實在喇
09/29 18:33, 122F
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09/29 19:52, 5年前 , 123F
找個伴逼你一起去
09/29 19:52, 123F
噓
09/29 20:04, 5年前 , 124F
嘴巴不停吃要懶 人魚線這麼廉價啊
09/29 20:04, 124F
噓
09/29 20:23, 5年前 , 125F
就堅持啊 什麼討拍廢文
09/29 20:23, 125F
推
09/29 20:54, 5年前 , 126F
我一想到每個月要繳會員費 貪小便宜的心就會鼓動我去運動
09/29 20:54, 126F
→
09/29 20:55, 5年前 , 127F
但是運動不會瘦 說真的少吃一點比較有用
09/29 20:55, 127F
→
09/29 20:55, 5年前 , 128F
然後運動是會讓人精神比較好
09/29 20:55, 128F
噓
09/29 22:19, 5年前 , 129F
原po是不是找不到堅持的理由?@@
09/29 22:19, 129F
推
09/29 22:34, 5年前 , 130F
可以先從飲食開始 戒掉零食飲料之類
09/29 22:34, 130F
推
09/29 23:36, 5年前 , 131F
想要開始健身私訊我～
09/29 23:36, 131F
推
09/30 00:21, 5年前 , 132F
有錢人吧 健身房年費有夠貴 要不是有休息日 我巴不得天
09/30 00:21, 132F
→
09/30 00:21, 5年前 , 133F
天去
09/30 00:21, 133F
推
09/30 01:51, 5年前 , 134F
去驗肝指數就有動力開始了
09/30 01:51, 134F
推
09/30 08:56, 5年前 , 135F
胖到衣服穿不下才會有不得不去的危機意識 所以多吃
09/30 08:56, 135F
→
09/30 08:56, 5年前 , 136F
一點吧
09/30 08:56, 136F
推
09/30 10:18, 5年前 , 137F
合約簽下去就會去了
09/30 10:18, 137F
推
09/30 15:58, 5年前 , 138F
如果找不到喜歡的運動，就一個禮拜先去跑個幾天15分鐘
09/30 15:58, 138F
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09/30 15:58, 5年前 , 139F
左右吧，先求有再求好
09/30 15:58, 139F
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