[閒聊] 我是內臟脂肪高的瘦子!

看板WomenTalk作者 (asLey)時間6年前 (2018/05/21 15:42), 6年前編輯推噓31(37推 6噓 33→)
留言76則, 44人參與, 6年前最新討論串1/1
一直以來都是算是瘦的身材 但肚子那邊不知道為何異常的凸 長期以來都把他判定成胃凸 今年初去做了人生第一次全身健檢 醫生說我內臟脂肪偏高 是標準泡芙型女孩 因為內臟脂肪高所以會有個小肚子 驚呆了我… 為了健康目前開始要低碳飲食 因為腳受傷的關係!游泳應該也能降內臟脂肪吧? 不知道版上有人有內臟脂肪太高後來有降下來的經驗談嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.157.207 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1526888533.A.834.html
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05/21 15:43, 6年前 , 1F
少吃油炸 冰品是內臟脂肪的罪魁之一
05/21 15:43, 1F
推
05/21 15:47, 6年前 , 2F
很簡單啊，你就高精緻飲食，愛吃甜點，又不愛運動，標準泡
05/21 15:47, 2F
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05/21 15:47, 6年前 , 3F
芙族
05/21 15:47, 3F
推
05/21 15:49, 6年前 , 4F
泡芙阿姨
05/21 15:49, 4F
推
05/21 16:01, 6年前 , 5F
我的內臟脂肪多到被做到鵝肝醬....
05/21 16:01, 5F
哈哈哈推鵝肝醬
推
05/21 16:05, 6年前 , 6F
外表看似瘦子，其實是個胖子呀~
05/21 16:05, 6F
推
05/21 16:06, 6年前 , 7F
高是多高
05/21 16:06, 7F
推
05/21 16:16, 6年前 , 8F
我內臟脂肪有降哦～
05/21 16:16, 8F
推
05/21 16:16, 6年前 , 9F
算是瘦的身材？體重多少？體脂？
05/21 16:16, 9F
推
05/21 16:18, 6年前 , 10F
我最重時75健檢有輕度脂肪肝，現在61無脂肪肝
05/21 16:18, 10F
好棒棒 你怎麼降的?
推
05/21 16:28, 6年前 , 11F
我是內臟脂肪低的胖子...健康的海豹！
05/21 16:28, 11F
突然覺得很可愛XD
推
05/21 16:31, 6年前 , 12F
那還體重輕 你肌肉少到爆了
05/21 16:31, 12F
推
05/21 16:37, 6年前 , 13F
健康的海豹XDDD
05/21 16:37, 13F
推
05/21 16:42, 6年前 , 14F
改變飲食最快 多吃食物少吃食品就會降啦
05/21 16:42, 14F
推
05/21 16:43, 6年前 , 15F
我內臟脂3 體脂肪30% 也是小肚肚阿
05/21 16:43, 15F
推
05/21 16:48, 6年前 , 16F
bmi20.5 算海豹嗎 吃很清淡就是了
05/21 16:48, 16F
我其實也不太吃重油和肉 但很愛吃澱粉類和喝飲料是真的
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05/21 17:01, 6年前 , 17F
油炸還好，重點是飲料不要再喝了，果糖才是造成內臟
05/21 17:01, 17F
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05/21 17:02, 6年前 , 18F
脂肪的唯一元兇
05/21 17:02, 18F
對我打算要戒掉手搖了
推
05/21 17:07, 6年前 , 19F
吃有葛根的保健品會降低
05/21 17:07, 19F
哪個保健品有葛根?
推
05/21 17:10, 6年前 , 20F
外表看起來瘦是因為妳同時肌肉量也偏少
05/21 17:10, 20F
推
05/21 17:14, 6年前 , 21F
低碳飲食，目的是控制胰島素濃度
05/21 17:14, 21F
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05/21 17:15, 6年前 , 22F
甜食飲料要全禁，精緻澱粉也要禁
05/21 17:15, 22F
飲料和精緻澱粉大工程啊!
噓
05/21 17:17, 6年前 , 23F
胖就胖，什麼泡芙女孩，講這麼可愛欺騙自己？ ==
05/21 17:17, 23F
起碼看起來還是瘦子! 女孩就是可愛啊
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05/21 17:19, 6年前 , 24F
除了飲食控制，也要重訓，身上肌肉越多，就算吃多一
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05/21 17:19, 6年前 , 25F
些些，血糖就會優先供給肌肉，但是肌肉很少，只好往
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05/21 17:20, 6年前 , 26F
內臟裡衝，於是就變成脂肪了
05/21 17:20, 26F
長知識了 感覺重訓很重要
推
05/21 17:26, 6年前 , 27F
這就是你肌肉量嚴重不足。 以提升肌肉為目的好好訓
05/21 17:26, 27F
推
05/21 17:26, 6年前 , 28F
認真回
05/21 17:26, 28F
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05/21 17:26, 6年前 , 29F
如果妳是為了想減脂 才游泳
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05/21 17:26, 6年前 , 30F
建議放棄 但因為妳腳受傷
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05/21 17:26, 6年前 , 31F
不能跑步 看來是迫不得已的辦法
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05/21 17:26, 6年前 , 32F
跑1000m跟游1000m難度是天差地遠的
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05/21 17:26, 6年前 , 33F
相信妳應該知道有氧運動 與一定重力訓練 還有飲食的控
05/21 17:26, 33F
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05/21 17:26, 6年前 , 34F
制 才能有效減脂
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05/21 17:26, 6年前 , 35F
有氧分鐘數眾說紛紜 有的說20 有的 25 有的更是45
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05/21 17:26, 6年前 , 36F
一個初學者是不可能連續游20分鐘的 如果沒有天份自學
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05/21 17:26, 6年前 , 37F
建議找教練教會 再開始練體力
05/21 17:26, 37F
推認真先 我以為游泳可以快速增加肌肉量和達成有氧的標準
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05/21 17:27, 6年前 , 38F
練吧。不然到中年後會很慘，不是要恐嚇你，身邊很多
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05/21 17:28, 6年前 , 39F
例子。肌肉量越流失，可能某天你連生活自理都有問題
05/21 17:28, 39F
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05/21 17:29, 6年前 , 40F
肌肉量嚴重不足才是隱藏在背後最大危機
05/21 17:29, 40F
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05/21 17:29, 6年前 , 41F
還在那邊降脂肪....哀
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...這看起來好像肌肉萎縮症了
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05/21 17:29, 6年前 , 42F
有氧的重點就是持續 不能停 不能停 不能停
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05/21 17:29, 6年前 , 43F
要靠游泳來有氧要有一定的體力以及技巧 不是短時間可
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05/21 17:29, 6年前 , 44F
以達成的 看妳有沒有那個毅力
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05/21 17:29, 6年前 , 45F
不建議蛙式 尤其是那種老人蛙 強度真的太低 效果有限
05/21 17:29, 45F
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05/21 17:30, 6年前 , 46F
我公司一個40歲左右女生，外表看起來年輕，但很少運
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05/21 17:30, 6年前 , 47F
動也是瘦瘦的，隨便一個小跌倒就骨折躺床上了
05/21 17:30, 47F
噓
05/21 17:41, 6年前 , 48F
噓一樓錯誤觀念
05/21 17:41, 48F
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05/21 17:44, 6年前 , 49F
內臟脂肪高容易有各種慢性病 想辦法降體脂吧
05/21 17:44, 49F
推
05/21 18:12, 6年前 , 50F
不要再喝含糖飲料了！！！
05/21 18:12, 50F
收到
推
05/21 18:16, 6年前 , 51F
就是我QQ但我只有跑步來降體脂，降得比較慢
05/21 18:16, 51F
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05/21 18:17, 6年前 , 52F
XDDDDD 好幽默
05/21 18:17, 52F
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05/21 18:19, 6年前 , 53F
亞洲人幾乎都是泡芙人 四肢細 脂肪都累積在肚子跟大腿
05/21 18:19, 53F
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05/21 18:31, 6年前 , 54F
05/21 18:31, 54F
推
05/21 18:35, 6年前 , 55F
什麼泡芙型，阿就器官一堆肥油
05/21 18:35, 55F
肚子裝一堆屎和一堆油我還是選油好了
噓
05/21 18:38, 6年前 , 56F
就大肚子啊
05/21 18:38, 56F
推
05/21 18:43, 6年前 , 57F
老人蛙沒用+1，自由式1000M至少游進30分內才有效
05/21 18:43, 57F
這距離和時間看起來會我直接缺氧先 XD ※ 編輯: adleychang (114.42.156.220), 05/21/2018 19:21:48
推
05/21 18:58, 6年前 , 58F
腳受傷就盡量不要運動了吧，改善飲食看看
05/21 18:58, 58F
推
05/21 19:02, 6年前 , 59F
可以作重量訓練搭配適當有氧運動
05/21 19:02, 59F
推
05/21 19:06, 6年前 , 60F
那老人蛙1000游進30分有用嗎
05/21 19:06, 60F
推
05/21 19:06, 6年前 , 61F
推薦你去fitness版爬文～
05/21 19:06, 61F
噓
05/21 19:59, 6年前 , 62F
泡芙是哪招
05/21 19:59, 62F
降龍18掌之類的吧
推
05/21 20:11, 6年前 , 63F
ㄟ不是 一般不都是先重訓嗎，重訓 有氧的感覺就像是
05/21 20:11, 63F
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05/21 20:12, 6年前 , 64F
增肌期和減脂期放在一起 很矛盾
05/21 20:12, 64F
我好像看懂你的意思 有氧是拿來瘦身的然後重訓長肌肉 所以到底該做哪一個?
推
05/21 20:28, 6年前 , 65F
我是被建議不要劇烈運動 內臟脂1
05/21 20:28, 65F
噓
05/21 21:05, 6年前 , 66F
就肥阿 沒肌肉只有油 哪有什麼體脂肪高的瘦子
05/21 21:05, 66F
推
05/21 21:06, 6年前 , 67F
我女朋友也是
05/21 21:06, 67F
推
05/21 21:22, 6年前 , 68F
游泳也可以玩間歇啊～累到吐...
05/21 21:22, 68F
推
05/21 21:24, 6年前 , 69F
捷式衝刺50慢游50、15循環...瘦到嫑嫑
05/21 21:24, 69F
推
05/21 21:46, 6年前 , 70F
凸肚就凸肚==泡芙型女孩是三小
05/21 21:46, 70F
推
05/21 23:02, 6年前 , 71F
日本的onaka或好速纖
05/21 23:02, 71F
謝謝我再去找找
推
05/21 23:02, 6年前 , 72F
肥就肥，外表肥跟內在肥都是肥啊，趕快去深蹲，還發廢文
05/21 23:02, 72F
推
05/21 23:39, 6年前 , 73F
我也被說過泡芙型身材！我172 體重只有50 可是體脂
05/21 23:39, 73F
→
05/21 23:39, 6年前 , 74F
似乎不低@@
05/21 23:39, 74F
172 50 看起來超級瘦我的天 ※ 編輯: adleychang (114.42.143.71), 05/22/2018 14:19:31
推
05/22 19:59, 6年前 , 75F
蛙式1000M游進30分就不叫老人蛙了吧
05/22 19:59, 75F
噓
05/23 20:27, 6年前 , 76F
胖就胖，還泡芙女孩勒
05/23 20:27, 76F
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