[難過] 文長，心情低落到似乎有點憂鬱症

看板WomenTalk作者 (Wendy the cat)時間6年前 (2018/03/18 21:10), 6年前編輯推噓80(86推 6噓 145→)
留言237則, 103人參與, 6年前最新討論串1/4 (看更多)
前情提要一下，我是面臨畢業的碩士生，我的男朋友目前在臺北工作，有一些些家庭狀況 。 我原本以為我不會得到憂鬱症。 當去年暑假結束後，我發覺我的論文進度停滯不前時（因為大部份的時間都在做實驗室計 劃，大家也可以罵我不知道做這個論文題目要幹嘛，說真的我也不知道要幹嘛，但我也的 確從中學到很多技能），我開始很擔心我不能如期畢業，再加上因為我的疏忽，弄丟了指 導教授的一樣東西（抱歉原諒我不想講，也不想討論我的論文），又因為計劃所做的內容 並不能加到我的論文裡面，因此我的心情開始很低落。 二上，原本我要利用這段時間補足我的論文進度，結果我又被指導教授指派任務，加上我 當時修的課有點重，一整個學期就這樣沒了，漸漸地，我也對我的論文產生茫然的感覺。 現在我二下，但我的論文進度依舊停滯不前，可晚上又收到指導教授叫我給他題目和摘要 ，這不難，因為我之前就有一些進度了，但我沒有新的進度，最怕的是要面對指導教授， 我真的好想要逃避這一切。 我在這間學校沒有可以談心的朋友，男朋友人也在臺北工作，沒有辦法陪在我身邊，看著 研究所的同學一個個都照著進度走，而我卻什麼都沒有，還在這裡發廢文，我心情真的很 低落。 我一直找一些可愛動物的影片愉悅自己，看一些好笑的影片，可是關閉之後，無聲的空間 瀰漫著孤寂感，真的很可怕，但是時間又滴答滴答地走。我也很想這學期畢業趕快出去工 作賺錢，但我什麼都沒有，可是指導教授要我這學期就畢業，我自己也很矛盾，也很怕明 天去找教授討論論文。 我也發現自己的專注力驟降，很可怕，我沒有辦法專心讀一篇文章超過五分鐘，我很逃避 所有有關實驗室的人事物，自從計劃去年底結案後，我就很排斥去實驗室，能趕快回家就 回家，可是回家又一直在耍廢、放空跟睡覺，我的時間就又這麼被浪費掉了... 大家可以安慰我，或是可以給我什麼建議嗎？讓我可以改善目前的狀況，我已經準備要去 諮商了，先謝謝大家。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.26.223 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1521378650.A.C7B.html
推
03/18 21:12, 6年前 , 1F
我以前也有重鬱症 常常割腕自殘
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03/18 21:13, 6年前 , 2F
爸媽到台大急診室看到我都跟我哭成一團
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03/18 21:14, 6年前 , 3F
現在醫好了 我建議你看”掌握好心情”這本書
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推
03/18 21:14, 6年前 , 4F
我最近也憂鬱症。都睡不著
03/18 21:14, 4F
我淺眠也很難睡
噓
03/18 21:15, 6年前 , 5F
嚴禁討拍
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教主不要這樣，我很少討拍
推
03/18 21:15, 6年前 , 6F
去華山自己野餐 放空曬太陽啊 。我朋友之前有一段時間也是這
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樣，我雖然恨太陽 但覺得對他很好 所以都拉著他去。後來他好
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了，連我這麼討厭大自然的人 也覺得偶爾曬太陽好像也不錯
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03/18 21:15, 6年前 , 9F
這本美國亞馬遜Amazon 評價很高 400多個評價幾乎都
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03/18 21:15, 6年前 , 10F
五顆星 台灣有中譯版有在賣
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推
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那有看howhow的影片嗎
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我看howhow的影片 跟下面的留言也覺得很好笑
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我很愛看howhow的影片，就是房間裡沒有聲音之後，心情又開始莫名低落
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03/18 21:16, 6年前 , 13F
這本會教你如何正面思考 醫學叫認知行為治療
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謝謝你，有機會我會找來看 ※ 編輯: acps89188 (1.164.26.223), 03/18/2018 21:19:12
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運動
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推
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貼貼博客來網址 http://www.books.com.tw/products/
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03/18 21:17, 6年前 , 16F
0010752893
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推
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壓力累積太久嘍~該找些發洩方式
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03/18 21:19, 6年前 , 18F
個人推看大山大海大景 不過要花幾個月薪水QQ(我還是學
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生啊)
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最簡單就去跑步 從宿舍跑到操場 要全力跑100m衝刺那種
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直道衝刺彎道放鬆 5圈就好 頂多20分鐘 跑完很暢快 但是
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03/18 21:19, 6年前 , 22F
!!! 一定要熱身&收操
03/18 21:19, 22F
好，明天上完課去跑步，希望不要下雨
推
03/18 21:19, 6年前 , 23F
安慰你 我的畢業專題也卡關中 而且deadline剩幾天
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推
03/18 21:19, 6年前 , 24F
跟教授坦承吧，說出來看她要你怎麼樣
03/18 21:19, 24F
推
03/18 21:20, 6年前 , 25F
網頁怪怪的@@ 在博客來搜”掌握好心情”就找的到了
03/18 21:20, 25F
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03/18 21:20, 6年前 , 26F
那本書是第二版 有翻譯成中文 第一版沒有
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03/18 21:20, 6年前 , 27F
至少妳把問題丟出來，讓教授做決定
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03/18 21:21, 6年前 , 28F
不考慮休學 去做點別的事嗎 @@?
03/18 21:21, 28F
推
03/18 21:22, 6年前 , 29F
對啊 為什麼一定要唸碩士啊?
03/18 21:22, 29F
因為我覺得我在大學學到很少東西，知識也好，技能也好，所以選擇讀碩士。我不後悔我 唸碩士，因為我真的很多東西都是在碩士學到的，以前幾乎一竅不通。我希望我是可以有 一些技能帶去社會工作的
推
03/18 21:24, 6年前 , 30F
拍拍
03/18 21:24, 30F
推
03/18 21:24, 6年前 , 31F
拍拍 可以找些難過的影片哭一下
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03/18 21:24, 6年前 , 32F
釋放一下壓力 加油><
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我今天莫名其妙一直哭一直哭，現在也是哭著回你們，但我之前都壓抑著不難過，可能壓 抑太久，情緒有些崩潰
還有 166 則推文
還有 3 段內文
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03/19 09:58, 6年前 , 199F
有在安排事情給你做，而且教授也希望你這學期能畢業
03/19 09:58, 199F
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03/19 09:58, 6年前 , 200F
。我都不知道我何時能畢業…，我也還在努力，你不孤
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03/19 09:58, 6年前 , 201F
單，一起克服吧
03/19 09:58, 201F
推
03/19 10:10, 6年前 , 202F
我姐論文快樂寫，寫了4年才畢業，中間還有休學一年邊工作
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03/19 10:10, 6年前 , 203F
邊寫，人生還是很順利呀
03/19 10:10, 203F
推
03/19 10:56, 6年前 , 204F
至少教授有想讓你畢業
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03/19 10:56, 6年前 , 205F
教授想留人更慘
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03/19 11:37, 6年前 , 206F
若想要碩士畢業就撐著寫完論文吧!有想過出社會也會遇到
03/19 11:37, 206F
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03/19 11:37, 6年前 , 207F
一樣的壓力嗎？
03/19 11:37, 207F
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03/19 11:40, 6年前 , 208F
等等，整篇沒看醫師診斷……
03/19 11:40, 208F
推
03/19 11:45, 6年前 , 209F
我是去年畢業的，不過也有向指導教授說出我的病情與困
03/19 11:45, 209F
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03/19 11:45, 6年前 , 210F
難處，他能理解所以不催促我，讓我自行安排時間慢慢做
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03/19 11:46, 6年前 , 211F
研究直到我跟他提出可以口試。這中間我有去醫院與學校
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03/19 11:46, 6年前 , 212F
的輔導中心諮商，再配合冥想、專注呼吸的方法其實已經
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03/19 11:46, 6年前 , 213F
改善許多，有問題要說出來才能想辦法，解決希望你要打起
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03/19 11:46, 6年前 , 214F
精神來！！！
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噓
03/19 12:56, 6年前 , 215F
你只回你想回的推文是吧
03/19 12:56, 215F
推
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我去年剛畢業，身邊有很多同學和你一樣，每天都很忙，
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03/19 13:06, 6年前 , 217F
做著非自己論文的實驗，絕大部分的收穫都不是自己的，
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03/19 13:07, 6年前 , 218F
可是也許是大家都在一樣的處境因此還能苦中作樂。好或
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不好都是比較來的，不要一直去看那些別人比較好的地方
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，雖然很鴕鳥，但當我因為自己的處境比較糟糕而感到難
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03/19 13:07, 6年前 , 221F
過的時候，最好的方法就是不去看不去聽，做好該做的事
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03/19 13:07, 6年前 , 222F
情從中得到一些可以持續向前的成就感，加油。
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推
03/19 13:27, 6年前 , 223F
你一定要逼著自己和教授討論，從一開始被打槍到後來會
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03/19 13:27, 6年前 , 224F
越來越靠近論文方向！至少你的教授是願意跟你討論的，
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03/19 13:27, 6年前 , 225F
很多教授是不太理學生的，你是幸運的！加油，我很懂那
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03/19 13:27, 6年前 , 226F
種起床後覺得人生無希望的時候，很多人說沒那麼嚴重，
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03/19 13:27, 6年前 , 227F
是因為他不在這個痛苦裡呀，但你要相信論文會有結束的
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03/19 13:27, 6年前 , 228F
一天（只要你開始踏出）這已經無關尊嚴了，就算被教授
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03/19 13:27, 6年前 , 229F
覺得廢又如何？畢業才是你的目的
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推
03/19 13:40, 6年前 , 230F
逼迫自己白天沒事就去學校做事
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推
03/19 13:50, 6年前 , 231F
我念研究所時 論文都是二年級下學期才開始寫的。論文這東
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03/19 13:50, 6年前 , 232F
西重點不是何時開始寫，那只是打字排版而已，重點是你心
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03/19 13:50, 6年前 , 233F
裡對內容有沒有一個走向與大綱，這是你很早就要跟教授談
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03/19 13:50, 6年前 , 234F
好確立的事情，你雖然寫的很擔憂，但我看來比較像是無作
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03/19 13:50, 6年前 , 235F
為
03/19 13:50, 235F
推
03/19 20:06, 6年前 , 236F
你這症狀已經不是自己能緩解的了，請去看醫生或諮商
03/19 20:06, 236F
在這邊謝謝各位鄉民的鼓勵、建議和批評，大家的留言對我而言都很重要，知道愈多，更 知道自己的不足，真的很謝謝大家。 可能因為整間實驗室頓時剩下我一個研究生，可靠的資深學長已經畢業離開花蓮，不曉得 該如何是好，加上有點逃避心態，所以情緒突然崩潰，可我發洩過後，心情真的好多了。 昨天和指導教授討論完後，有給我大大的鼓勵，增加我的自信心，讓我的心情平復許多了 。 真的很謝謝大家的留言，讓我有前進的動力。 未來我畢業要是回來看到這篇文章，我一定會嘲笑自己，當初居然發了這篇廢文，哈~~ 也希望目前在水生火熱的研究生，不要氣餒，一起加油！！！！ ※ 編輯: acps89188 (134.208.103.246), 03/20/2018 17:29:58 ※ 編輯: acps89188 (134.208.103.246), 03/20/2018 17:31:19 ※ 編輯: acps89188 (134.208.103.246), 03/20/2018 17:32:23
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03/25 18:49, 6年前 , 237F
加油
03/25 18:49, 237F
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