Re: [討論] 為什麼寧願去健身房跑步也不在家裡買跑步機呢？消失

看板WomenTalk作者Mephist時間6年前 (2018/01/18 16:56)推噓14(14推 0噓 11→)

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好像很多人都小看跑步機了。如果是跑心情舒爽，純粹想要個"有運動的感覺"，那選擇公園、操場、河堤都不錯。但如果是認真要練跑的，跑步機絕對是不可或缺的輔助工具。魯叔年輕的時候有不錯的運動習慣，一個禮拜運動三天，每次都是跑步四千+游泳一千，自認體能還不錯。都覺得跑步機是娘泡在玩的。後來有一次被朋友硬揪陪他去健身房，在跑步機上跑了三千，就覺得快要升天了。因為如果你是自己在地面上跑，你的速度一定會漸漸變慢，但是跑步機可以設定速度之後，用履帶逼著你維持住速度。剛開始嘗試用跑步機作為訓練工具，才發現要維持速度是不小的挑戰。雖然現在有些手機app可以做為輔助工具，但是當你看著app 發現自己速度降下來之後，再重新加速，其實你的速度並不均勻。跑步機則是從頭到尾都不放鬆的強迫你維持速度。此外，跑步機可以有步驟的一點一點加強訓練。例如想提升速度，可以每次都設定同樣的里程數，但可以從10km/hr的速度，慢慢提升到10.2、10.4、10.6.......... 如果是光靠身體的感覺，沒有辦法這樣準確的執行訓練。除此之外，跑步機還能夠做很多種不同的設定，來針對你想訓練的部分加強。如果認真要練跑，不管是想要強化速度還是耐力，使用跑步機輔助，效率會提高很多。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.44.252 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1516265769.A.C02.html

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WizZ

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twmarstw7758

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yofa

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