[閒聊] 各位覺得TABATA效果如何

看板WomenTalk作者 (火山君)時間6年前 (2017/12/04 23:12), 編輯推噓8(8推 0噓 13→)
留言21則, 15人參與, 6年前最新討論串1/1
高強度間歇運動，近期看到一本書在教 經過暖身後，短時間做幾組強烈運動，汗是出的很快 想問各位覺得效果如何？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.160.108 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1512400371.A.93F.html
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12/04 23:13, 6年前 , 1F
飲食還是要控制
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12/04 23:23, 6年前 , 2F
沒飲食控制都是妄想
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推
12/04 23:26, 6年前 , 3F
飲食要控制 還有這個東西只能算運動的一個環節 可以再配合
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12/04 23:26, 6年前 , 4F
其他運動 像跑步之類的
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12/04 23:27, 6年前 , 5F
看了發明者寫的書 tabata不是用來瘦身的…
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12/04 23:28, 6年前 , 6F
Tabata之父揭開瞬間燃脂的秘密
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12/04 23:30, 6年前 , 7F
請洽fitness板，謝謝
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12/04 23:43, 6年前 , 8F
一咻大師
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12/04 23:52, 6年前 , 9F
跟以前很流行的HIIT一樣 十個做九個受傷吧
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12/04 23:53, 6年前 , 10F
平常沒在運動千萬不要隨意嘗試這種高強度的
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12/04 23:57, 6年前 , 11F
就當作是懶人運動 不想出門的時候做一下消除罪惡感這樣
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12/05 00:32, 6年前 , 12F
要看做哪種的，一咻那種就做心安的而已
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12/05 00:45, 6年前 , 13F
花枝丸拿出來
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12/05 02:13, 6年前 , 14F
沒在運動的人要爆膝蓋囉
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12/05 07:51, 6年前 , 15F
曾自己在家看影片做，兩個禮拜後發現膝蓋微彎好痛...
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12/05 08:51, 6年前 , 17F
要暖身要量力而為要控制飲食，我自己是6個月瘦10公斤
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12/05 08:51, 6年前 , 18F
…運動只做TABATA而已
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12/05 09:26, 6年前 , 19F
沒運動底子的人做這種很容易受傷
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12/05 09:27, 6年前 , 20F
一休那種對一般人其實就很操了
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12/13 04:44, 6年前 , 21F
用傷膝蓋來換自己的安心
12/13 04:44, 21F
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